판정 No. 373 · 검색일 2026-07-16 · 방법론 v0.6
파라잔틴,
카페인보다 깔끔한 각성·지구력·반응속도 정말 도움이 될까?
30초 요약
C
근거 등급 C · 42점 · 안전성 불명
대사체 설명, 인지 신호, 지구력 수행과 장기 안전성을 분리했습니다
연구가
보여주는 것enfinity® 50–200 mg의 소규모 교차시험에서 일부 인지·기억·반응시간 지표가 개선됐다. 하지만 표본은 12–13명이고 수많은 하위지표 중 일부에서만 신호가 나왔으며, 시험·저자·자금이 상표원료 개발사와 연결돼 있다. 카페인 비교와 장기 안전성은 제한적이므로 C다.
보여주는 것enfinity® 50–200 mg의 소규모 교차시험에서 일부 인지·기억·반응시간 지표가 개선됐다. 하지만 표본은 12–13명이고 수많은 하위지표 중 일부에서만 신호가 나왔으며, 시험·저자·자금이 상표원료 개발사와 연결돼 있다. 카페인 비교와 장기 안전성은 제한적이므로 C다.
광고가
말하는 것'카페인의 좋은 대사체', '지터 없음', '크래시 없음'은 대사 설명·소표본 부작용 설문을 일반적 우월성으로 확장한 문구다.
말하는 것'카페인의 좋은 대사체', '지터 없음', '크래시 없음'은 대사 설명·소표본 부작용 설문을 일반적 우월성으로 확장한 문구다.
제품을 고를 때 알아두면 좋은 사실
- 해외 enfinity® 제품은 100 mg 또는 200 mg/회로 유통되고 연구는 50–200 mg을 사용했다.
- 국내에서는 넓게 인정된 단일 건강기능식품보다 해외직구·수입 에너지제 경로가 중심이다.
- 원료사는 100–200 mg을 제시하지만 장기 임상용량은 확립되지 않았다.
- 인체 효능시험은 급성–7일 중심이어서 장기 심혈관·수면·내성 안전성은 불명하다.
Gap Measurement · 판정 373 · C 42점
연구들이 실제로 보여주는 것
Yoo 2021 13명 교차시험은 200 mg에서 일부 카드정렬·Sternberg·경계 지표 개선을 보고했다. Xing 2021 12명 용량-반응 시험은 50, 100, 200 mg 중 100–200 mg에서 더 일관된 인지 신호를 보고했다. Yoo 2024 12명 운동선수 시험은 위약·카페인·파라잔틴·병용을 비교해 10 km 운동 후 일부 집행기능·반응시간 신호를 보였지만, 지구력 수행 우월성을 확립하지 못했다.
왜 C(42점)로 분류했나
소표본 RCT의 반복 신호는 있으나 enfinity® 상표원료 축의 급성 n=12–13, 제조사 지원, 다중 인지 종점, 제한적 카페인 비교, 장기 자료 부재로 C 42점이다. 카페인의 대사체라는 사실은 더 깔끔하거나 우월하다는 효능 증명이 아니다.
반대 견해도 기록합니다. 카페인과 직접 비교하는 충분한 규모의 독립 시험이 사전등록 1차종점, 실제 지구력 수행, 지터·수면·내성을 평가해야 한다.
재판정 기록. 재판정(교차검증 반영) — enfinity 축 급성 n=12–13 신호는 인정하되 상표원료·제조사 편중과 대사체 사실을 우월성으로 전용할 수 없음을 반영
효능별 세부 등급
이 성분은 여러 효능을 함께 주장합니다. 종합 등급 하나로 뭉뚱그리면 강한 효능과 약한 효능이 섞이므로, 효능별로 나눠 표기합니다. 종합 등급은 가장 강한 반증 또는 핵심 주장을 반영합니다.
| 효능(하위 주장) | 등급 | 근거 요지 |
|---|---|---|
| 각성·인지·반응속도 | C | 12–13명 상표원료 교차시험의 일부 지표 양성 |
| 카페인보다 깔끔함 | C | 12명 비교와 단기 부작용 설문만 존재 |
| 지구력 수행 향상 | ? | 10 km 시험은 주로 운동 후 인지를 평가; 지구력 우월성 직접 근거 확인 못함 |
교차 검증 — 코덱스·클로드
이 판정은 코덱스가 초안(문헌조사+인용 실존확인)을 만들고, 코덱스 블라인드 등급과 적대 감사가 교차검증했으며, 방법론 경계규칙 재대입으로 클로드가 총괄 판결했습니다. 등급이 갈린 건은 재판정으로 정리했습니다.
증거 표
| 연구 | 설계 | 표본 | 자금 | 종점 | 결과 | 가중치 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Yoo et al. (2021) | 무작위 이중눈가림 위약대조 교차시험 | 13명 | Ingenious Ingredients 지원·저자 소속 | 기억·집행기능·경계·반응시간 | 200 mg에서 일부 지표 개선 | 핵심 |
| Xing et al. (2021) | 용량-반응 무작위 교차시험 | 12명 | Ingenious Ingredients 지원·상표원료 | 인지·기억·반응시간·안전성 | 50–200 mg 중 100–200 mg에서 더 일관된 신호 | 보조 |
| Yoo et al. (2024) | 이중눈가림 4조건 교차시험 | 훈련 러너 12명 | Ingenious Ingredients 지원·저자 소속 | 10 km 운동 후 집행기능·경계·반응시간 | 일부 운동 후 인지지표에서 위약·카페인 대비 신호 | 보조 |
영수증 — 참고 문헌 3건
인용 3건은 2026-07-16 기준 원문 페이지에서 실존을 확인했습니다.
Yoo C, Xing D, Gonzalez D, et al. Acute Paraxanthine Ingestion Improves Cognition and Short-Term Memory and Helps Sustain Attention in a Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Trial. Nutrients. 2021;13(11):3980. PMID: 34836235. DOI: 10.3390/nu13113980.
13명에서 enfinity® 200 mg의 인지 지표를 평가. 깃발: 극소표본·제조사 지원·다중종점
실존확인Xing D, Yoo C, Gonzalez D, et al. Dose-Response of Paraxanthine on Cognitive Function: A Double Blind, Placebo Controlled, Crossover Trial. Nutrients. 2021;13(12):4478. PMID: 34960030. DOI: 10.3390/nu13124478.
12명에서 50·100·200 mg을 비교. 깃발: 극소표본·상표원료
실존확인Yoo C, Xing D, Gonzalez DE, et al. Paraxanthine provides greater improvement in cognitive function than caffeine after performing a 10-km run. J Int Soc Sports Nutr. 2024;21(1):2352779. PMID: 38725238. DOI: 10.1080/15502783.2024.2352779.
12명 러너에서 운동 후 인지를 카페인·위약과 비교. 깃발: 우월성 근거로는 극소표본
실존확인초안·재작성: 코덱스 (AI) · 검증: 코덱스 블라인드 등급 + 적대 감사 · 총괄: 클로드
검토·승인: 참값 편집부 · 승인일: 2026-07-16 · 정정 이력: (없음)
검토·승인: 참값 편집부 · 승인일: 2026-07-16 · 정정 이력: (없음)
이 판정 인용하기
[참값] 파라잔틴(enfinity®) × 깔끔한 각성·지구력·반응속도 — 근거등급 C·42점. 인용 3건 실존 확인. 출처: https://chamgap.com/verdicts/energy/paraxanthine-enfinity-alertness-endurance-reaction-time/ · CC BY 4.0CC BY 4.0 — 출처 표기 시 자유 사용, 등급·수치 왜곡 시 사용 불가.
이 문서가 하는 일과 하지 않는 일
참값은 정보 제공자입니다. "무엇이 연구로 확인됐고 무엇이 확인되지 않았는지"를 전할 뿐, "먹어라·사라"를 말하지 않습니다. 그 결정은 독자와, 필요하다면 의료·법률 전문가의 몫입니다. 이 판정은 검색일까지 공개된 문헌에 근거하며 새 연구가 나오면 등급은 바뀝니다. 이곳의 어떤 내용도 의학적 조언이 아닙니다.