메틸리베린,
무카페인 각성·집중·운동 에너지 정말 도움이 될까?
보여주는 것무카페인 단독 인체 효능시험은 실제로 존재합니다. 25명 교차시험에서 Dynamine® 100 mg이 주관적 VAS 에너지·집중·동기·기분을 일부 개선했지만 객관적 Stroop·TMT-B는 무효였습니다. 운동·경계 시험은 카페인·테아크린 병용이어서 단독 효과를 분리할 수 없습니다. Compound Solutions 지원 소표본·주관종점 중심이라 C 40점입니다.
말하는 것시장 제품은 '무카페인 자극제'를 표방하지만 카페인·테아크린·프리워크아웃 성분과 함께 팔리는 경우가 많다. 병용 체감은 단독 효능·내성·안전성의 증명이 아니다.
제품을 고를 때 알아두면 좋은 사실
- 해외 단일성분 캡슐과 단독 효능시험의 용량은 100 mg이다.
- 국내에서는 넓게 인정된 단일원료 건강기능식품보다 해외직구·운동보충제 복합제로 접하기 쉽다.
- 카페인과 병용하면 카페인 청소율을 낮추고 반감기를 늘릴 수 있다.
- 4주 지표 안전성 자료는 있지만 장기복용, 내성·의존, 임신·수유, 심혈관 질환자 자료는 부족하다.
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UNK.methylliberine.UNK.caffeine-free-alertness-focus-and-exercise-energy.assess.placebo미확인 > 메틸리베린 > 미확인 > 무카페인 각성·집중·운동 에너지 > 연관·변화 평가 주장 > 위약
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연구들이 실제로 보여주는 것
La Monica 2023 교차시험은 25명에게 100 mg을 4일간 투여했다. 주관적 에너지·집중·동기·기분은 일부 시점에서 나았지만 Stroop·TMT-B는 변하지 않았다. Cintineo 2022 48명 시험은 150 mg 카페인+100 mg 메틸리베린+50 mg 테아크린을 300 mg 카페인·위약과 비교했으며 반응시간은 개선됐지만 명중·의사결정은 개선되지 않았다. 125명 4주 시험은 효능이 아니라 안전성을 평가했다.
왜 C(40점)로 분류했나
단독 인체 효능시험이 있어 ?는 아니다. 다만 25명 제조사 지원 시험에서 주관지표만 일부 양성이고 객관 인지는 무효였으며 병용시험은 단독 효과를 분리할 수 없어 C 40점이다.
반대 견해도 기록합니다. 독립 대표본 단독 RCT가 객관적 각성·주의·운동수행, 카페인 비교, 내성과 장기 안전성을 평가해야 한다.
재판정 기록. 재판정(교차검증 반영) — 무카페인 단독시험은 인정하되 Compound Solutions 지원, 주관 VAS만 일부 양성, 객관 Stroop·TMT-B 무효와 병용시험 단독귀속 불가를 반영
효능별 세부 등급
이 성분은 여러 효능을 함께 주장합니다. 종합 등급 하나로 뭉뚱그리면 강한 효능과 약한 효능이 섞이므로, 효능별로 나눠 표기합니다. 종합 등급은 가장 강한 반증 또는 핵심 주장을 반영합니다.
| 효능(하위 주장) | 등급 | 근거 요지 |
|---|---|---|
| 주관적 각성·에너지·집중 체감 | C | 25명 제조사 지원 단독 교차시험의 일부 양성 |
| 객관적 집중·인지 수행 | C | 단일 소표본 시험에서 Stroop·TMT-B 무효; 대형 반복 무효는 아님 |
| 단독 운동 에너지·수행 | ? | 확인된 수행시험은 카페인·테아크린 병용 |
교차 검증 — AI 조사·Codex 최종 게이트
증거 표
| 연구 | 설계 | 표본 | 자금 | 종점 | 결과 | 가중치 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| La Monica et al. (2023) | 이중눈가림 무작위 위약대조 교차시험 | 25명 | Compound Solutions 지원 | VAS 에너지·집중·기분, Stroop, TMT-B | 주관지표 일부 개선, 객관 인지기능 무효 | 핵심 |
| Cintineo et al. (2022) | 무작위 위약대조 병렬시험 | 경계 요원 48명 | Compound Solutions 시험제품 제공 | 경계·명중·반응시간·혈압 | 복합이 반응시간은 개선, 명중·정확도는 무효 | 보조 |
| VanDusseldorp et al. (2020) | 4주 무작위 안전성 시험 | 125명 | Compound Solutions 지원 | 심혈관·혈액·화학 지표 | 100–150 mg의 4주 지표상 큰 이상 없음; 효능시험은 아님 | 안전성 |
영수증 — 참고 문헌 3건
인용 3건은 2026-07-16 기준 원문 페이지에서 실존을 확인했습니다.
최종 검증·게시 게이트: Codex · 자료 기준일: 2026-07-16 · 정정 이력: (없음)
이 판정 인용하기
[참값] 메틸리베린(Dynamine®) × 무카페인 각성·집중·운동 에너지 — 근거등급 C·40점. 인용 3건 실존 확인. 출처: https://chamgap.com/verdicts/energy/methylliberine-dynamine-alertness-focus-energy/ · CC BY 4.0CC BY 4.0 — 출처 표기 시 자유 사용, 등급·수치 왜곡 시 사용 불가.
이 문서가 하는 일과 하지 않는 일
참값은 정보 제공자입니다. "무엇이 연구로 확인됐고 무엇이 확인되지 않았는지"를 전할 뿐, "먹어라·사라"를 말하지 않습니다. 그 결정은 독자와, 필요하다면 의료·법률 전문가의 몫입니다. 이 판정은 검색일까지 공개된 문헌에 근거하며 새 연구가 나오면 등급은 바뀝니다. 이곳의 어떤 내용도 의학적 조언이 아닙니다.