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001 · 먹는 저분자 콜라겐 × 피부 수분·탄력
판정 001 · 근거등급 B · 인용 9건
사람 대상 연구는 많지만, 대부분 콜라겐을 파는 회사가 자금을 댄 연구입니다
002 · 먹는 글루타치온 × 미백
판정 002 · 근거등급 C · 인용 9건
소규모 연구는 있지만 서로 상충하고, "먹어서 밝아진다"를 한 연구가 끝까지 보여준 적이 없습니다
003 · 프로바이오틱스 × 다이어트·체지방 감소
판정 003 · 근거등급 C · 인용 8건
근거가 상충하거나 제한적입니다
004 · 홍삼 × 면역력
판정 004 · 근거등급 C · 인용 7건
근거가 상충하거나 제한적입니다
005 · 밀크씨슬(실리마린) × 간 건강·피로
판정 005 · 근거등급 C · 인용 8건
근거가 상충하거나 제한적입니다
006 · 루테인·지아잔틴 × 눈 건강(황반)
판정 006 · 근거등급 C · 인용 8건
근거가 상충하거나 제한적입니다
007 · 폴리코사놀 × 콜레스테롤
판정 007 · 근거등급 D · 인용 8건
사람 대상 근거가 부족하거나 핵심 시험에서 확인되지 않았습니다
008 · 가르시니아(HCA) × 체지방 감소
판정 008 · 근거등급 D · 인용 9건
사람 대상 근거가 부족하거나 핵심 시험에서 확인되지 않았습니다
009 · 비오틴 × 탈모·모발
판정 009 · 근거등급 D · 인용 8건
사람 대상 근거가 부족하거나 핵심 시험에서 확인되지 않았습니다
010 · 오메가3 × 혈행·심혈관
판정 010 · 근거등급 C · 인용 5건
근거가 상충하거나 제한적입니다
011 · 프로바이오틱스 × 장 건강·배변
판정 011 · 근거등급 C · 인용 8건
근거가 상충하거나 제한적입니다
012 · 비타민D × 면역·감기 예방
판정 012 · 근거등급 C · 인용 6건
근거가 상충하거나 제한적입니다
013 · 마그네슘 × 수면·눈떨림
판정 013 · 근거등급 D · 인용 6건
사람 대상 근거가 부족하거나 핵심 시험에서 확인되지 않았습니다
014 · 글루코사민 × 관절 통증
판정 014 · 근거등급 D · 인용 7건
사람 대상 근거가 부족하거나 핵심 시험에서 확인되지 않았습니다
015 · MSM × 관절
판정 015 · 근거등급 D · 인용 6건
사람 대상 근거가 부족하거나 핵심 시험에서 확인되지 않았습니다
016 · 초록입홍합 × 관절
판정 016 · 근거등급 C · 인용 8건
근거가 상충하거나 제한적입니다
017 · 보스웰리아 × 관절 염증
판정 017 · 근거등급 C · 인용 7건
근거가 상충하거나 제한적입니다
018 · 크릴오일 × "오메가3보다 흡수 잘됨" 주장
판정 018 · 근거등급 C·44점 · 인용 9건
지질 지표의 양성 인체 근거가 있지만 소규모·제품 편차·상충 결과로 제한적입니다
019 · 코엔자임Q10 × 항산화·혈압
판정 019 · 근거등급 C · 인용 7건
근거가 상충하거나 제한적입니다
020 · 바나바잎(코로솔산) × 혈당
판정 020 · 근거등급 C · 인용 7건
근거가 상충하거나 제한적입니다
021 · 여주·돼지감자 × 혈당
판정 021 · 근거등급 D · 인용 7건
사람 대상 근거가 부족하거나 핵심 시험에서 확인되지 않았습니다
022 · 시서스 × 다이어트
판정 022 · 근거등급 D · 인용 7건
사람 대상 근거가 부족하거나 핵심 시험에서 확인되지 않았습니다
023 · CLA(공액리놀레산) × 체지방
판정 023 · 근거등급 D · 인용 7건
사람 대상 근거가 부족하거나 핵심 시험에서 확인되지 않았습니다
024 · 녹차 카테킨 × 체지방
판정 024 · 근거등급 D · 인용 8건
사람 대상 근거가 부족하거나 핵심 시험에서 확인되지 않았습니다
025 · 시금치추출물(틸라코이드) × 식욕 억제
판정 025 · 근거등급 C · 인용 7건
근거가 상충하거나 제한적입니다
026 · 쏘팔메토 × 전립선·탈모
판정 026 · 근거등급 F · 인용 7건
효과 없음이 반복 확인됐습니다
027 · 맥주효모 × 탈모
판정 027 · 근거등급 D · 인용 6건
사람 대상 근거가 부족하거나 핵심 시험에서 확인되지 않았습니다
028 · 판토텐산 × 피부·탈모
판정 028 · 근거등급 C · 인용 6건
근거가 상충하거나 제한적입니다
029 · 먹는 히알루론산 × 피부 보습
판정 029 · 근거등급 C · 인용 7건
근거가 상충하거나 제한적입니다
030 · 먹는 세라마이드 × 피부 장벽
판정 030 · 근거등급 C · 인용 5건
근거가 상충하거나 제한적입니다
031 · NMN × 항노화
판정 031 · 근거등급 D · 인용 7건
사람 대상 근거가 부족하거나 핵심 시험에서 확인되지 않았습니다
032 · 콜라겐 × 관절·뼈
판정 032 · 근거등급 C · 인용 8건
근거가 상충하거나 제한적입니다
033 · 엘라스틴 × 피부 탄력·주름
판정 033 · 근거등급 C·44점 · 인용 7건
근거가 상충하거나 제한적입니다
034 · 저분자 콜라겐 "흡수율" × 분자량 마케팅
판정 034 · 근거등급 C·46점 · 인용 5건
근거가 상충하거나 제한적입니다
035 · 아슈와간다 × 스트레스·코르티솔
판정 035 · 근거등급 B·61점 · 인용 9건
인체 근거는 있으나 한계가 있습니다
036 · L-테아닌 × 수면·긴장 완화
판정 036 · 근거등급 C·49점 · 인용 8건
근거가 상충하거나 제한적입니다
037 · 락티움 × 수면·스트레스 완화
판정 037 · 근거등급 C·55점 · 인용 13건
근거가 상충하거나 제한적입니다
038 · 감태추출물 × 수면
판정 038 · 근거등급 C·49점 · 인용 11건
근거가 상충하거나 제한적입니다
039 · 아르기닌 × 피로·활력
판정 039 · 근거등급 C·42점 · 인용 9건
근거가 상충하거나 제한적입니다
040 · 옥타코사놀 × 피로·지구력
판정 040 · 근거등급 C·55점 · 인용 10건
근거가 상충하거나 제한적입니다
041 · 프로폴리스 × 면역·구강: 일반 면역기능/감기 예방 주장과 구강 항균·잇몸·플라크 주장을 분리해 평가
판정 041 · 근거등급 C·52점 · 인용 9건
근거가 상충하거나 제한적입니다
042 · 아연 × 면역·감기
판정 042 · 근거등급 C·55점 · 인용 12건
근거가 상충하거나 제한적입니다
043 · 고용량 비타민C × 감기 예방 및 항암 주장(감기 발생 예방, 감기 치료/기간 단축, 암 예방, 암 치료/보조요법을 효능별 분리)
판정 043 · 근거등급 F·12점 · 인용 16건
효과 없음이 반복 확인됐습니다
044 · 유산균 사균체 × 생균 프로바이오틱스보다 임상적으로 더 낫다는 우위 주장
판정 044 · 근거등급 C·45점 · 인용 4건
근거가 상충하거나 제한적입니다
045 · 콘드로이친 × 관절 및 연골 건강, 골관절염 통증·기능 개선, 관절 간격 유지 주장
판정 045 · 근거등급 D·35점 · 인용 9건
사람 대상 근거가 부족하거나 핵심 시험에서 확인되지 않았습니다
046 · 스피루리나·클로렐라 × 해독·면역
판정 046 · 근거등급 C·42점 · 인용 9건
근거가 상충하거나 제한적입니다
047 · 노니 × 항염·만병통치성 주장
판정 047 · 근거등급 C·45점 · 인용 12건
근거가 상충하거나 제한적입니다
048 · 새싹보리 × 다이어트·간
판정 048 · 근거등급 C·42점 · 인용 8건
근거가 상충하거나 제한적입니다
049 · ABC주스 × 위 건강·해독
판정 049 · 근거등급 C·40점 · 인용 10건
근거가 상충하거나 제한적입니다
050 · 철분 × 피로
판정 050 · 근거등급 C·42점 · 인용 12건
근거가 상충하거나 제한적입니다
051 · 아쿠아포린 × 피부 수분
판정 051 · 근거등급 C·47점 · 인용 6건
근거가 상충하거나 제한적입니다 · 경피(화장품) 기준 · 경구는 근거 부재
052 · 은행잎추출물 × 기억력·인지·혈액순환
판정 052 · 근거등급 C·45점 · 인용 11건
근거가 상충하거나 제한적입니다
053 · 백수오 등 복합추출물 × 여성 갱년기 증상 완화
판정 053 · 근거등급 B·63점 · 인용 14건
인체 근거는 있으나 한계가 있습니다
054 · 홍국 × 콜레스테롤 개선
판정 054 · 근거등급 B·62점 · 인용 16건
표준화 제제의 LDL-C 강하 근거는 강하나 제품 편차와 안전성을 별도로 보아야 합니다
055 · 나토키나제 × 혈전·혈액순환
판정 055 · 근거등급 D·34점 · 인용 12건
사람 대상 근거가 부족하거나 핵심 시험에서 확인되지 않았습니다
056 · 마카 × 활력·남성 기능(성욕, 발기기능, 갱년기 남성 증상, 정자 지표)
판정 056 · 근거등급 C·46점 · 인용 10건
근거가 상충하거나 제한적입니다
057 · 달맞이꽃종자유 × PMS(월경 전 변화에 의한 불편감) 및 피부(면역과민/아토피성 피부염·건조·가려움)
판정 057 · 근거등급 F·15점 · 인용 11건
효과 없음이 반복 확인됐습니다
058 · 크랜베리 × 요로·방광 건강: 요로의 유해균 흡착 억제 및 재발성 요로감염 위험 감소
판정 058 · 근거등급 B·74점 · 인용 15건
인체 근거는 있으나 한계가 있습니다
059 · 비변성 2형 콜라겐 × 관절 통증·기능·유연성
판정 059 · 근거등급 C·48점 · 인용 8건
근거가 상충하거나 제한적입니다
060 · GABA × 스트레스·수면
판정 060 · 근거등급 C·52점 · 인용 10건
근거가 상충하거나 제한적입니다
061 · 포스파티딜세린 × 인지, 기억, 집중
판정 061 · 근거등급 C·45점 · 인용 10건
근거가 상충하거나 제한적입니다
062 · 차전자피 × 배변활동 원활 및 혈중 콜레스테롤 개선
판정 062 · 근거등급 A·84점 · 인용 15건
근거가 비교적 강한 편입니다
063 · 대두 이소플라본 × 여성 갱년기 증상, 특히 안면홍조/야간발한 등 혈관운동증상
판정 063 · 근거등급 C·46점 · 인용 8건
근거가 상충하거나 제한적입니다
064 · 커큐민(강황, curcumin/turmeric) × 항염·관절
판정 064 · 근거등급 C·48점 · 인용 12건
근거가 상충하거나 제한적입니다
065 · 크레아틴(creatine monohydrate) × 근력·운동수행
판정 065 · 근거등급 A·92점 · 인용 7건
근거가 비교적 강한 편입니다
066 · L-카르니틴(L-carnitine) × 체지방·다이어트
판정 066 · 근거등급 B·68점 · 인용 11건
인체 근거는 있으나 한계가 있습니다
067 · 타우린(taurine) × 피로·활력
판정 067 · 근거등급 C·48점 · 인용 10건
근거가 상충하거나 제한적입니다
068 · 비타민B군(B-complex) × 피로
판정 068 · 근거등급 C·50점 · 인용 9건
근거가 상충하거나 제한적입니다
069 · 칼슘(보충제) × 뼈 건강·골밀도 유지 및 골절 예방
판정 069 · 근거등급 C·45점 · 인용 15건
근거가 상충하거나 제한적입니다
070 · 비타민E(고용량 알파토코페롤; 주로 d-alpha 또는 dl-alpha-tocopherol/acetate, 400 IU 이상 제품 포함) × 항산화 및 심혈관 건강/심혈관질환 예방
판정 070 · 근거등급 F·10점 · 인용 12건
효과 없음이 반복 확인됐습니다
071 · 셀레늄(selenium, 셀렌) × 항산화·면역
판정 071 · 근거등급 C·46점 · 인용 9건
근거가 상충하거나 제한적입니다
072 · 홍경천(로디올라, Rhodiola rosea) × 피로·스트레스
판정 072 · 근거등급 C·46점 · 인용 10건
근거가 상충하거나 제한적입니다
073 · 비타민K2(MK-7, menaquinone-7) × 뼈 건강 및 혈관 석회화/칼슘 대사
판정 073 · 근거등급 C·55점 · 인용 8건
근거가 상충하거나 제한적입니다
074 · 유청단백질(WPI/WPC) × 근육·다이어트
판정 074 · 근거등급 B·78점 · 인용 12건
인체 근거는 있으나 한계가 있습니다
075 · 마누카꿀(MGO/UMF) × 위 건강·헬리코박터 파일로리·GERD 증상·면역
판정 075 · 근거등급 C·44점 · 인용 9건
근거가 상충하거나 제한적입니다
076 · 마늘 × 혈압·콜레스테롤
판정 076 · 근거등급 C·55점 · 인용 13건
근거가 상충하거나 제한적입니다
077 · 비트 × 혈압 및 운동수행
판정 077 · 근거등급 B·72점 · 인용 8건
인체 근거는 있으나 한계가 있습니다
078 · 시트룰린 × 운동수행 및 혈류/산화질소 관련 보조
판정 078 · 근거등급 C·56점 · 인용 8건
근거가 상충하거나 제한적입니다
079 · BCAA × 근육·운동(근육량/근력/운동수행, 운동 후 회복·근육통)
판정 079 · 근거등급 C·52점 · 인용 6건
근거가 상충하거나 제한적입니다
080 · 글루타민 × 장·운동회복·면역
판정 080 · 근거등급 C·49점 · 인용 8건
근거가 상충하거나 제한적입니다
081 · 차가버섯 × 면역 기능 증진 및 항암/암 예방·보조 주장
판정 081 · 근거등급 C·42점 · 인용 11건
근거가 상충하거나 제한적입니다
082 · 영지버섯 × 면역 기능
판정 082 · 근거등급 C·56점 · 인용 11건
근거가 상충하거나 제한적입니다
083 · 동충하초 × 활력·면역·운동
판정 083 · 근거등급 C·46점 · 인용 11건
근거가 상충하거나 제한적입니다
084 · 노루궁뎅이버섯 × 인지·기억·신경
판정 084 · 근거등급 C·55점 · 인용 9건
근거가 상충하거나 제한적입니다
085 · 생강 × 소화·항염·구역
판정 085 · 근거등급 B·68점 · 인용 14건
인체 근거는 있으나 한계가 있습니다
086 · 알로에 × 장 건강, 배변활동, 피부 건강
판정 086 · 근거등급 C·48점 · 인용 10건
근거가 상충하거나 제한적입니다
087 · 초유 × 면역·장
판정 087 · 근거등급 C·56점 · 인용 6건
근거가 상충하거나 제한적입니다
088 · 빌베리 추출물(안토시아닌/안토시아노사이드) × 눈 피로, 눈 건강, 시력/야간시력, 안구건조 관련 주장
판정 088 · 근거등급 C·46점 · 인용 10건
근거가 상충하거나 제한적입니다
089 · 아스타잔틴(astaxanthin, 헤마토코쿠스 추출물) × 눈 피로·피부 건강·항산화
판정 089 · 근거등급 C·55점 · 인용 8건
근거가 상충하거나 제한적입니다
090 · 레스베라트롤(resveratrol) × 항노화·심혈관
판정 090 · 근거등급 C·48점 · 인용 10건
근거가 상충하거나 제한적입니다
091 · 후코이단(미역·다시마 등 갈조류 유래 황산화 다당류) × 면역·항암 주장
판정 091 · 근거등급 C·50점 · 인용 6건
근거가 상충하거나 제한적입니다
092 · 크롬(주로 chromium picolinate) × 혈당 관리·다이어트/체중감량
판정 092 · 근거등급 C·46점 · 인용 12건
근거가 상충하거나 제한적입니다
093 · 계피(cinnamon; 주로 카시아 계피/실론 시나몬 및 계피 추출물) × 혈당
판정 093 · 근거등급 B·66점 · 인용 13건
인체 근거는 있으나 한계가 있습니다
094 · 알파리포산(ALA, alpha-lipoic acid, thioctic acid) × 항산화·혈당·신경
판정 094 · 근거등급 C·48점 · 인용 11건
근거가 상충하거나 제한적입니다
095 · 도라지(Platycodon grandiflorus, 플라티코딘/플라티코딘 D 계열 사포닌) × 기관지·기침·가래
판정 095 · 근거등급 C·42점 · 인용 8건
근거가 상충하거나 제한적입니다
096 · 아마씨(리그난, flaxseed) × 갱년기 증상(안면홍조/야간발한), 장 건강(변비/배변), 콜레스테롤(LDL/총콜레스테롤)
판정 096 · 근거등급 C·54점 · 인용 15건
근거가 상충하거나 제한적입니다
097 · 타트체리(몽모랑시, Prunus cerasus) × 수면 질·수면시간 개선 및 운동 후 근육회복
판정 097 · 근거등급 B·68점 · 인용 12건
인체 근거는 있으나 한계가 있습니다
098 · NAC(N-아세틸시스테인) × 간·호흡기·항산화
판정 098 · 근거등급 C·56점 · 인용 14건
근거가 상충하거나 제한적입니다
099 · 김치유산균(식물성 유산균) × 장 건강
판정 099 · 근거등급 C·52점 · 인용 3건
근거가 상충하거나 제한적입니다
100 · 멜라토닌(melatonin) × 수면
판정 100 · 근거등급 C·48점 · 인용 13건
근거가 상충하거나 제한적입니다
101 · 발레리안(쥐오줌풀, Valeriana officinalis) × 수면·불안
판정 101 · 근거등급 C·44점 · 인용 12건
근거가 상충하거나 제한적입니다
102 · 사프란(saffron, Crocus sativus) × 우울·기분
판정 102 · 근거등급 B·76점 · 인용 12건
인체 근거는 있으나 한계가 있습니다
103 · 세인트존스워트(성요한풀, St. John's Wort, Hypericum perforatum) × 우울
판정 103 · 근거등급 A·82점 · 인용 15건
근거가 비교적 강한 편입니다
104 · 글루코만난(곤약, konjac) × 다이어트·포만감
판정 104 · 근거등급 D·34점 · 인용 12건
사람 대상 근거가 부족하거나 핵심 시험에서 확인되지 않았습니다
105 · 키토산(chitosan), 키토산 유도체/폴리글루코사민 포함 × 지방흡수 억제 및 체지방·체중감량
판정 105 · 근거등급 C·42점 · 인용 12건
근거가 상충하거나 제한적입니다
106 · 그린커피(클로로겐산; green coffee bean extract/chlorogenic acid) × 다이어트·체중/체지방 감소
판정 106 · 근거등급 C·48점 · 인용 11건
근거가 상충하거나 제한적입니다
107 · 귀리 베타글루칸 × 혈중 콜레스테롤 개선(LDL-C 및 총콜레스테롤)
판정 107 · 근거등급 A·88점 · 인용 8건
근거가 비교적 강한 편입니다
108 · 락토페린(lactoferrin) × 면역·철분·장
판정 108 · 근거등급 C·55점 · 인용 12건
근거가 상충하거나 제한적입니다
109 · 이노시톨(inositol, 미오이노시톨/D-카이로이노시톨) × PCOS·기분·혈당
판정 109 · 근거등급 C·56점 · 인용 10건
근거가 상충하거나 제한적입니다
110 · 비타민B12(코발라민) × 피로·빈혈
판정 110 · 근거등급 C·46점 · 인용 7건
근거가 상충하거나 제한적입니다
111 · 콜린(choline: 콜린 비타르트레이트, 포스파티딜콜린/레시틴, 시티콜린/CDP-choline, 알파-GPC/콜린 알포세레이트 포함) × 간 건강·지방간 및 인지/기억력
판정 111 · 근거등급 C·50점 · 인용 10건
근거가 상충하거나 제한적입니다
112 · 피크노제놀 × 항산화·혈관·피부
판정 112 · 근거등급 C·52점 · 인용 11건
근거가 상충하거나 제한적입니다
113 · 포도씨 추출물 × 항산화·혈관·부종
판정 113 · 근거등급 C·56점 · 인용 12건
근거가 상충하거나 제한적입니다
114 · 퀘르세틴 × 알레르기·항산화·면역
판정 114 · 근거등급 C·48점 · 인용 7건
근거가 상충하거나 제한적입니다
115 · 브로멜라인 × 소화 보조 및 염증·부종 완화
판정 115 · 근거등급 C·45점 · 인용 6건
근거가 상충하거나 제한적입니다
116 · 프락토올리고당 × 장 건강 및 배변활동 원활
판정 116 · 근거등급 B·72점 · 인용 8건
인체 근거는 있으나 한계가 있습니다
117 · 헛개나무 열매 × 간 건강·숙취
판정 117 · 근거등급 C·55점 · 인용 7건
근거가 상충하거나 제한적입니다
118 · 카카오 플라바놀 × 인지 기능 및 혈관/혈행 건강
판정 118 · 근거등급 C·48점 · 인용 12건
근거가 상충하거나 제한적입니다
119 · 카페인 × 각성·운동수행
판정 119 · 근거등급 A·88점 · 인용 9건
근거가 비교적 강한 편입니다
120 · 종합비타민 × 건강 전반·피로·질병예방
판정 120 · 근거등급 C·43점 · 인용 7건
근거가 상충하거나 제한적입니다
121 · 엽산 × 빈혈·임신·심혈관 건강 복합 주장
판정 121 · 근거등급 C·58점 · 인용 9건
근거가 상충하거나 제한적입니다
122 · 오미자 × 피로·간·항산화
판정 122 · 근거등급 C·47점 · 인용 8건
근거가 상충하거나 제한적입니다
123 · 젤라틴 × 관절·피부·모발
판정 123 · 근거등급 C·50점 · 인용 10건
근거가 상충하거나 제한적입니다
124 · 비타민A(retinol/beta-carotene) × 눈 건강·야맹증·피부·면역
판정 124 · 근거등급 B·60점 · 인용 4건
결핍 조건에서는 근거가 비교적 강하지만 일반 개선 주장은 제한적입니다
125 · 칼륨(potassium) × 혈압
판정 125 · 근거등급 B·74점 · 인용 4건
혈압 근거는 비교적 일관되지만 대상자 안전성에 따라 해석이 달라집니다
126 · 요오드(iodine) × 갑상선 기능
판정 126 · 근거등급 C·52점 · 인용 4건
결핍 보정 근거와 일반 보충 주장이 구분됩니다
127 · 비타민B6(pyridoxine) × PMS·입덧
판정 127 · 근거등급 B·60점 · 인용 4건
입덧 근거는 B, PMS 근거는 C에 가깝습니다
128 · 나이아신(niacin/vitamin B3) × 콜레스테롤·지질
판정 128 · 근거등급 C·50점 · 인용 5건
지질 대리지표 개선은 명확하지만 심혈관 사건 예방은 무효이고 위해가 있습니다
129 · 리보플라빈(vitamin B2) × 편두통 예방
판정 129 · 근거등급 B·66점 · 인용 4건
성인 고용량 편두통 예방으로 한정하면 근거가 비교적 강합니다
130 · HMB × 근육량·근력·근감소(노인)
판정 130 · 근거등급 C·54점 · 인용 4건
근육량 신호는 있으나 기능 개선 근거는 제한적입니다
131 · 베타알라닌 × 운동수행(고강도·지구성)
판정 131 · 근거등급 B·72점 · 인용 4건
고강도 짧은 수행에 한정하면 근거가 비교적 있습니다
132 · 베타인(TMG) × 운동수행·호모시스테인
판정 132 · 근거등급 C·46점 · 인용 5건
혈액 수치와 운동수행 주장을 분리해서 봐야 합니다
133 · 트립토판(L-tryptophan) × 수면·기분
판정 133 · 근거등급 C·47점 · 인용 3건
전구체 기전보다 임상 근거가 약한 편입니다
134 · 5-HTP × 기분·식욕·수면
판정 134 · 근거등급 C·43점 · 인용 3건
효능보다 안전성·상호작용 확인이 더 중요한 성분입니다
135 · 알파-GPC × 인지·운동수행
판정 135 · 근거등급 C·50점 · 인용 3건
인지장애 연구와 건강인 보충제 주장을 구분해야 합니다
136 · 아세틸-L-카르니틴(ALCAR) × 인지·당뇨병성 신경병증
판정 136 · 근거등급 C·49점 · 인용 3건
질환자 신경병증 근거와 일반 인지 보충제 주장을 구분해야 합니다
137 · 바코파 몬니에리(Bacopa monnieri) × 기억·인지
판정 137 · 근거등급 C·52점 · 인용 4건
일부 검사 신호가 있으나 근거는 제한적입니다
138 · PQQ × 에너지·인지
판정 138 · 근거등급 C·47점 · 인용 7건
인지 C(58), 에너지 D(33), 종합 C(47)
139 · 스페르미딘 × 노화·자가포식·인지
판정 139 · 근거등급 D·30점 · 인용 8건
인지 후속 RCT의 1차 종점은 유의하지 않았고 노화·자가포식의 인체 임상효능은 입증되지 않았다.
140 · 아티초크 잎 추출물 × 콜레스테롤·소화·간
판정 140 · 근거등급 C·55점 · 인용 4건
혈액·간효소 수치와 임상 예방 효과를 구분해야 합니다
141 · 레몬밤(Melissa officinalis) × 스트레스·불안·수면
판정 141 · 근거등급 C·54점 · 인용 4건
불안·스트레스에는 신호가 있으나 확증 수준은 아닙니다
142 · 엘더베리(Sambucus nigra) × 감기·독감·면역
판정 142 · 근거등급 C·53점 · 인용 5건
증상 완화 쪽 신호와 예방·면역 강화 주장을 분리해야 합니다
143 · 에키네시아 × 감기 예방·치료
판정 143 · 근거등급 D·38점 · 인용 5건
제품별 차이가 크고, 감기 치료 효과는 확정되지 않았습니다
144 · 아로니아(chokeberry) × 항산화·혈압·혈관
판정 144 · 근거등급 C·43점 · 인용 4건
항산화 수치와 혈관 임상 이득을 구분해야 합니다
145 · 클로렐라 × 해독·면역·콜레스테롤
판정 145 · 근거등급 C·48점 · 인용 4건
콜레스테롤 수치와 해독 주장은 같은 근거가 아닙니다
146 · 이눌린(치커리 유래) × 장 건강·배변·혈당
판정 146 · 근거등급 B·60점 · 인용 4건
배변 근거와 혈당·지질 수치 근거를 나눠 봐야 합니다
147 · 난소화성말토덱스트린 × 식후혈당·배변·중성지방
판정 147 · 근거등급 C·55점 · 인용 4건
식후혈당·중성지방 수치 개선과 질병 예방을 구분해야 합니다
148 · 블랙코호시 × 갱년기 증상(안면홍조)
판정 148 · 근거등급 D·33점 · 인용 4건
갱년기 홍조 근거는 생각보다 약하고 간 안전성 이슈가 있습니다
149 · 트리뷸러스 테레스트리스 × 남성 활력·테스토스테론·운동수행
판정 149 · 근거등급 F·14점 · 인용 4건
테스토스테론 부스터 주장은 인체 RCT와 잘 맞지 않습니다
150 · 석류 × 항산화·혈관·혈압·피부
판정 150 · 근거등급 C·52점 · 인용 4건
혈압 수치 개선과 심혈관 사건 예방·피부효능은 구분해야 합니다
151 · 베르베린(berberine) × 혈당·콜레스테롤·지질
판정 151 · 근거등급 B·68점 · 인용 4건
혈당·지질 수치 개선에는 근거가 있지만 임상 사건 예방 근거는 아닙니다
152 · 뽕잎추출물(DNJ) × 식후혈당
판정 152 · 근거등급 C·55점 · 인용 3건
식후혈당 대리지표에 한정된 소규모 근거입니다
153 · 노팔선인장/백년초(Opuntia) × 혈당·다이어트·콜레스테롤
판정 153 · 근거등급 C·44점 · 인용 3건
소규모 대사지표 근거에 머뭅니다
154 · 아사이베리(acai berry) × 항산화·항노화
판정 154 · 근거등급 D·38점 · 인용 3건
항노화·건강효능 임상근거는 없습니다
155 · 로즈힙(Rosa canina) × 골관절염·항산화
판정 155 · 근거등급 C·54점 · 인용 3건
골관절염 통증 완화 가능성 정도의 제한적 근거입니다
156 · 설포라판/브로콜리새싹 추출물 × 항산화·해독·항암
판정 156 · 근거등급 C·52점 · 인용 3건
사람 바이오마커 근거는 있지만 항암 임상근거는 아닙니다
157 · 모링가(Moringa oleifera) × 영양·혈당·항산화·콜레스테롤
판정 157 · 근거등급 C·42점 · 인용 3건
영양 식품 근거에 비해 효능 임상근거는 약합니다
158 · 후퍼진A(huperzine A) × 기억·인지
판정 158 · 근거등급 C·55점 · 인용 3건
질환군 소규모 인지 연구 신호에 가깝습니다
159 · L-티로신(L-tyrosine) × 스트레스·집중·인지수행
판정 159 · 근거등급 C·52점 · 인용 3건
급성 고스트레스 상황에 한정된 단기 인지수행 근거입니다
160 · 포스파티딜콜린/레시틴 × 인지·간
판정 160 · 근거등급 D·30점 · 인용 3건
인지 개선 주장은 임상시험에서 뒷받침되지 않았습니다
161 · 가시오갈피/엘루테로 × 피로·스트레스·운동
판정 161 · 근거등급 C·43점 · 인용 3건
피로·운동 근거는 작고 불안정합니다
162 · 비타민B1(티아민) × 피로·신경 기능
판정 162 · 근거등급 C·52점 · 인용 3건
결핍 교정은 강하지만 일반 피로 주장은 약합니다
163 · 구기자(고지베리) × 눈·피로·면역·항산화
판정 163 · 근거등급 C·43점 · 인용 4건
눈 색소 지표는 보이나 피로·면역까지 넓히면 근거가 약합니다
164 · 오메가3(EPA/DHA) × 안구건조증
판정 164 · 근거등급 D·32점 · 인용 2건
안구건조증 치료효과는 대형 RCT에서 확인되지 않았습니다
165 · 결명자(Cassia obtusifolia/Senna obtusifolia seed) × 눈·변비
판정 165 · 근거등급 C·40점 · 인용 3건
변비는 기전상 C 하단, 눈 주장은 근거 부족입니다
166 · 사카로마이세스 불라디 × 설사·장 건강
판정 166 · 근거등급 B·74점 · 인용 4건
설사 예방 근거는 있으나 일반 장 건강 전체로 넓히면 제한됩니다
167 · 페퍼민트오일(장용 코팅) × 과민성대장증후군(IBS)
판정 167 · 근거등급 B·70점 · 인용 4건
IBS 증상에는 직접 근거가 있으나 제형과 안전성 예외가 중요합니다
168 · 부분가수분해 구아검(PHGG) × 장 건강·배변·IBS
판정 168 · 근거등급 C·55점 · 인용 3건
배변·IBS 신호는 있으나 근거는 제한적입니다
169 · 히비스커스(Hibiscus sabdariffa) × 혈압
판정 169 · 근거등급 C·58점 · 인용 3건
혈압 수치에는 양성 근거가 있지만 심혈관 예방으로 확장하면 안 됩니다
170 · 리코펜 × 심혈관·전립선
판정 170 · 근거등급 C·43점 · 인용 5건
검사수치 신호는 있으나 전립선암·심혈관 사건 예방 근거는 아닙니다
171 · 셀러리씨 추출물(3nB) × 혈압
판정 171 · 근거등급 C·40점 · 인용 3건
초기 혈압 신호는 있으나 단일 소규모 연구 수준입니다
172 · 감마오리자놀 × 콜레스테롤·갱년기·자율신경
판정 172 · 근거등급 C·42점 · 인용 6건
직접 인체연구는 있으나 대리지표·구식 주관평가·무효 RCT가 함께 있는 C 하단입니다
173 · 효모/버섯 베타글루칸 × 면역
판정 173 · 근거등급 C·56점 · 인용 4건
특정 감기 증상 신호는 있지만 면역 전반 주장으로는 제한적입니다
174 · 표고버섯(렌티난) × 면역·항암
판정 174 · 근거등급 C·41점 · 인용 4건
면역·항암 주장은 대리지표와 보조요법 근거를 넘어가지 못합니다
175 · AHCC(활성헥소스연관화합물, 표고균사체 추출물) × 면역
판정 175 · 근거등급 C·49점 · 인용 3건
사람 신호는 있으나 일반 면역 주장은 대리지표·소규모 제품 연구를 넘지 못한다.
176 · 겨우살이(mistletoe, Viscum album) × 면역·혈압·항암(보조요법)
판정 176 · 근거등급 D·34점 · 인용 4건
항암 생존·혈압 주장은 확인되지 않았고, 삶의 질 신호도 방법론 논란이 커 D로 둔다.
177 · 상어연골(shark cartilage) × 관절·항암
판정 177 · 근거등급 F·12점 · 인용 4건
핵심 항암 주장이 대형 RCT에서 무효였으므로 F에 가깝다.
178 · 프로테오글리칸(연어비연골 유래) × 피부·관절
판정 178 · 근거등급 C·46점 · 인용 5건
피부는 제조사 연계 단기 신호, 관절은 전체군 무효와 사후 하위군 대리지표가 근거의 범위다.
179 · 붕소(boron) × 뼈·관절·호르몬
판정 179 · 근거등급 C·40점 · 인용 4건
관절은 calcium fructoborate 파일럿 신호, testosterone은 n=8 단기 대리지표라 C 하단이다.
180 · 우슬(Achyranthes 뿌리) × 관절
판정 180 · 근거등급 ? · 인용 6건
단일 우슬의 관절 직접 인체시험이 없어 판정보류입니다
181 · 민들레(dandelion, Taraxacum) × 간·이뇨·소화
판정 181 · 근거등급 D·32점 · 인용 3건
사람 대상 근거가 파일럿 수준이고 간·소화·해독 주장은 전임상·전통사용 중심이라 D다.
182 · 갈근(칡뿌리, Pueraria/kudzu, puerarin) × 갱년기·숙취
판정 182 · 근거등급 D·36점 · 인용 3건
갈근의 갱년기·숙취 효능은 종 혼동과 간접 종점 문제가 커서 근거 부족 D다.
183 · 통캇알리(Eurycoma longifolia/Tongkat Ali) × 남성 활력·테스토스테론
판정 183 · 근거등급 C·50점 · 인용 3건
테스토스테론 대리지표 신호는 있으나 독립 재현과 임상종점이 약해 C다.
184 · 호로파(페누그릭, fenugreek) × 테스토스테론·근력·혈당·수유
판정 184 · 근거등급 C·48점 · 인용 4건
혈당지표는 C, 테스토스테론·근력은 C-, 수유는 D/C-라 복합 전체는 C 하단에 가깝다.
185 · 아연(zinc) × 전립선·정자·남성 생식
판정 185 · 근거등급 D·32점 · 인용 4건
일반 남성의 전립선·정자·출산 효능은 대형 RCT 무효 기준으로 D다.
186 · 라벤더 오일(Silexan/실렉산) × 불안
판정 186 · 근거등급 C·58점 · 인용 4건
Silexan 경구제의 증상척도 RCT 신호는 강하지만, 독립 재현 부재 규칙 때문에 C다.
187 · 캐모마일 × 불안·수면
판정 187 · 근거등급 C·57점 · 인용 4건
불안 신호는 있으나 수면까지 강하게 일반화하기에는 제한적입니다
188 · 패션플라워 × 불안·수면
판정 188 · 근거등급 C·48점 · 인용 4건
사람 연구는 있으나 작고 종점이 분산되어 있습니다
189 · 프로바이오틱스(특정 균주) × 아토피 피부염·습진
판정 189 · 근거등급 D·35점 · 인용 4건
치료효과는 균주별 양성 신호보다 Cochrane 종합의 제한성이 더 큽니다
190 · 아연 × 여드름·피부
판정 190 · 근거등급 B·60점 · 인용 3건
여드름 병변에는 직접 연구 신호가 있지만 범위는 좁습니다
191 · 비타민C × 피부·콜라겐 생성
판정 191 · 근거등급 C·43점 · 인용 3건
콜라겐 합성 기전과 피부 미용 임상효과는 분리해야 합니다
192 · 경구 케라틴 × 모발·손톱
판정 192 · 근거등급 C·44점 · 인용 3건
근거는 일반 케라틴이 아니라 특정 원료 연구에 묶여 있습니다
193 · 스쿠알렌 × 피부·면역
판정 193 · 근거등급 C·40점 · 인용 9건
사람 연구는 있으나 무위약·고용량·대리지표 중심인 C 하단입니다
194 · 글리신 × 수면
판정 194 · 근거등급 C·50점 · 인용 3건
3 g 단기 섭취 연구 신호는 있으나 아직 작습니다
195 · 홉 × 수면·불안
판정 195 · 근거등급 C·40점 · 인용 3건
홉 단독보다 복합제품·식품 연구가 많습니다
196 · 중탄산나트륨 × 고강도 운동수행
판정 196 · 근거등급 B·74점 · 인용 3건
고강도 단시간 수행에는 근거가 비교적 직접적입니다
197 · 에크디스테론/터케스테론 × 근육·근력
판정 197 · 근거등급 C·45점 · 인용 3건
근육 주장 대비 인체근거는 아직 얇습니다
198 · 라즈베리케톤 × 체지방·다이어트
판정 198 · 근거등급 D·24점 · 인용 3건
인체 자료는 복합제품이라 단독 효과를 분리하기 어렵습니다
199 · 아프리칸망고 × 체중·체지방
판정 199 · 근거등급 C·44점 · 인용 3건
양성 신호는 있지만 특정 연구축에 집중되어 있습니다
200 · 체이스트베리 × PMS·월경전증후군
판정 200 · 근거등급 C·58점 · 인용 4건
PMS 증상에는 비교적 직접적인 인체 연구가 있습니다
201 · 아보카도·대두 불검화물(ASU) × 무릎 골관절염 통증·기능 개선
판정 201 · 근거등급 B·62점 · 인용 4건
무릎 통증·기능의 작은 개선 근거는 있지만 관절 구조 보존 근거는 확립되지 않았습니다
202 · 난각막 추출물(NEM) × 무릎 관절 통증·뻣뻣함·기능 개선
판정 202 · 근거등급 C·50점 · 인용 4건
통증·기능의 작은 개선 신호는 있지만 원료사 편중과 종점 불일치가 남습니다
203 · 악마의발톱 뿌리(Harpagophytum procumbens) × 골관절염·요통 통증 완화
판정 203 · 근거등급 C·47점 · 인용 4건
특정 제재의 단기 요통 신호는 있지만 골관절염까지 포괄한 근거는 제한적입니다
204 · SAMe(S-아데노실-L-메티오닌) × 우울 증상 완화·항우울제 보조
판정 204 · 근거등급 C·49점 · 인용 5건
단독요법 근거는 갈리고 항우울제 보조 통합값은 유의하지 않습니다
205 · 흰강낭콩 추출물(Phaseolus vulgaris) × 탄수화물 흡수 억제·체중 감소
판정 205 · 근거등급 C·45점 · 인용 4건
식후 대리지표와 단기 감량 신호는 있지만 독립 재현과 제품 범용성이 부족합니다
206 · 콜레우스 포스콜리 추출물(포스콜린) × 체지방·체중 감소
판정 206 · 근거등급 D·31점 · 인용 3건
체중 감소는 인체시험에서 입증되지 않았고 체지방 양성 신호는 독립적으로 재현되지 않았습니다
207 · 그레인 오브 파라다이스 추출물(Aframomum melegueta) × 갈색지방 활성·에너지 소비 증가·체지방 감소
판정 207 · 근거등급 C·43점 · 인용 3건
인체 열생성 신호는 있으나 장기 체지방 효과의 독립 재현과 충분한 안전성 자료가 없습니다
208 · 푸코잔틴(fucoxanthin) × 체중·복부지방 감소
판정 208 · 근거등급 C·40점 · 인용 4건
푸코잔틴의 감량 신호는 소수 시험에 있으나 단독효과와 독립 재현이 제한적입니다
209 · 캡시노이드(캡시에이트)(capsinoids, capsiate) × 열생성·체지방 감소
판정 209 · 근거등급 C·42점 · 인용 4건
캡시노이드는 열생성을 조금 높일 수 있지만 장기 체중·체지방 감소는 제한적입니다
210 · 식물스테롤·스타놀(plant sterols and stanols) × LDL 콜레스테롤 감소
판정 210 · 근거등급 A·90점 · 인용 5건
식물스테롤·스타놀은 LDL을 일관되게 낮추지만 심혈관 사건 예방 근거는 별개입니다
211 · 베르가못 폴리페놀 추출물(bergamot polyphenolic fraction) × LDL·중성지방 개선
판정 211 · 근거등급 C·44점 · 인용 4건
베르가못의 지질 개선 신호는 있으나 특정 원료·제조사 의존성과 연구 질 한계가 큽니다
212 · 산사나무 잎·꽃 추출물(hawthorn leaf and flower extract) × 만성 심부전 증상·운동능력 및 혈압 개선
판정 212 · 근거등급 D·29점 · 인용 5건
산사나무의 과거 심부전 증상 신호는 현대 표준치료 위 기능·사건 이득으로 재현되지 않았습니다
213 · 올리브잎 추출물(olive leaf extract) × 혈압 개선
판정 213 · 근거등급 C·58점 · 인용 5건
올리브잎 추출물은 혈압을 낮추는 신호가 있지만 장기 심혈관 사건 근거는 없습니다
214 · 헤스페리딘(hesperidin) × 혈압·혈관내피·정맥순환 개선
판정 214 · 근거등급 C·40점 · 인용 3건
혈압 효과는 확인되지 않았고 혈관내피·정맥순환 근거는 제한적입니다
215 · 알파-사이클로덱스트린(alpha-cyclodextrin) × 식후 중성지방·LDL 및 체중 개선
판정 215 · 근거등급 C·40점 · 인용 3건
식후 중성지방의 단기 신호는 있으나 LDL·체중의 장기 효과는 확인되지 않았습니다
216 · 사과초모식초(apple cider vinegar) × 식후혈당·HbA1c 및 체중 개선
판정 216 · 근거등급 C·47점 · 인용 3건
혈당 수치의 제한적 신호는 있으나 체중 근거와 안전성 해석에 제약이 있습니다
217 · 짐네마 잎 추출물(Gymnema sylvestre leaf extract) × 혈당·당 cravings 감소
판정 217 · 근거등급 C·44점 · 인용 3건
혈당과 당 갈망의 단기 신호는 있으나 연구 설계와 일관성이 제한적입니다
218 · 살라시아 추출물(Salacia reticulata/oblonga extract) × 식후혈당 상승 억제
판정 218 · 근거등급 C·40점 · 인용 3건
단회 식후혈당 신호는 있으나 장기 HbA1c 근거와 독립재현이 제한적입니다
219 · 저항전분(resistant starch) × 인슐린 감수성·공복혈당 개선
판정 219 · 근거등급 C·43점 · 인용 3건
인슐린 감수성과 공복혈당 결과는 상충하며 근거는 대리지표에 한정됩니다
220 · 갈락토올리고당(GOS) × 변비·배변빈도 및 비피도균 증가
판정 220 · 근거등급 C·55점 · 인용 3건
비피도균 증가는 반복되지만 배변빈도 개선은 시험과 하위집단에 따라 엇갈립니다
221 · 자일로올리고당(XOS) × 배변 개선·비피도균 증가
판정 221 · 근거등급 C·48점 · 인용 3건
비피도균 증가는 관찰되지만 배변 개선의 장기·독립 재현 근거는 제한적입니다
222 · 부티르산염(부티레이트) × IBS 복통·복부팽만 및 장장벽 개선
판정 222 · 근거등급 C·45점 · 인용 4건
IBS 증상 신호는 제형·연령별로 다르고 경구 부티레이트의 장장벽 임상효과는 확정되지 않았습니다
223 · 매스틱검(Pistacia lentiscus) × 기능성 소화불량·헬리코박터 억제
판정 223 · 근거등급 C·40점 · 인용 4건
기능성 소화불량의 단기 신호와 헬리코박터 억제·제균 근거는 서로 구분됩니다
224 · 복합 소화효소 × 일반인의 소화·복부팽만 개선
판정 224 · 근거등급 C·50점 · 인용 4건
특정 복합효소의 단기 신호는 있으나 일반인과 시판 제품 전체로의 일반화 근거는 제한적입니다
225 · D-만노스 × 재발성 요로감염 예방
판정 225 · 근거등급 D·22점 · 인용 4건
재발성 요로감염 예방은 대형 독립 위약대조시험에서 확인되지 않았습니다
226 · 호박씨오일 × 전립선비대 배뇨 증상·남성형 탈모 개선
판정 226 · 근거등급 C·43점 · 인용 4건
배뇨 증상과 남성형 탈모의 신호는 있으나 동일 제형의 독립 반복 근거는 제한적입니다
227 · 피지움(아프리카자두나무 껍질 추출물) × 전립선비대 배뇨 증상 개선
판정 227 · 근거등급 C·48점 · 인용 2건
오래된 단기시험의 양성 신호는 남아 있지만 현대 대형 독립 RCT는 없습니다
228 · 음양곽(삼지구엽초·이카린) × 발기기능·성욕 개선
판정 228 · 근거등급 ? · 인용 3건
전임상 기전은 있지만 발기기능·성욕을 판정할 인체 효능시험은 없습니다
229 · 실라짓 × 테스토스테론·정자·피로 개선
판정 229 · 근거등급 C·43점 · 인용 3건
특정 표준화 원료의 양성 신호는 있지만 독립 재현과 임상종점이 부족합니다
230 · D-아스파르트산 × 테스토스테론·근육 증가
판정 230 · 근거등급 F·12점 · 인용 4건
저항운동 남성의 반복 대조시험에서 테스토스테론과 근육 증가가 확인되지 않았습니다
231 · 레드클로버 이소플라본 × 갱년기 안면홍조·야간발한 완화
판정 231 · 근거등급 C·48점 · 인용 3건
안면홍조 감소는 제형별로 결과가 갈리고 평균 효과도 크지 않습니다
232 · 와일드얌 추출물 × 갱년기 증상·‘천연 프로게스테론’ 효과
판정 232 · 근거등급 D·27점 · 인용 2건
와일드얌 크림은 직접 시험에서 갱년기 증상이나 프로게스테론을 개선하지 않았습니다
233 · 샤타바리(Asparagus racemosus) × 갱년기 증상·여성 성기능 개선
판정 233 · 근거등급 C·48점 · 인용 3건
최근 인체시험은 양성이지만 상업 원료 중심의 단기 근거라 독립 재현이 더 필요합니다
234 · 회화나무열매 추출물(Sophora japonica fruit extract) × 갱년기 여성 건강·Kupperman 지수 개선
판정 234 · 근거등급 C·46점 · 인용 3건
원료특이 12주 시험의 증상지수 개선 신호는 있으나 독립 재현은 확인되지 않았습니다
235 · 폴리포디움 류코토모스 추출물(Polypodium leucotomos extract) × 경구 자외선 보호·홍반 감소
판정 235 · 근거등급 C·49점 · 인용 3건
급성 자외선 홍반 지표 개선 신호는 있으나 장기 임상적 광보호 근거는 아닙니다
236 · 콜린 안정화 오르토규산(choline-stabilized orthosilicic acid) × 피부 탄력·주름 및 모발·손톱 개선
판정 236 · 근거등급 C·44점 · 인용 2건
피부와 모발의 장비측정 신호는 있으나 제조사 연계 원료특이 시험에 근거가 집중됩니다
237 · L-시스틴(L-cystine) × 확산성 탈모·모발 성장 개선
판정 237 · 근거등급 ? · 인용 2건
L-시스틴 함유 복합제의 모발주기 개선 신호는 있지만 단독 효과는 분리되지 않았습니다
238 · 기장(밀렛) 종자 추출물(millet seed extract, Panicum miliaceum) × 탈모 감소·모발 성장
판정 238 · 근거등급 ? · 인용 3건
특정 복합제와 miliacin 제형의 탈락모 감소 신호는 있으나 일반 기장 추출물 단독의 모발성장 근거는 아닙니다
239 · 마키베리 추출물(maqui berry extract, Aristotelia chilensis) × 안구건조·눈물 생성 개선
판정 239 · 근거등급 B·60점 · 인용 3건
두 위약대조시험에서 눈물량과 증상 임상종점이 개선됐지만 소표본·특정 원료 편중이 있습니다
240 · 산자나무열매오일(씨벅톤오일) × 안구건조 증상·눈물막 개선
판정 240 · 근거등급 C·44점 · 인용 2건
일부 안구건조 증상 신호는 있으나 눈물막 전반의 일관된 개선 근거는 제한적입니다
241 · 아피제닌 × 수면 질·긴장 완화
판정 241 · 근거등급 ? · 인용 3건
캐모마일 연구를 순수 아피제닌의 수면·긴장 완화 근거로 그대로 옮길 수 없습니다
242 · 후박 추출물(호노키올·마그놀롤) × 불안·스트레스·수면 개선
판정 242 · 근거등급 ? · 인용 3건
후박·황백 복합제 연구만으로 후박 또는 호노키올·마그놀롤 단독의 효과를 판정할 수 없습니다
243 · 레몬버베나 추출물 × 수면 질·스트레스 개선
판정 243 · 근거등급 B·61점 · 인용 3건
수면 질은 B지만 스트레스는 PSS 음성으로 C이며, 2019년 시럽과 PLX/RelaxPLX는 서로 다른 제품입니다
244 · 우리딘 모노포스페이트(UMP) × 기억·인지·시냅스 건강
판정 244 · 근거등급 C·42점 · 인용 5건
단독 UMP의 기억 신호는 한 제조사 시험에 한정되고 시냅스 건강 주장은 사람 직접 근거가 부족합니다
245 · 세이지 추출물(Salvia officinalis/lavandulifolia) × 기억력·주의력 개선
판정 245 · 근거등급 C·57점 · 인용 4건
단기 기억·주의 과제 신호는 반복되지만 지속적 일상 인지 개선 근거는 제한적입니다
246 · 유롤리틴 A(urolithin A) × 미토콘드리아 기능·근지구력·노화성 근기능 개선
판정 246 · 근거등급 C·43점 · 인용 3건
일부 근지구력과 미토콘드리아 표지자 신호는 있지만 주요 임상 기능 종점은 확인되지 않았습니다
247 · 안드로그라피스(천심련, Andrographis paniculata) × 감기 증상·기간 단축
판정 247 · 근거등급 B·60점 · 인용 3건
감기 증상과 해소시간 개선 신호는 있지만 제제 이질성과 연구 품질 한계가 큽니다
248 · 펠라고늄 시도이데스(Pelargonium sidoides, EPs 7630) × 급성 감기·기관지염 증상 및 회복기간 개선
판정 248 · 근거등급 C·48점 · 인용 3건
액상 EPs 7630의 반복 증상 양성은 남지만 2026년 독립시험의 공동 1차종점은 음성이어서 C입니다
249 · 유단백추출물(MBP, milk basic protein) × 골밀도 유지·골흡수 억제
판정 249 · 근거등급 C·42점 · 인용 3건
소규모 골밀도·골대사지표 신호는 있지만 독립 재현과 골절 예방 근거는 확인되지 않았습니다
250 · 블랙시드오일(니겔라 사티바, Nigella sativa) × 혈당·혈압·지질 복합 개선
판정 250 · 근거등급 C·49점 · 인용 4건
혈당·혈압·지질 검사수치 개선 신호는 있지만 임상 사건 예방 근거는 아닙니다
251 · L-오르니틴(L-ornithine) × 숙취·간 피로 개선
판정 251 · 근거등급 C·49점 · 인용 3건
숙취 후 피로의 제한적 신호는 있지만 간기능 개선 근거는 아닙니다
252 · 타우로우르소데옥시콜산(TUDCA) × 지방간·간효소 개선
판정 252 · 근거등급 C·43점 · 인용 2건
담즙정체 질환의 간 생화학 자료는 있지만 지방간 개선을 직접 입증하지는 않습니다
253 · 디히드로미리세틴(DHM) × 숙취 예방·해소
판정 253 · 근거등급 ? · 인용 3건
헛개나무 추출물 자료와 달리 정제 DHM 단독의 인체 숙취 효능은 아직 판정할 문헌이 없습니다
254 · 감초 글리시리진(licorice glycyrrhizin) × 간염·간효소 개선
판정 254 · 근거등급 C·42점 · 인용 4건
의료용 정맥 제형은 간효소를 낮추지만 바이러스 간염 치료나 경구 감초 효과와는 구분됩니다
255 · 인진쑥 추출물(Artemisia capillaris extract) × 간 해독·숙취 개선
판정 255 · 근거등급 ? · 인용 2건
다른 쑥 종과 복합 처방을 제외하면 인진쑥 단독 인체 효능문헌은 확인되지 않습니다
256 · 찬카 피에드라(Phyllanthus niruri) × 간 보호·해독
판정 256 · 근거등급 D·25점 · 인용 2건
직접 RCT의 핵심 간 결과가 무효였고 간탄성도는 단일 이차 대리지표입니다
257 · 호황련(쿠트키) 추출물(Picrorhiza kurroa extract) × 간 기능·간효소 개선
판정 257 · 근거등급 C·41점 · 인용 2건
오래된 33명 급성간염 시험의 신호는 있으나 현대 제품과 다른 간질환에서 반복 확인되지는 않았습니다
258 · 세사민(참깨 리그난) × 지질·혈압 및 지방간·간효소
판정 258 · 근거등급 C·44점 · 인용 5건
세사민 단독 지질·혈압 대리지표 신호는 있지만 지방간·간효소 직접 근거는 없습니다
259 · 감국(국화, Chrysanthemum indicum) × 눈 피로·시력 보호
판정 259 · 근거등급 ? · 인용 1건
Kan 2020은 타종 복합제이며 C. indicum 단독 인체근거는 없습니다
260 · 차즈기잎 추출물 × 눈 피로 개선
판정 260 · 근거등급 C·45점 · 인용 2건
단기 초점조절 지표 신호는 있으나 독립 반복검증은 부족합니다
261 · 아이브라이트(Euphrasia officinalis) × 눈 피로·시력 보호
판정 261 · 근거등급 ? · 인용 2건
아이브라이트 점안 연구는 경구 눈 피로·시력 근거가 아닙니다
262 · 치자 유래 크로세틴 × 눈 피로·초점조절 개선
판정 262 · 근거등급 C·43점 · 인용 2건
단기 초점조절·눈 피로 신호는 있으나 단일 제조사 연계 소규모 시험입니다
263 · 피세틴 × 세놀리틱·건강수명 연장
판정 263 · 근거등급 C·40점 · 인용 4건
세포노화 표지자 신호와 사람의 건강수명·수명 연장은 구분됩니다
264 · 에르고티오네인(ergothioneine) × 항산화·건강한 노화
판정 264 · 근거등급 C·40점 · 인용 3건
흡수와 일부 탐색적 신호는 확인되지만 사람의 항산화·건강한 노화 효과는 확정되지 않았습니다
265 · 칼슘 알파-케토글루타레이트(Ca-AKG) × 생물학적 나이 감소·수명 연장
판정 265 · 근거등급 ? · 인용 3건
복합제품 관찰 신호는 있지만 단일 Ca-AKG의 인체 효능결과가 없어 판정을 보류합니다
266 · 프테로스틸벤(pterostilbene) × 항산화·건강수명 연장
판정 266 · 근거등급 D·30점 · 인용 2건
직접 항산화 표지자 효과는 확인되지 않았고 사람의 건강수명 연장 자료도 없습니다
267 · 홀리바질(툴시, Ocimum tenuiflorum) × 스트레스·불안 완화
판정 267 · 근거등급 C·52점 · 인용 3건
단기 스트레스 감소 신호는 반복됐지만 근거가 특정 제조사 추출물에 집중됩니다
268 · 카바(Piper methysticum) × 불안 증상 완화
판정 268 · 근거등급 B·62점 · 인용 3건
다수 이중맹검시험의 작은 불안 감소 효과는 확인됐지만 후속 대형시험 결과는 일관되지 않습니다
269 · L-라이신(L-lysine) × 스트레스·불안 완화
판정 269 · 근거등급 C·44점 · 인용 3건
결핍 교정과 복합 아미노산에서는 신호가 있지만 일반인의 L-라이신 단독 효과는 확정되지 않았습니다
270 · 칸나 추출물(Sceletium tortuosum) × 스트레스·불안 완화
판정 270 · 근거등급 D·35점 · 인용 4건
소규모 급성 실험에서는 신호가 있었지만 종합 불안 결과는 위약과 차이가 없었습니다
271 · 활성탄 캡슐 × 전신 독소 제거·디톡스
판정 271 · 근거등급 ? · 인용 2건
급성 장내 흡착 근거와 건강인의 일상적 전신 디톡스 주장은 구분됩니다
272 · 클로로필린(chlorophyllin) × 체취 감소·디톡스
판정 272 · 근거등급 C·44점 · 인용 3건
특정 아플라톡신 바이오마커와 희귀 체취질환 신호는 일반 체취·전신 디톡스 근거와 다릅니다
273 · 고수잎 추출물 × 중금속 배출·해독
판정 273 · 근거등급 D·27점 · 인용 3건
납 인체 대조시험은 음성이며 다른 중금속 주장은 사람 자료가 없습니다
274 · 변형 감귤 펙틴 × 중금속 배출·해독
판정 274 · 근거등급 C·42점 · 인용 3건
금속 배출 수치의 초기 신호와 체부담·건강 위해 감소는 별도 주장입니다
275 · 쐐기풀 뿌리 추출물 × 전립선비대 배뇨증상 개선
판정 275 · 근거등급 C·57점 · 인용 3건
배뇨증상 점수 개선 신호는 있으나 최신 검토의 확실성 평가는 매우 낮습니다
276 · 호밀 꽃가루 추출물(세르닐톤) × 전립선비대 배뇨증상 개선
판정 276 · 근거등급 C·55점 · 인용 3건
자가평가 증상과 야간뇨 신호는 있으나 객관적 지표와 장기 결과는 뒷받침되지 않습니다
277 · 파도기아 아그레스티스(Fadogia agrestis) × 테스토스테론·남성 활력 증가
판정 277 · 근거등급 ? · 인용 3건
인체 효능시험이 없어 테스토스테론과 활력 효과는 판정할 수 없습니다
278 · 다미아나(Turnera diffusa) × 성욕·성기능 개선
판정 278 · 근거등급 ? · 인용 2건
다미아나 단독 인체시험이 없어 성욕과 성기능 효과는 판정할 수 없습니다
279 · D-리보스(D-ribose) × 만성피로·섬유근육통 피로 개선
판정 279 · 근거등급 C·40점 · 인용 4건
개방형 연구의 피로 개선 신호는 있지만 위약대조 검증은 없습니다
280 · NADH(nicotinamide adenine dinucleotide hydride) × 만성피로 개선
판정 280 · 근거등급 C·42점 · 인용 3건
단독시험 결과가 상충하고 병용시험은 NADH만의 효과를 분리하지 못합니다
281 · 로열젤리(royal jelly) × 피로 회복·활력 증가
판정 281 · 근거등급 C·44점 · 인용 3건
피로 결과는 혼재하고 활력·지구력 신호는 소규모 단일시험입니다
282 · 녹용(deer velvet antler) × 체력·운동회복 향상
판정 282 · 근거등급 F·15점 · 인용 3건
대조시험에서 체력과 운동회복 이득은 일관되게 확인되지 않았습니다
283 · 시베리아 대황 추출물(ERr 731) × 갱년기 안면홍조·증상 완화
판정 283 · 근거등급 C·58점 · 인용 4건
ERr 731의 단기 갱년기 증상 개선은 반복됐지만 독립 검증은 없습니다
284 · 디인돌릴메탄(DIM) × 에스트로겐 균형·PMS 개선
판정 284 · 근거등급 C·43점 · 인용 2건
에스트로겐 대사체 변화는 관찰됐지만 PMS 증상 개선 근거는 확인되지 않습니다
285 · 회향씨 추출물 × 갱년기 증상 완화
판정 285 · 근거등급 C·52점 · 인용 4건
갱년기 종합 증상점수 개선 신호는 있으나 소규모 시험들의 결과가 일관되지 않습니다
286 · PeakATP(경구 아데노신삼인산) × 근력·운동수행 향상
판정 286 · 근거등급 C·55점 · 인용 6건
최대근력 신호는 있지만 소표본과 종점 상충으로 운동수행 전반의 이득은 확정되지 않았습니다
287 · 이노신 × 지구력·운동수행 향상
판정 287 · 근거등급 F·8점 · 인용 3건
훈련된 사람의 여러 운동시험에서 수행 이득은 반복해 확인되지 않았고 요산은 상승했습니다
288 · MCT 오일 × 지구력·운동 에너지 향상
판정 288 · 근거등급 D·32점 · 인용 4건
운동 중 연료 대사 변화는 가능하지만 실제 지구력 수행 향상은 일관되게 확인되지 않았습니다
289 · 블루베리 농축물 × 기억력·인지기능 개선
판정 289 · 근거등급 C·58점 · 인용 5건
일화·언어기억의 제한적 신호만 있고 전반적 인지 향상은 확인되지 않았습니다
290 · 통커피열매 추출물(NeuroFactor/CognatiQ) × BDNF·집중력·기억력 향상
판정 290 · 근거등급 C·45점 · 인용 3건
BDNF와 일부 작업기억 신호는 있으나 독립적인 임상 인지 개선 근거는 아닙니다
291 · DMAE(dimethylaminoethanol) × 기억력·집중력 향상
판정 291 · 근거등급 C·40점 · 인용 5건
DMAE의 기억력 근거는 무효지만 집중력은 오래된 소규모 양성 신호가 있어 종합 C입니다
292 · L-세린(L-serine) × 수면의 질·야간 각성 개선
판정 292 · 근거등급 C·42점 · 인용 1건
주관적 수면점수 신호는 있지만 객관적 야간 각성 개선은 확인되지 않았습니다
293 · 산조인(jujube seed; Ziziphus jujuba var. spinosa) × 불면·수면의 질 개선
판정 293 · 근거등급 ? · 인용 3건
산조인 함유 처방은 C 신호가 있지만 산조인 종자 단독 효능은 인체문헌 부재로 판정보류입니다
294 · 캘리포니아 포피(California poppy; Eschscholzia californica) × 입면·수면의 질 개선
판정 294 · 근거등급 ? · 인용 2건
캘리포니아 포피 단독의 입면·수면 질 효능은 공개 인체시험으로 판정할 수 없습니다
295 · 오크라 추출물(okra; Abelmoschus esculentus) × 식후혈당·당화혈색소 개선
판정 295 · 근거등급 C·58점 · 인용 4건
오크라는 혈당·HbA1c 감소 신호가 반복되지만 표준화와 근거 확실성이 제한적입니다
296 · 바나딜 황산염(vanadyl sulfate) × 인슐린 감수성·혈당 개선
판정 296 · 근거등급 C·40점 · 인용 4건
단기 인슐린 감수성 신호는 있으나 장기 혈당조절을 판정할 대조시험은 부족합니다
297 · 스트론튬 시트레이트(strontium citrate) × 골밀도 증가·골절 예방
판정 297 · 근거등급 ? · 인용 3건
복합제 DXA 신호와 측정 인공물뿐이며 시트레이트 단독 인체 효능문헌은 없어 판정보류입니다
298 · 흰버드나무껍질 추출물(white willow bark extract) × 골관절염 통증 완화
판정 298 · 근거등급 C·44점 · 인용 3건
이 C 판정은 S. alba 단독이 아니라 표준화 Salix spp. 추출물의 상충 근거를 평가합니다
299 · 파라아미노벤조산(PABA) × 흰머리 예방·모발색 회복
판정 299 · 근거등급 D·27점 · 인용 2건
일시적 모발색 변화 사례는 있지만 흰머리 예방·색 회복을 입증한 대조시험은 없습니다
300 · 암라(Phyllanthus emblica) × 여성형 탈모·모발성장 개선
판정 300 · 근거등급 C·44점 · 인용 1건
여성형 탈모의 모발주기 신호만 양성이며 직접 모발수·굵기는 무효여서 C 하단입니다
301 · 병풀추출분말(Centella asiatica extract powder) × 황반색소밀도 유지·눈 건강
판정 301 · 근거등급 C·56점 · 인용 1건
CA-HE50은 MPOD를 높인 단일시험이 있으나 시력이나 황반질환 예방 근거는 아닙니다
302 · 포도과피 효소발효추출물(KL-GEFE) × 안구건조·눈물막 개선
판정 302 · 근거등급 C·57점 · 인용 2건
KL-GEFE는 한 무작위시험에서 안구건조 지표를 개선했지만 독립 반복자료는 없습니다
303 · 감잎주정추출분말(persimmon-leaf ethanolic extract) × 안구건조 개선
판정 303 · 근거등급 C·49점 · 인용 2건
감잎 EEDK는 단일 사전출판 RCT에서 안구건조 지표를 개선했지만 독립 검증 전입니다
304 · 티아이소크라이시스 루테아 분말(Tisochrysis lutea powder) × 안구건조 증상·눈물 분비 개선
판정 304 · 근거등급 C·58점 · 인용 2건
T. lutea 분말은 한 RCT에서 OSDI를 개선했지만 객관적 눈물막 결과는 부분적입니다
305 · 테트라셀미스 추이 건조분말(dried Tetraselmis chuii powder) × 안구건조·눈물 분비 개선
판정 305 · 근거등급 C·42점 · 인용 2건
인체시험 존재는 확인되지만 공개 결과가 없어 효과크기와 재현성은 판단하기 어렵습니다
306 · 자색옥수수 속대·포엽추출분말(purple corn cob and husk extract powder) × 건조한 눈 개선
판정 306 · 근거등급 C·47점 · 인용 1건
인체시험은 시행됐지만 공개된 수치 결과와 독립 반복연구가 없습니다
307 · 팔미토일에탄올아미드(PEA) × 안압·녹내장 보조
판정 307 · 근거등급 C·59점 · 인용 3건
PEA는 보조요법으로 안압을 낮춘 소규모 근거가 있지만 녹내장 진행 예방은 미확정입니다
308 · 유산균 발효 다시마추출물 × 간 기능·간 지표 개선
판정 308 · 근거등급 C·48점 · 인용 2건
특정 발효 다시마 원료의 단기 간효소 개선 신호는 있으나 독립적인 임상결과 근거는 없습니다
309 · 복분자추출분말(개별인정형 제2010-62호) × 알코올성 간 손상 지표 개선
판정 309 · 근거등급 C·45점 · 인용 1건
제2010-62호 3,150 mg 인체시험은 있지만 간효소 대리지표와 제조사 단일제품 자료에 한정됩니다
310 · 곰피추출물 × 간 건강·간효소 개선
판정 310 · 근거등급 C·50점 · 인용 2건
표준화 곰피추출물은 한 RCT에서 간효소를 낮췄지만 임상 간질환 결과와 독립 반복은 없습니다
311 · 청호추출분말 × 간 보호·간 기능 개선
판정 311 · 근거등급 C·52점 · 인용 3건
특정 청호 열수추출분말은 한 RCT에서 간효소를 낮췄지만 임상 간질환 결과는 없고 제형별 안전성 차이가 있습니다
312 · 댕댕이나무열매추출분말 × 대사이상으로 인한 간 손상 보호
판정 312 · 근거등급 C·41점 · 인용 2건
인정용 인체시험은 존재하지만 공개 검증 가능한 결과와 독립 반복이 없어 근거 강도는 제한적입니다
313 · 칼슘 D-글루카레이트 × 간 해독·독소 배출 촉진
판정 313 · 근거등급 C·40점 · 인용 5건
Phase I 인체시험의 효소 대리지표는 양성이지만 실제 독소 배출이나 간 기능 효능은 측정되지 않았습니다
314 · 니코틴아마이드 리보사이드(NR) × NAD+ 증가·건강한 노화
판정 314 · 근거등급 C·52점 · 인용 3건
NR은 혈중 NAD+를 높이지만 건강한 노화나 수명 연장 효과는 입증되지 않았습니다
315 · L-카르노신(L-carnosine) × 항당화·노화 억제
판정 315 · 근거등급 C·43점 · 인용 3건
L-카르노신은 일부 항당화 지표 신호가 있지만 노화 억제 자체는 검증되지 않았습니다
316 · 사이클로아스트라제놀(TA-65) × 텔로머레이스 활성·텔로미어 유지
판정 316 · 근거등급 C·40점 · 인용 2건
TA-65는 텔로미어 길이 신호가 있지만 기능적 노화 개선이나 수명 연장은 입증되지 않았습니다
317 · 루테올린(luteolin) × 세놀리틱·신경 노화 억제
판정 317 · 근거등급 ? · 인용 2건
루테올린의 세놀리틱·신경 노화 억제는 전임상 가설이며 직접 인체 효능시험은 없습니다
318 · 칸탈로프멜론 SOD-글리아딘 복합물(GliSODin) × 항산화·산화스트레스 감소
판정 318 · 근거등급 C·40점 · 인용 3건
GliSODin은 일부 산화스트레스 지표 신호가 있지만 소규모 시험 결과가 일관되지 않습니다
319 · 분자수소 발생 정제(molecular hydrogen tablets) × 산화스트레스 감소·항노화
판정 319 · 근거등급 C·40점 · 인용 3건
분자수소는 일부 항산화 대리지표 신호가 있지만 정제의 산화스트레스 감소·항노화 효과는 확정되지 않았습니다
320 · 아메리칸 스컬캡(Scutellaria lateriflora) × 불안·긴장 완화
판정 320 · 근거등급 C·40점 · 인용 3건
아메리칸 스컬캡은 일부 기분 신호가 있지만 불안 완화 효과는 소규모 시험에서 일관되지 않습니다
321 · 야생 녹색귀리 추출물(Neuravena) × 스트레스·기분·집중 개선
판정 321 · 근거등급 C·48점 · 인용 4건
단회 집중 과제와 금연·감연 중 스트레스 신호는 있으나 지속적 기분·집중 개선은 확정되지 않았습니다
322 · 무쿠나 프루리엔스(벨벳빈) × 도파민·기분 개선
판정 322 · 근거등급 ? · 인용 4건
파킨슨병 레보도파 반응 자료는 일반 성인의 기분 개선 근거가 아닙니다
323 · 리튬 오로테이트 × 기분 안정·불안 완화
판정 323 · 근거등급 ? · 인용 4건
저용량 리튬의 뇌 검출은 확인됐지만 기분 안정이나 불안 완화 효능은 검증되지 않았습니다
324 · DL-페닐알라닌(DLPA) × 우울감·기분 개선
판정 324 · 근거등급 C·40점 · 인용 3건
초기 인체 양성 신호는 있으나 위약 부재와 높은 탈락률로 DLPA의 항우울 효과는 확정되지 않았습니다
325 · 돌외잎추출물 × 스트레스로 인한 긴장 완화
판정 325 · 근거등급 C·50점 · 인용 3건
일부 불안척도는 개선됐지만 결과가 선택적이고 독립 반복자료가 부족합니다
326 · 클리놉틸로라이트 제올라이트 × 중금속 흡착·전신 디톡스
판정 326 · 근거등급 C·42점 · 인용 4건
특정 정제 제품은 함께 섭취한 납의 흡수를 줄였지만 전신 디톡스를 입증한 것은 아닙니다
327 · 벤토나이트 클레이(bentonite clay) × 장 청소·전신 독소 제거
판정 327 · 근거등급 C·42점 · 인용 3건
특정 정제 점토의 아플라톡신 흡수 감소와 장 청소·전신 해독은 서로 다른 주장입니다
328 · 아이리시 씨모스(Irish sea moss, Chondrus crispus) × 갑상선·면역·전반 건강
판정 328 · 근거등급 ? · 인용 3건
요오드 함유와 아이리시 씨모스의 갑상선·면역 효능은 동일한 근거가 아닙니다
329 · 모노라우린(monolaurin, glycerol monolaurate) × 항균·항바이러스·면역 지원
판정 329 · 근거등급 ? · 인용 3건
시험관 항균·항바이러스 활성은 경구 보충제의 감염 예방이나 면역 효능과 같은 근거가 아닙니다
330 · 콜로이드 은(colloidal silver) × 감염 예방·면역 강화
판정 330 · 근거등급 F·12점 · 인용 6건
시험관 항균성과 국소 은 재료의 용도는 경구 콜로이드 은의 감염 예방·면역 효능을 입증하지 않습니다
331 · 사군자추출분말(Quisqualis fruit extract powder, Combretum indicum) × 전립선 건강·배뇨증상 개선
판정 331 · 근거등급 C·54점 · 인용 1건
12주 배뇨증상 점수 개선은 관찰됐지만 전립선 축소나 장기 진행 억제 근거는 아닙니다
332 · 비수리추출분말(Lespedeza cuneata extract powder) × 갱년기 남성 증상 개선
판정 332 · 근거등급 C·48점 · 인용 2건
8주 갱년기 증상 설문은 개선됐지만 호르몬·성기능·배뇨 지표 개선은 확인되지 않았습니다
333 · 요힘베 껍질 추출물(yohimbe bark extract, Pausinystalia johimbe) × 발기기능·성욕 개선
판정 333 · 근거등급 ? · 인용 3건
정량 요힘빈의 발기기능 자료는 있으나 함량이 불균일한 요힘베 껍질 제품과 성욕 개선에 그대로 적용되지 않습니다
334 · 육종용 추출물(Cistanche tubulosa extract) × 테스토스테론·성기능 개선
판정 334 · 근거등급 ? · 인용 3건
테스토스테론·성기능에 관한 육종용 추출물 단독 인체 효능시험은 확인되지 않았습니다
335 · 섬쑥부쟁이추출분말(Aster glehni extract powder) × 노화로 저하된 인지기능 개선
판정 335 · 근거등급 C·42점 · 인용 3건
인체자료가 제출된 특정 인정 원료지만 공개 인지 임상결과와 독립 재현은 부족합니다
336 · 흰목이버섯 효소분해추출물(enzymatically hydrolyzed Tremella fuciformis extract) × 노화성 인지기능 개선
판정 336 · 근거등급 C·52점 · 인용 2건
단기 인지검사 개선 RCT는 있지만 한 특정 추출물의 단일시험입니다
337 · 천마추출물(Gastrodia elata extract) × 기억력·인지기능 개선
판정 337 · 근거등급 C·52점 · 인용 3건
최근 양성 인지 RCT가 있지만 앞선 시험의 전체집단 음성과 선택적 종점 결과가 함께 있습니다
338 · 테아크린(TeaCrine, theacrine) × 각성·에너지·피로 개선
판정 338 · 근거등급 C·44점 · 인용 4건
주관적 에너지 신호는 혼재하고 객관적 운동수행·피로저항은 반복해 무효였습니다
339 · 돈태반 발효추출물(fermented porcine placenta extract) × 피로 개선
판정 339 · 근거등급 C·50점 · 인용 3건
8주 피로척도 개선 신호는 있지만 제조사 지원 특정 발효원료의 단일시험입니다
340 · 발효생성아미노산 복합물 × 지구성 운동 시 피로 개선
판정 340 · 근거등급 C·40점 · 인용 2건
개별인정 사실과 특정 조성의 독립적 공개 임상근거는 같은 것이 아닙니다
341 · D-알룰로스 × 식후혈당 상승 완화
판정 341 · 근거등급 C·58점 · 인용 4건
식후 곡선을 조금 낮추는 것과 장기 혈당조절은 구분해야 합니다
342 · L-아라비노스 × 자당 소화흡수 완화·식후혈당 조절
판정 342 · 근거등급 C·50점 · 인용 4건
효과가 있다면 자당과 동시에 먹는 급성 상황에 한정됩니다
343 · 토치추출물은 식후혈당 상승을 억제하는가
판정 343 · 근거등급 C·55점 · 인용 5건
규제 또는 안전성 검토는 시험물질의 효능을 독립적으로 확증한 것이 아닙니다.
344 · 글리세롤 보충제는 운동 중 수분 유지와 지구력을 높이는가
판정 344 · 근거등급 B·61점 · 인용 4건
저-B 판정은 고용량 순수 글리세롤 과수분법에만 적용되며 저용량 제품과 구분해야 합니다.
345 · 외인성 케톤염은 지구력과 운동에너지를 높이는가
판정 345 · 근거등급 D·28점 · 인용 5건
대리지표인 혈중 케톤 상승은 지구력 향상의 증거가 아닙니다.
346 · 포스파티드산(phosphatidic acid, PA) × 저항운동 중 근육량·근력 증가
판정 346 · 근거등급 C·48점 · 인용 4건
PA는 저항훈련 소시험에서 양성과 음성이 갈려 확정적인 근육 증가 성분으로 보기 어렵습니다
347 · MS-10 엉겅퀴등복합추출물(MS-10 thistle complex) × 여성 갱년기 증상 완화
판정 347 · 근거등급 C·50점 · 인용 3건
MS-10은 단기 갱년기 증상척도 신호가 있지만 개발사·상표원료 편중 때문에 C입니다
348 · 발아발효콩추출물(germinated fermented soybean extract) × 여성 갱년기 증상 완화
판정 348 · 근거등급 C·40점 · 인용 2건
등록과 사전등록은 실재하지만 공개된 인체 결과가 없어 최하 C입니다
349 · 미강주정추출물(rice bran ethanolic extract) × 수면시간·수면효율·입면 개선
판정 349 · 근거등급 C·50점 · 인용 1건
미강주정추출물은 2주 PSG 신호가 있지만 특정 원료의 단일시험을 넘는 근거는 부족합니다
350 · 흑하랑 상추추출물(Heukharang lettuce) × 수면의 질·입면 개선
판정 350 · 근거등급 C·56점 · 인용 2건
흑하랑 추출물은 단기 수면시간·효율 신호가 있지만 입면과 제품 일반화는 아직 불확실합니다
351 · 구절초추출물은 무릎 통증과 관절 기능을 개선하는가?
판정 351 · 근거등급 C·54점 · 인용 2건
효능 판정은 안전성 및 제품 규격 차이와 분리했습니다. 12주 시험에서 관련 중대한 이상반응 신호는 없었으나 장기 안전성 자료가 제한돼 안전성은 불명으로 두었습니다.
352 · 참나리추출분말은 관절 불편감과 기능을 개선하는가?
판정 352 · 근거등급 C·48점 · 인용 2건
효능은 안전성과 분리해 판정했습니다. 12주 시험에서 뚜렷한 중대한 안전성 신호는 없었지만 장기·다제품 자료가 부족합니다.
353 · 비타민D는 칼슘 흡수와 뼈 건강을 돕고 골절을 예방하는가?
판정 353 · 근거등급 B·70점 · 인용 5건
효능과 안전성을 분리했습니다. 과량 보충은 고칼슘혈증·고칼슘뇨증 등 독성을 일으킬 수 있어 검사와 임상 맥락에 맞춰야 합니다.
354 · 낙엽송 아라비노갈락탄은 감기와 상기도감염을 줄이는가?
판정 354 · 근거등급 C·45점 · 인용 2건
효능은 안전성과 분리했습니다. 단기 시험의 내약성만으로 장기 안전성을 확정할 수 없고, 섬유성 원료는 위장관 불편을 일으킬 수 있습니다.
355 · EpiCor는 감기·독감 유사 증상을 줄이고 면역을 지원하는가?
판정 355 · 근거등급 C·50점 · 인용 2건
효능은 안전성과 분리했습니다. 단기 시험에서 큰 신호는 없었지만 아동·장기·다약제 상황의 안전성 자료가 충분하지 않습니다.
356 · 황기추출물은 면역력을 높이고 감염을 예방하는가?
판정 356 · 근거등급 C·42점 · 인용 2건
효능과 안전성을 분리했습니다. 황기는 면역억제제·자가면역질환 등에서 상호작용 우려가 있고 제품 규격이 다양하므로 주의가 필요합니다.
357 · 사프란추출물은 입면과 수면의 질을 개선하는가?
판정 357 · 근거등급 B·64점 · 인용 7건
효능과 안전성을 분리했습니다. 연구 용량의 단기 내약성은 대체로 양호했지만 임신, 항응고제 복용, 고용량 및 장기 사용은 별도 주의가 필요합니다.
358 · 글리신(Glycine) × 수면의 질·주간 각성
판정 358 · 근거등급 C·50점 · 인용 4건
취침 전 3 g의 초기 인체 신호는 있으나 극소표본·산업계 집중 근거입니다
359 · 야생상추 추출물(Lactuca virosa) × 진정·입면·숙면
판정 359 · 근거등급 ? · 인용 2건
전통 진정 이미지와 동물 신호는 있으나 단독 인체 수면시험은 확인되지 않습니다
360 · 락타아제(Lactase enzyme) × 유당불내증 증상 예방
판정 360 · 근거등급 B·78점 · 인용 5건
유당불내증에서 직접 유당분해와 증상 감소가 반복됐지만 제품 활성과 복용 조건이 중요합니다
361 · L. plantarum 299v × IBS 복통·가스·복부팽만
판정 361 · 근거등급 B·65점 · 인용 3건
299v 균주에 한해 IBS RCT가 있지만 결과가 갈려 모든 유산균으로 일반화할 수 없습니다
362 · 슬리퍼리엘름 껍질(Ulmus rubra) × 역류·속쓰림·민감한 장
판정 362 · 근거등급 ? · 인용 2건
점액질 개연성은 있지만 복합제 결과를 제외하면 단독 인체 효능시험이 확인되지 않습니다
363 · 달맞이꽃종자추출물(PGG) × 식후 혈당 상승 억제
판정 363 · 근거등급 C·48점 · 인용 3건
규격 추출물의 단회 식후혈당 신호는 있지만 독립 재현과 장기 임상결과는 없습니다
