디히드로미리세틴,
숙취 예방·해소 정말 도움이 될까?
보여주는 것숙취에 대해 정제 DHM 단독을 검증한 RCT는 확인되지 않는다. 다만 DHM 단독 인체시험 자체가 없는 것은 아니다. Chen 2016은 NAFLD 환자 60명에게 정제 DHM 300 mg/day를 3개월 투여한 RCT였지만 숙취 시험이 아니므로 숙취 효능으로 전용할 수 없다. Hovenia dulcis 복합물과 A. indica 등 다른 성분 자료도 DHM 단독 숙취 근거가 아니어서 숙취 주장은 ?다.
말하는 것광고에서는 DHM이 아세트알데히드를 빠르게 제거하고 취기와 숙취를 동시에 막는다고 표현한다. 출판된 숙취 인체자료는 헛개나무 추출물 또는 복합제이며, NAFLD의 DHM 단독 RCT로는 이 숙취 기전을 확인할 수 없다.
제품을 고를 때 알아두면 좋은 사실
- DHM은 ampelopsin이라고도 불리는 플라보노이드다.
- 헛개나무 추출물의 DHM 함량은 원료와 표준화 방식에 따라 달라질 수 있다.
- 추출물·복합 음료 시험 결과는 정제 DHM 단독 결과와 동일하지 않다.
- DHM 단독의 숙취 유효용량과 장기 안전성 범위는 출판 인체시험으로 확정되지 않았다.
참값 의미 분류코드
후보 색인 · 검토 보류
UNK.dihydromyricetin.UNK.hangover-prevention-and-relief.prevent.UNK미확인 > 디히드로미리세틴 > 미확인 > 숙취 예방·해소 > 발생 예방 주장 > 미확인
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연구들이 실제로 보여주는 것
Skinner 2026 체계적 문헌고찰의 숙취 임상자료는 건강한 남성 26명의 Hovenia dulcis 추출물 시험과 성인 25명의 복합 음료 시험으로, 정제 DHM 단독 숙취시험이 아니었다. 반면 Chen 2016은 NAFLD 환자 60명에게 정제 DHM 300 mg/day를 3개월 투여한 RCT로 DHM 단독 인체시험이 실제 존재함을 보여 주지만, 숙취 종점을 다루지 않아 숙취 효능으로 전용할 수 없다. Hovenia dulcis 복합물과 A. indica 등은 별개 성분이다.
왜 ?로 분류했나
정제 DHM 단독 NAFLD RCT는 존재하지만 숙취 효능시험은 없다. 경계규칙에 따라 다른 질환, 추출물·복합제와 전임상 자료를 DHM 단독 숙취 근거로 전용하지 않아 점수 없이 ?다.
반대 견해도 기록합니다. 헛개나무 열매 추출물의 소규모 숙취 신호는 후속 DHM 단독 시험의 근거가 될 수 있으나 현재 판정 대상과는 동일하지 않다.
재판정 기록. 재판정(교차검증 반영) — 정제 DHM 단독 NAFLD RCT는 존재하지만 숙취 단독 RCT는 없고 Hovenia dulcis 복합물·A. indica 등은 별개 성분이어서 숙취 효능으로 전용 불가
교차 검증 — AI 조사·Codex 최종 게이트
증거 표
| 연구 | 설계 | 표본 | 자금 | 종점 | 결과 | 가중치 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chen S et al. 2016 | 무작위 대조시험 | NAFLD 60명 | 불명 | NAFLD 대사·간 관련 지표 | 정제 DHM 300 mg/day를 3개월 투여한 단독 인체시험이지만 숙취 종점을 평가하지 않음. | 범위 확인 |
| Skinner SG et al. 2026 | 체계적 문헌고찰 | 22편 중 임상 2편 | 불명 | 알코올 관련 전임상·임상 결과 | 숙취 임상 2편은 Hovenia dulcis 추출물 시험이며 정제 DHM 단독 숙취 임상시험은 없음. | 핵심 |
| Verster JC et al. 2021 | 시장 제품·근거 평가 | 숙취 제품 82개 | 불명 | 성분·광고 주장·독립 안전성·효능 근거 | DHM은 흔한 성분이었으나 제품 성분의 독립 인체 안전성·효능 자료가 확인되지 않음. | 보조 |
영수증 — 참고 문헌 3건
인용 3건은 2026-07-11 기준 원문 페이지에서 실존을 확인했습니다.
최종 검증·게시 게이트: Codex · 자료 기준일: 2026-07-11 · 정정 이력: (없음)
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[참값] 디히드로미리세틴(DHM) × 숙취 예방·해소 — 근거등급 ?. 인용 3건 실존 확인. 출처: https://chamgap.com/verdicts/liver/dihydromyricetin-hangover/ · CC BY 4.0CC BY 4.0 — 출처 표기 시 자유 사용, 등급·수치 왜곡 시 사용 불가.
이 문서가 하는 일과 하지 않는 일
참값은 정보 제공자입니다. "무엇이 연구로 확인됐고 무엇이 확인되지 않았는지"를 전할 뿐, "먹어라·사라"를 말하지 않습니다. 그 결정은 독자와, 필요하다면 의료·법률 전문가의 몫입니다. 이 판정은 검색일까지 공개된 문헌에 근거하며 새 연구가 나오면 등급은 바뀝니다. 이곳의 어떤 내용도 의학적 조언이 아닙니다.