통째 코지 아마자케,
배변 일수·횟수 증가 정말 도움이 될까?
보여주는 것C 50점이다. 배변이 적은 건강한 성인 44명을 22명씩 배정해 모두 분석한 3주 시험에서 하루 118 g 코지 아마자케는 주당 배변일수를 대조음료보다 약 1.27일 더 늘렸다. UMIN000038520에 전향 등록됐고 등록 1차종점인 배변 빈도가 논문과 일치하지만, 제조사 관련 단일 소규모·단기 시험이라 독립 재현은 없다.
말하는 것누룩곰팡이 유래 세포물질이나 특정 발효 탄수화물 하나를 효과 원인으로 단정할 수 없다. 시험은 분리 성분이 아니라 통째 아마자케를 비교했다.
제품을 고를 때 알아두면 좋은 사실
- 118 g 제품에는 누룩곰팡이 유래 세포물질 302±15.5 mg과 발효 탄수화물이 들어 있었다.
- 118 g은 127.4 kcal, 탄수화물 29.7 g, 이용가능 탄수화물 29.5 g을 제공했다.
- 회분 0.1 g은 보고됐지만 이를 나트륨으로 환산할 수 없어 1회분 나트륨과 1일 기준치 비율은 미확인이다.
- 시험 제품의 히스타민·티라민과 아질산염·N-니트로소 화합물은 미확인이다.
- 일본 전통식품이라는 점은 확인되지만 정확한 최초 연대는 미확인이다.
- 099은 C 52점으로 김치에서 분리한 균주를, 055은 D 34점으로 분리 효소 나토키나제를, 407은 C 48점으로 분리 성분 폴리감마글루탐산을 다룬다. 이들 분리 개입은 누룩 세포물질·당·쌀 기질을 함께 먹는 통째 코지 아마자케와 같지 않다.
참값 의미 분류코드
후보 색인 · 검토 보류
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연구들이 실제로 보여주는 것
Kurahashi A 등의 2021년 Journal of Fungi 원문과 UMIN000038520을 대조했다. 44명을 22명씩 무작위배정하고 모두 분석했으며 118 g을 하루 한 번 먹였다. 등록은 모집 시작 전 이뤄졌고 1차종점인 배변 빈도는 논문과 일치했다. 논문의 Funding 절은 외부 자금 없음이라고 적었지만, 이해상충 절은 Hakkaisan Brewery 지원과 임직원 관계를 명시해 두 절의 서술이 서로 다르다.
왜 C(50점)로 분류했나
배변일수와 횟수의 군간 차이는 통계적으로 유의했고 근사 표준화 차이도 중간 효과 기준을 넘었다. 전향 등록과 등록 1차종점 일치가 확인됐지만 제조사 관련 단일 44명·3주 시험이어서 C 50점이다.
반대 견해도 기록합니다. 독립 연구진이 더 긴 기간과 사전등록 분석계획으로 재현해야 한다.
재판정 기록. 교차검증 반영 — 원문의 평균·표준편차로 군간 신뢰구간과 표준화 차이를 근사 계산하고 분석수, UMIN000038520의 전향 등록·1차종점 일치, Funding 절과 이해상충 절의 차이를 확인
| 종점 | P | 증상·기능 자체가 목표 — 자기보고·수행검사 포함 |
| 재현 | R1 | 단일 확증시험 |
| 독립성 | I0 | 근거가 제조사 연구뿐 |
| 효과 크기 | E+ | 임상유의 기준 충족 |
저장된 도출등급과 표시등급이 같습니다 — 현재 재계산·타당성 검증을 뜻하지 않습니다 (C).
효능별 세부 등급
이 성분은 여러 효능을 함께 주장합니다. 종합 등급 하나로 뭉뚱그리면 강한 효능과 약한 효능이 섞이므로, 효능별로 나눠 표기합니다. 종합 등급은 가장 강한 반증 또는 핵심 주장을 반영합니다.
| 효능(하위 주장) | 등급 | 근거 요지 |
|---|---|---|
| 코지 아마자케에는 누룩 유래 세포물질과 발효 탄수화물이 있다 | ? | 측정된 조성 사실이며 임상 효능 등급 대상이 아니다. |
| 코지 아마자케 118 g이 배변일수와 횟수를 늘린다 | C | 한 제조사 단기시험에서 양성이었지만 독립 재현이 없다. |
교차 검증 — AI 조사·Codex 최종 게이트
증거 표
| 연구 | 설계 | 표본 | 자금 | 종점 | 결과 | 가중치 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurahashi A 등, Journal of Fungi, 2021 | 이중눈가림 무작위 위약대조시험, 3주 | 44명 무작위배정, 44명 분석 | Funding 절은 외부 자금 없음; 이해상충 절은 Hakkaisan Brewery 지원과 임직원 관계 명시 | 주당 배변일수와 배변횟수 | 배변일수 군간 차이 +1.27일, 근사 95% CI +0.42~+2.12; 배변횟수 차이 약 +1.69회, 근사 95% CI +0.25~+3.13 | 직접 환자중심 종점의 양성 결과지만 제조사 관련 단일 단기시험 |
영수증 — 참고 문헌 3건
인용 3건은 2026-08-02 기준 원문 페이지에서 실존을 확인했습니다.
최종 검증·게시 게이트: Codex · 자료 기준일: 2026-08-02 · 정정 이력: (없음)
이 판정 인용하기
[참값] 통째 코지 아마자케 × 배변 횟수 증가 — 근거등급 C·50점. 인용 3건 실존 확인. 출처: https://chamgap.com/verdicts/gut/whole-koji-amazake-defecation-frequency/ · CC BY 4.0CC BY 4.0 — 출처 표기 시 자유 사용, 등급·수치 왜곡 시 사용 불가.
이 문서가 하는 일과 하지 않는 일
참값은 정보 제공자입니다. "무엇이 연구로 확인됐고 무엇이 확인되지 않았는지"를 전할 뿐, "먹어라·사라"를 말하지 않습니다. 그 결정은 독자와, 필요하다면 의료·법률 전문가의 몫입니다. 이 판정은 검색일까지 공개된 문헌에 근거하며 새 연구가 나오면 등급은 바뀝니다. 이곳의 어떤 내용도 의학적 조언이 아닙니다.