판정 No. 3005 · 검색일 2026-09-07 · 방법론 v1.0
웃음요가,
비임상 학생·간호사의 지각된 스트레스 감소 정말 도움이 될까?
30초 요약
C
근거 등급 C · 50점 · 안전성 불명
비임상 성인의 지각 스트레스 신호는 있으나 코르티솔 감소나 정신질환 치료 효과로 확대할 수 없습니다
군별 이상사건과 장기 안전성 수치가 충분히 보고되지 않았다. 과호흡·어지럼, 복압 증가나 통증이 생기면 중단하고, 수술 직후·탈장·중증 심폐질환 등에서는 의료진과 상의해야 한다.
연구가
보여주는 것C 50점이다. 정신과 간호사 70명 시험에서 PSS 군×시간은 F(1,68)=251.56, P<.001, 부분 η²=.787로 컸다. 하지만 무중재 대조, 비눈가림, 강사·평가자 겸임과 사전 등록 시점 문제가 있어 확증으로 보기 어렵고 코르티솔 결과도 시험·세션마다 일관되지 않았다.
보여주는 것C 50점이다. 정신과 간호사 70명 시험에서 PSS 군×시간은 F(1,68)=251.56, P<.001, 부분 η²=.787로 컸다. 하지만 무중재 대조, 비눈가림, 강사·평가자 겸임과 사전 등록 시점 문제가 있어 확증으로 보기 어렵고 코르티솔 결과도 시험·세션마다 일관되지 않았다.
광고가
말하는 것'웃으면 코르티솔이 내려가 우울증을 치료한다'는 문장은 비임상 스트레스 척도와 혼합된 생체표지를 질환 치료로 확대한다.
말하는 것'웃으면 코르티솔이 내려가 우울증을 치료한다'는 문장은 비임상 스트레스 척도와 혼합된 생체표지를 질환 치료로 확대한다.
제품을 고를 때 알아두면 좋은 사실
- 웃음요가는 웃음만이 아니라 박수·호흡·장난스러운 동작·집단 상호작용의 복합 프로그램이다.
- 코미디 영상은 별도 중재이며 그 결과를 웃음요가에 전용할 수 없다.
- 정신과에서 일하는 간호사는 정신과 환자가 아니다.
참값 의미 분류코드
영구코드 발급
X.laughter-yoga.behavioral.perceived-stress.reduce.no-intervention행동·노출·제도 > 박수·호흡·집단활동을 포함한 웃음요가 세션 > 행동·훈련 실행 > 비임상 학생·간호사의 지각된 스트레스 감소 > 감소 주장 > 무중재
Codex가 기존 검증 원고에서 대표 중재·경로·대상·주종점·비교군을 소급 확인해 영구 의미코드를 발급했습니다. 같은 페이지의 보조종점은 별도 주장으로 전용하지 않습니다. 이 코드는 개입과 주장을 식별하며 근거등급·점수·안전성 결과를 담지 않습니다.
정밀 주장 분류
서로 다른 제형·경로·대상군·효능·비교군의 근거가 섞이지 않도록 각 축을 독립적으로 기록합니다.
| 대상 종류 | X · 행동·노출·제도 |
|---|---|
| 대표 성분·개입 | 박수·호흡·집단활동을 포함한 웃음요가 세션 |
| 원천·사용부위 | 식물 원천 해당 없음; 판정에 명시된 행동·훈련 |
| 제형·가공법 | 박수·호흡·집단활동을 포함한 웃음요가 세션 |
| 투여경로 | 행동·훈련 실행 |
| 용량 | 박수·호흡·집단활동을 포함한 웃음요가 세션 |
| 기간 | 핵심 직접시험 8회기 |
| 대상군 | 정신과 간호사 70명, 35 대 35 모두 완료 |
| 효능·질환 | 비임상 학생·간호사의 지각된 스트레스 감소 |
| 핵심 종점 | 8세션 뒤 PSS·GHQ·burnout |
| 비교군 | 무중재 |
| 중복 판별키 | laughter-yoga|behavioral|정신과 간호사 70명, 35 대 35 모두 완료|perceived-stress|핵심 직접시험 8회기 |
Gap Measurement · 판정 3005 · C 50점
연구들이 실제로 보여주는 것
건강 대학생 120명은 웃음요가·코미디 영상·읽기를 단회 비교했다. 간호학생 75명과 83명, 정신과 간호사 70명은 각각 5주 또는 8세션 집단 프로그램을 대조군과 비교했다. 모두 정신질환 환자 치료시험은 아니다.
왜 C(50점)로 분류했나
증상 종점 P, R1·I2이나 사전성 불명 EX와 소표본·단기·비눈가림 B2 상한으로 C 50점이다.
반대 견해도 기록합니다. 코르티솔은 세션별 혼합 결과와 정확한 군간 CI 공백 때문에 주 판정보다 더 약한 별도 C등급 신호다.
재판정 기록. 교차검증 반영 — 스트레스·정신증상과 코르티솔을 분리하고 코미디 영상 및 집단 참여 효과를 웃음요가 특이효과로 전용하지 않으며 후향 등록과 통계 서술 충돌을 반영
저장된 채점 프로필
| 종점 | P | 증상·기능 자체가 목표 — 자기보고·수행검사 포함 |
| 재현 | R1 | 단일 확증시험 |
| 독립성 | I2 | 공공·비영리 자금이 결정적 |
| 효과 크기 | EX | 효과의 임상적 크기를 판정할 수 없음 |
저장된 도출등급과 표시등급이 같습니다 — 현재 재계산·타당성 검증을 뜻하지 않습니다 (C).
효능별 세부 등급
이 성분은 여러 효능을 함께 주장합니다. 종합 등급 하나로 뭉뚱그리면 강한 효능과 약한 효능이 섞이므로, 효능별로 나눠 표기합니다. 종합 등급은 가장 강한 반증 또는 핵심 주장을 반영합니다.
| 효능(하위 주장) | 등급 | 근거 요지 |
|---|---|---|
| 비임상 성인의 지각 스트레스 감소 | C | 양성 시험이 있지만 무중재 대조·사전성·눈가림 문제가 남는다. |
| 타액 코르티솔 감소 | C | 웃음요가 특이성과 세션 간 일관성이 부족해 46점 수준의 약한 신호다. |
| 우울증·불안장애 치료 | ? | 주요 대상은 건강 학생과 간호사로 진단된 환자 치료시험이 아니다. |
교차 검증 — AI 조사·Codex 최종 게이트
자료조사와 초안에 AI를 사용하고, 블라인드 등급·적대 감사·방법론 경계규칙 재대입을 거친 뒤 Codex가 근거·등급·문안·빌드를 최종 검증했습니다. 등급이 좁혀지지 않는 경우에는 양쪽 근거와 이유를 함께 공개합니다.
증거 표
| 연구 | 설계 | 표본 | 자금 | 종점 | 결과 | 가중치 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bilgihan S, Dost A. 2026 | 무작위 대조시험 | 정신과 간호사 70명, 35 대 35 모두 완료 | 외부자금·COI 없음 신고; 강사와 평가자 겸임 | 8세션 뒤 PSS·GHQ·burnout | PSS 군×시간 F(1,68)=251.56, P<.001, 부분 η²=.787; 연구 수행과 등록일 정합성 우려 | 핵심 증상 시험·사전성 경계 |
| Yaş MA 등. 2025 | 무작위 대조시험 | 83명 분석, 41 대 42 | 확인 못 함 | 웰빙·지각 스트레스·학업 자기효능감 | 초록의 군간 무효 서술과 본문 다변량 상호작용 F=10.69, P<.001이 공존; 후향 등록 | 독립성·해석 경계 |
| Ozturk FO, Tezel A. 2021 | 8세션 무작위 대조시험 | 신입 간호학생 75명 | 확인 못 함 | 정신증상과 타액 코르티솔 | 정신증상 양성; 코르티솔은 8회 중 3회에서만 군간 양성 | 증상 지지·생체표지 혼합 |
| Fujisawa A 등. 2018 | 웃음요가·코미디 영상·읽기 3군 무작위시험 | 건강 대학생 120명 | 확인 못 함 | 급성 타액 코르티솔·DHEA | 코르티솔 시간 변화; 코미디 영상도 변화, DHEA 무효 | 웃음 특이성 경계 |
영수증 — 참고 문헌 4건
인용 4건 중 1건은 원문 접근이 제한되어(차단·요약 의존 등) 색인·요약으로 실존을 확인했고 해당 항목에 부분확인으로 표기했습니다. 나머지는 원문 페이지에서 확인했습니다. 기준일 2026-09-07.
Bilgihan S, Dost A. The effect of laughter yoga on the general health status, perceived stress and burnout levels of psychiatric nurses: a randomized controlled study. Discover Psychology. 2026;6:200. DOI: 10.1007/s44202-026-00725-4.
70명 PSS 군×시간 효과와 강사·평가자 역할, 등록 문제를 확인했다. 깃발: NCT07015372·사전성 우려
실존확인Yaş MA, et al. The effect of laughter yoga on well-being, perceived stress, and academic self-efficacy in nursing students: A randomized controlled trial. Appl Psychol Health Well Being. 2025;17:e12610. PMID: 39415513. PMCID: PMC11635907. DOI: 10.1111/aphw.12610.
논문 서술·검정과 후향 등록의 불일치를 확인했다. 깃발: NCT06175936·후향 등록
실존확인Ozturk FO, Tezel A. Effect of laughter yoga on mental symptoms and salivary cortisol levels in first-year nursing students: A randomized controlled trial. Int J Nurs Pract. 2021;27:e12924. PMID: 33580606. DOI: 10.1111/ijn.12924.
정신증상 신호와 세션별 코르티솔 혼합 결과를 분리했다. 깃발: 코르티솔 8회 중 3회 양성
실존확인Fujisawa A, et al. Effect of laughter yoga on salivary cortisol and dehydroepiandrosterone among healthy university students: A randomized controlled trial. Complement Ther Clin Pract. 2018;32:6-11. PMID: 30057059. DOI: 10.1016/j.ctcp.2018.04.005.
웃음요가를 코미디 영상·읽기와 직접 비교한 급성 시험을 확인했다. 깃발: UMIN000019409·정확 군간 CI 미확인
부분확인자료조사·초안: AI 사용 · 교차검증: 블라인드 등급 + 적대 감사
최종 검증·게시 게이트: Codex · 자료 기준일: 2026-09-07 · 정정 이력: (없음)
최종 검증·게시 게이트: Codex · 자료 기준일: 2026-09-07 · 정정 이력: (없음)
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[참값] 웃음요가 × 지각 스트레스—개선 신호, 사전성·대조 구조는 불명확 — 근거등급 C·50점. 인용 4건 실존 확인. 출처: https://chamgap.com/verdicts/cognition/laughter-yoga-perceived-stress-nonclinical-adults/ · CC BY 4.0CC BY 4.0 — 출처 표기 시 자유 사용, 등급·수치 왜곡 시 사용 불가.
이 문서가 하는 일과 하지 않는 일
참값은 정보 제공자입니다. "무엇이 연구로 확인됐고 무엇이 확인되지 않았는지"를 전할 뿐, "먹어라·사라"를 말하지 않습니다. 그 결정은 독자와, 필요하다면 의료·법률 전문가의 몫입니다. 이 판정은 검색일까지 공개된 문헌에 근거하며 새 연구가 나오면 등급은 바뀝니다. 이곳의 어떤 내용도 의학적 조언이 아닙니다.