코페아 크루다 30C,
과도한 생각으로 인한 불면 완화 정말 도움이 될까?
보여주는 것코페아 크루다 30C는 출발물질을 100배씩 30회 희석한 10^-60 희석으로 통상 복용량에 커피 원료 분자가 남을 것으로 기대할 수 없고, 불면 완화도 위약과 구별되지 않아 F다. 불면 동종요법 체계적 고찰은 4개 소규모 저품질 RCT 모두 군간 유의차가 없다고 결론냈다. Coffea cruda 30C를 포함한 54명 수면다원검사 연구는 건강한 선별 대학생의 탐색적 생리시험으로, 동시 무작위 위약대조 불면 치료효과나 일관된 주관 개선을 입증하지 못했다. FDA도 어떤 동종요법 제품도 효능·안전성 승인을 받지 않았고 라벨은 효능 미평가라고 명시한다.
말하는 것광고는 '커피가 잠을 깨우므로 초희석 커피가 잠을 재운다', '생각이 멈추고 자연스럽게 잠든다'고 주장한다. 유사성 원리는 용량-반응, 활성분자, 흡수 또는 임상효과를 대신하지 않으며, 라벨 등재는 FDA 효능평가가 아니다.
제품을 고를 때 알아두면 좋은 사실
- 30C는 원액을 1:100으로 희석하는 과정을 30회 반복한 명칭으로 최종 이론 희석도는 10^-60이며, 통상 제조·복용량에는 출발 커피 원료 분자가 남지 않을 것으로 기대된다.
- 시판 펠릿은 대개 자당·유당 같은 담체가 제품의 실질 성분이므로 당류 제한, 유당 민감성, 소아 보관에 유의하고 실제 라벨을 확인해야 한다.
- FDA 라벨 저장소의 동종요법 표시는 제조사가 제출한 미승인 라벨 정보이며, 안전성·효능·품질의 FDA 검토나 승인으로 해석하면 안 된다.
- 불면이 지속되거나 주간기능 저하, 우울·조증 증상, 코골이·무호흡, 하지불안이 있으면 검증된 평가와 CBT-I 등 치료를 지연하지 않아야 한다.
연구들이 실제로 보여주는 것
Cooper와 Relton 2010은 다수 데이터베이스를 검색해 불면 동종요법 위약대조 RCT 4건을 찾았고 모두 소규모·저품질이며 어느 것도 군간 유의차를 보이지 않았다고 보고했다. Bell 2011은 커피 관련 불면 경험과 성격척도로 선별한 건강한 18~31세 54명에게 먼저 단일눈가림 위약을 주고 나중에 Coffea cruda 30C 또는 Nux vomica 30C를 무작위 배정해 PSG를 탐색했다. 이는 동시 평행 위약대조가 아니고 임상 불면 환자의 '과도한 생각' 증상이나 지속적 주관 개선을 검증한 시험이 아니다. Shang 2005의 대형 비교 메타분석은 편향을 줄인 동종요법 시험에서 위약과 양립하는 결과를 보고했다.
왜 F(6점)로 분류했나
30C의 활성분자·용량 개연성이 없고, 불면 동종요법 RCT 고찰은 모든 위약대조시험의 군간 유의차 부재를 확인했으며 Coffea 30C 탐색 PSG도 임상적 주관 개선을 확증하지 못했다. 공식 규제자료도 효능 미평가·미승인을 명시하므로 F 6점이다. 담체·오염·치료지연은 safety로 분리했다.
반대 견해도 기록합니다. 펠릿의 직접 독성은 정상 제조된 초희석 제품에서 낮을 수 있지만, 낮은 독성이 효능을 뜻하지 않는다. 가장 큰 실용적 위험은 지속 불면의 원인평가와 효과적인 치료를 미루는 것이다.
재판정 기록. 신규 판정 — 30C 초고희석의 활성분자 개연성 부재, 불면 동종요법 위약대조 RCT 전부 군간 유의차 없음, Coffea 30C 탐색 PSG의 임상 주관효능 미확증, 광범위 고품질 동종요법 반증과 FDA 미평가·미승인 결론 적용
효능별 세부 등급
이 성분은 여러 효능을 함께 주장합니다. 종합 등급 하나로 뭉뚱그리면 강한 효능과 약한 효능이 섞이므로, 효능별로 나눠 표기합니다. 종합 등급은 가장 강한 반증 또는 핵심 주장을 반영합니다.
| 효능(하위 주장) | 등급 | 근거 요지 |
|---|---|---|
| 과도한 생각으로 인한 불면 완화 | F | 30C 활성분자 개연성이 없고 임상 위약대조 주관 개선이 입증되지 않았다. |
| 일반 불면의 입면·수면질 개선 | F | 불면 동종요법 RCT 고찰에서 모든 시험의 군간 유의차가 없었다. |
교차 검증 — 코덱스·클로드
증거 표
| 연구 | 설계 | 표본 | 자금 | 종점 | 결과 | 가중치 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cooper KL, Relton C. 2010 | 불면 동종요법 체계적 문헌고찰 | 위약대조 RCT 4건; 모두 소규모 | University of Sheffield 학술연구 | 수면시간·수면질·불면증상 등 | 어느 RCT도 군간 통계적 유의차를 보이지 않았고 효능이 입증되지 않았다. | 핵심 임상 무효 종합근거 |
| Bell IR et al. 2011 | 탐색적 가정 PSG 반복측정 연구 | 선별 건강한 젊은 성인 54명; Coffea 26명·Nux 28명 | 미국 NCCAM R21·K24; 제1저자 동종요법 제조사 자문 공개 | PSG 수면단계·잠복기·총수면시간 및 탐색적 주관척도 | 일부 PSG 차이를 탐색했으나 위약을 항상 먼저 투여해 동시 대조가 아니며 임상 불면의 일관된 주관 개선을 확증하지 않았다. | 직접 30C 탐색자료·확증 효능 아님 |
| Shang A et al. 2005 | 동종요법·일반의학 위약대조시험 비교 메타분석 | 각 110시험; 대형·고품질 하위분석 | Swiss public evaluation program | 질환별 임상효과 | 편향이 적은 동종요법 시험의 효과는 위약과 양립했다. | 계열 전체 반복 반증 |
영수증 — 참고 문헌 5건
인용 5건은 2026-07-19 기준 원문 페이지에서 실존을 확인했습니다.
검토·승인: 참값 편집부 · 승인일: 2026-07-19 · 정정 이력: (없음)
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[참값] 코페아 크루다 30C × 과도한 생각으로 인한 불면 완화 — 근거등급 F·6점. 인용 5건 실존 확인. 출처: https://chamgap.com/verdicts/sleep/coffea-cruda-30c-racing-thoughts-insomnia/ · CC BY 4.0CC BY 4.0 — 출처 표기 시 자유 사용, 등급·수치 왜곡 시 사용 불가.
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