판정 No. 2984 · 검색일 2026-09-07 · 방법론 v0.8
Green Mediterranean 식단,
복부비만·이상지질혈증 성인의 18개월 MRS 간내지방 감소 정말 도움이 될까?
30초 요약
C
근거 등급 C · 46점 · 안전성 불명
여러 식품과 육류 제한을 함께 바꾼 식단 전체의 간지방 결과이며 한 성분의 효능이 아닙니다
장기간 식이시험이지만 이상반응 수집이 효능 논문의 중심은 아니었다. 견과 알레르기, 카페인 민감성, 개인 질환과의 식단 적합성은 별도로 고려해야 한다.
연구가
보여주는 것C다. 294명 DIRECT-PLUS 시험에서 간내지방의 비례 감소는 green-MED −38.9%, 일반 MED −19.6%, 건강식 지침 −12.2%였다. 체중감소 보정 green-MED 대 MED 비교는 P=.035로 유의했지만 효과의 표준화 크기는 작은 범위였고, 무작위배정자의 78%만 18개월 MRS가 적격이었다. 결과는 녹차나 Mankai 한 성분이 아니라 식단 묶음 전체에 해당한다.
보여주는 것C다. 294명 DIRECT-PLUS 시험에서 간내지방의 비례 감소는 green-MED −38.9%, 일반 MED −19.6%, 건강식 지침 −12.2%였다. 체중감소 보정 green-MED 대 MED 비교는 P=.035로 유의했지만 효과의 표준화 크기는 작은 범위였고, 무작위배정자의 78%만 18개월 MRS가 적격이었다. 결과는 녹차나 Mankai 한 성분이 아니라 식단 묶음 전체에 해당한다.
광고가
말하는 것'Mankai가 간지방을 39% 없앤다'거나 '녹차가 지방간을 치료한다'고 쓰면 복합 식단 시험을 단일 성분 효능으로 잘못 바꾼다.
말하는 것'Mankai가 간지방을 39% 없앤다'거나 '녹차가 지방간을 치료한다'고 쓰면 복합 식단 시험을 단일 성분 효능으로 잘못 바꾼다.
제품을 고를 때 알아두면 좋은 사실
- green-MED는 여러 음식과 육류 제한을 묶은 식이패턴이었다.
- 두 MED군 모두 호두 28 g/일과 신체활동 프로그램을 받았다.
- 간내지방은 proton MRS로 측정했다.
Gap Measurement · 판정 2984 · C 46점
연구들이 실제로 보여주는 것
복부비만 또는 이상지질혈증 성인 294명을 건강식 지침, MED, green-MED 세 군에 배정하고 모두 신체활동 프로그램을 시행했다. 두 MED군은 호두 28 g/일을 받았고 green-MED는 녹차 3~4잔/일, 냉동 Mankai 100 g/일과 적색·가공육 추가 제한을 더했다. 18개월 적격 MRS는 전체의 78%였다.
왜 C(46점)로 분류했나
장기 무작위시험의 유의한 대리지표 차이는 인정하지만 일반 MED 대비 표준화 효과가 작고 MRS 누락이 15%를 넘어 C 46점이다.
반대 견해도 기록합니다. 18개월이라는 기간과 체중감소 보정 후에도 유지된 방향은 많은 단기 영양시험보다 강하다.
재판정 기록. Codex 원문·등록·채점기 검증 — 체중보정 green-MED 대 MED P=.035의 작은 표준화 효과, 대리지표, 적격 추적 MRS 78%, 부분 산업·제품 이해관계와 단일시험을 반영
이 등급이 나온 채점 프로필
| 종점 | S | 대리지표 — 검사치·영상 등 |
| 재현 | R1 | 단일 확증시험 |
| 독립성 | I1 | 자금원이 혼합 |
| 효과 크기 | E~ | 통계적 양성이나 기준 미달 |
채점표가 도출한 등급과 판정이 같습니다 (C).
효능별 세부 등급
이 성분은 여러 효능을 함께 주장합니다. 종합 등급 하나로 뭉뚱그리면 강한 효능과 약한 효능이 섞이므로, 효능별로 나눠 표기합니다. 종합 등급은 가장 강한 반증 또는 핵심 주장을 반영합니다.
| 효능(하위 주장) | 등급 | 근거 요지 |
|---|---|---|
| green-MED 복합 식단의 18개월 간내지방 감소 | C | 일반 MED 대비 체중보정 P=.035였다. |
| Mankai 또는 녹차 단독의 간지방 감소 | ? | 요인별 단독효과를 분리하지 않았다. |
교차 검증 — AI 조사·Codex 최종 게이트
자료조사와 초안에 AI를 사용하고, 블라인드 등급·적대 감사·방법론 경계규칙 재대입을 거친 뒤 Codex가 근거·등급·문안·빌드를 최종 검증했습니다. 등급이 좁혀지지 않는 경우에는 양쪽 근거와 이유를 함께 공개합니다.
증거 표
| 연구 | 설계 | 표본 | 자금 | 종점 | 결과 | 가중치 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Yaskolka Meir A 등. 2021 DIRECT-PLUS | 3군 18개월 무작위 생활습관 시험 | 294명 무작위, 18개월 유지율 89.8%, 적격 추적 MRS 78% | 독일·이스라엘·EU 공공지원과 California Walnut Commission 지원; PI의 Hinoman 자문 공개, 자금 제공자는 설계·분석에 미관여라고 보고 | proton MRS로 측정한 18개월 간내지방 변화 | green-MED −38.9%, MED −19.6%, HDG −12.2%; green-MED 대 MED 체중보정 P=.035 | 장기 양성 대리지표이나 복합중재·영상 누락 |
영수증 — 참고 문헌 1건
인용 1건은 2026-09-07 기준 원문 페이지에서 실존을 확인했습니다.
Yaskolka Meir A, Rinott E, Tsaban G, et al. Effect of green-Mediterranean diet on intrahepatic fat: the DIRECT PLUS randomised controlled trial. Gut. 2021;70(11):2085-2095. PMID: 33461965. PMCID: PMC8515100. DOI: 10.1136/gutjnl-2020-323106. NCT03020186.
18개월 간내지방 비례 감소는 green-MED에서 더 컸지만 여러 식이요소를 함께 바꾼 시험이었다. 깃발: 추적 MRS 78%·혼합 자금·복합 식단
실존확인자료조사·초안: AI 사용 · 교차검증: 블라인드 등급 + 적대 감사
최종 검증·게시 게이트: Codex · 검증 기준일: 2026-09-07 · 정정 이력: (없음)
최종 검증·게시 게이트: Codex · 검증 기준일: 2026-09-07 · 정정 이력: (없음)
이 판정 인용하기
[참값] Green Mediterranean 식단 × 18개월 MRS 간내지방 감소 — 근거등급 C·46점. 인용 1건 실존 확인. 출처: https://chamgap.com/verdicts/liver/green-mediterranean-diet-intrahepatic-fat-direct-plus/ · CC BY 4.0CC BY 4.0 — 출처 표기 시 자유 사용, 등급·수치 왜곡 시 사용 불가.
이 문서가 하는 일과 하지 않는 일
참값은 정보 제공자입니다. "무엇이 연구로 확인됐고 무엇이 확인되지 않았는지"를 전할 뿐, "먹어라·사라"를 말하지 않습니다. 그 결정은 독자와, 필요하다면 의료·법률 전문가의 몫입니다. 이 판정은 검색일까지 공개된 문헌에 근거하며 새 연구가 나오면 등급은 바뀝니다. 이곳의 어떤 내용도 의학적 조언이 아닙니다.