판정 No. 372 · 검색일 2026-07-16 · 방법론 v0.6
메틸리베린,
무카페인 각성·집중·운동 에너지 정말 도움이 될까?
30초 요약
C
근거 등급 C · 40점 · 안전성 불명
단독 주관 체감, 객관 인지, 병용 시험과 안전성을 분리했습니다
연구가
보여주는 것무카페인 단독 인체 효능시험은 실제로 존재합니다. 25명 교차시험에서 Dynamine® 100 mg이 주관적 VAS 에너지·집중·동기·기분을 일부 개선했지만 객관적 Stroop·TMT-B는 무효였습니다. 운동·경계 시험은 카페인·테아크린 병용이어서 단독 효과를 분리할 수 없습니다. Compound Solutions 지원 소표본·주관종점 중심이라 C 40점입니다.
보여주는 것무카페인 단독 인체 효능시험은 실제로 존재합니다. 25명 교차시험에서 Dynamine® 100 mg이 주관적 VAS 에너지·집중·동기·기분을 일부 개선했지만 객관적 Stroop·TMT-B는 무효였습니다. 운동·경계 시험은 카페인·테아크린 병용이어서 단독 효과를 분리할 수 없습니다. Compound Solutions 지원 소표본·주관종점 중심이라 C 40점입니다.
광고가
말하는 것시장 제품은 '무카페인 자극제'를 표방하지만 카페인·테아크린·프리워크아웃 성분과 함께 팔리는 경우가 많다. 병용 체감은 단독 효능·내성·안전성의 증명이 아니다.
말하는 것시장 제품은 '무카페인 자극제'를 표방하지만 카페인·테아크린·프리워크아웃 성분과 함께 팔리는 경우가 많다. 병용 체감은 단독 효능·내성·안전성의 증명이 아니다.
제품을 고를 때 알아두면 좋은 사실
- 해외 단일성분 캡슐과 단독 효능시험의 용량은 100 mg이다.
- 국내에서는 넓게 인정된 단일원료 건강기능식품보다 해외직구·운동보충제 복합제로 접하기 쉽다.
- 카페인과 병용하면 카페인 청소율을 낮추고 반감기를 늘릴 수 있다.
- 4주 지표 안전성 자료는 있지만 장기복용, 내성·의존, 임신·수유, 심혈관 질환자 자료는 부족하다.
Gap Measurement · 판정 372 · C 40점
연구들이 실제로 보여주는 것
La Monica 2023 교차시험은 25명에게 100 mg을 4일간 투여했다. 주관적 에너지·집중·동기·기분은 일부 시점에서 나았지만 Stroop·TMT-B는 변하지 않았다. Cintineo 2022 48명 시험은 150 mg 카페인+100 mg 메틸리베린+50 mg 테아크린을 300 mg 카페인·위약과 비교했으며 반응시간은 개선됐지만 명중·의사결정은 개선되지 않았다. 125명 4주 시험은 효능이 아니라 안전성을 평가했다.
왜 C(40점)로 분류했나
단독 인체 효능시험이 있어 ?는 아니다. 다만 25명 제조사 지원 시험에서 주관지표만 일부 양성이고 객관 인지는 무효였으며 병용시험은 단독 효과를 분리할 수 없어 C 40점이다.
반대 견해도 기록합니다. 독립 대표본 단독 RCT가 객관적 각성·주의·운동수행, 카페인 비교, 내성과 장기 안전성을 평가해야 한다.
재판정 기록. 재판정(교차검증 반영) — 무카페인 단독시험은 인정하되 Compound Solutions 지원, 주관 VAS만 일부 양성, 객관 Stroop·TMT-B 무효와 병용시험 단독귀속 불가를 반영
효능별 세부 등급
이 성분은 여러 효능을 함께 주장합니다. 종합 등급 하나로 뭉뚱그리면 강한 효능과 약한 효능이 섞이므로, 효능별로 나눠 표기합니다. 종합 등급은 가장 강한 반증 또는 핵심 주장을 반영합니다.
| 효능(하위 주장) | 등급 | 근거 요지 |
|---|---|---|
| 주관적 각성·에너지·집중 체감 | C | 25명 제조사 지원 단독 교차시험의 일부 양성 |
| 객관적 집중·인지 수행 | C | 단일 소표본 시험에서 Stroop·TMT-B 무효; 대형 반복 무효는 아님 |
| 단독 운동 에너지·수행 | ? | 확인된 수행시험은 카페인·테아크린 병용 |
교차 검증 — 코덱스·클로드
이 판정은 코덱스가 초안(문헌조사+인용 실존확인)을 만들고, 코덱스 블라인드 등급과 적대 감사가 교차검증했으며, 방법론 경계규칙 재대입으로 클로드가 총괄 판결했습니다. 등급이 갈린 건은 재판정으로 정리했습니다.
증거 표
| 연구 | 설계 | 표본 | 자금 | 종점 | 결과 | 가중치 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| La Monica et al. (2023) | 이중눈가림 무작위 위약대조 교차시험 | 25명 | Compound Solutions 지원 | VAS 에너지·집중·기분, Stroop, TMT-B | 주관지표 일부 개선, 객관 인지기능 무효 | 핵심 |
| Cintineo et al. (2022) | 무작위 위약대조 병렬시험 | 경계 요원 48명 | Compound Solutions 시험제품 제공 | 경계·명중·반응시간·혈압 | 복합이 반응시간은 개선, 명중·정확도는 무효 | 보조 |
| VanDusseldorp et al. (2020) | 4주 무작위 안전성 시험 | 125명 | Compound Solutions 지원 | 심혈관·혈액·화학 지표 | 100–150 mg의 4주 지표상 큰 이상 없음; 효능시험은 아님 | 안전성 |
영수증 — 참고 문헌 3건
인용 3건은 2026-07-16 기준 원문 페이지에서 실존을 확인했습니다.
La Monica MB, Raub B, Malone K, et al. Methylliberine Ingestion Improves Various Indices of Affect but Not Cognitive Function in Healthy Men and Women. Nutrients. 2023;15(21):4509. PMID: 37960163. DOI: 10.3390/nu15214509.
Dynamine® 100 mg 단독의 주관 체감과 객관 인지를 분리한 25명 시험. 깃발: 제조사 지원·소표본·객관인지 무효
실존확인Cintineo HP, Bello ML, Chandler AJ, et al. Effects of caffeine, methylliberine, and theacrine on vigilance, marksmanship, and hemodynamic responses in tactical personnel: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. J Int Soc Sports Nutr. 2022;19(1):543-564. PMID: 36016763. DOI: 10.1080/15502783.2022.2113339.
카페인·메틸리베린·테아크린 복합을 평가한 경계 수행시험. 깃발: 단독 효과 분리 불가
실존확인VanDusseldorp TA, Stratton MT, Bailly AR, et al. Safety of Short-Term Supplementation with Methylliberine (Dynamine®) Alone and in Combination with TeaCrine® in Young Adults. Nutrients. 2020;12(3):654. PMID: 32121218. DOI: 10.3390/nu12030654.
100–150 mg 단독·병용의 4주 지표 안전성을 평가. 깃발: 단기 안전성이며 효능·장기 안전성 근거가 아님
실존확인초안·재작성: 코덱스 (AI) · 검증: 코덱스 블라인드 등급 + 적대 감사 · 총괄: 클로드
검토·승인: 참값 편집부 · 승인일: 2026-07-16 · 정정 이력: (없음)
검토·승인: 참값 편집부 · 승인일: 2026-07-16 · 정정 이력: (없음)
이 판정 인용하기
[참값] 메틸리베린(Dynamine®) × 무카페인 각성·집중·운동 에너지 — 근거등급 C·40점. 인용 3건 실존 확인. 출처: https://chamgap.com/verdicts/energy/methylliberine-dynamine-alertness-focus-energy/ · CC BY 4.0CC BY 4.0 — 출처 표기 시 자유 사용, 등급·수치 왜곡 시 사용 불가.
이 문서가 하는 일과 하지 않는 일
참값은 정보 제공자입니다. "무엇이 연구로 확인됐고 무엇이 확인되지 않았는지"를 전할 뿐, "먹어라·사라"를 말하지 않습니다. 그 결정은 독자와, 필요하다면 의료·법률 전문가의 몫입니다. 이 판정은 검색일까지 공개된 문헌에 근거하며 새 연구가 나오면 등급은 바뀝니다. 이곳의 어떤 내용도 의학적 조언이 아닙니다.