펩티스트롱,
저항운동 병행 시 근력·근지구력 증가 정말 도움이 될까?
보여주는 것PeptiStrong은 저항운동과 함께 근력·근지구력을 높일 가능성이 있어 C지만, 72명 8주 시험의 1차 1RM 분석은 무효였다. 기저 대비 1RM 변화의 군간 차이는 28일 p=.096, 56일 p=.125였고, 양성 결과는 단측검정과 시점별 군간 비교에서만 나왔다. 30명 회복시험도 작고 두 시험 모두 Nuritas 주도여서 C 41점이다.
말하는 것광고는 AI로 찾은 펩타이드라는 개발과정과 mTOR·미오스타틴 변화를 일반 단백질보다 확실한 근육증가로 확대할 수 있다. 실제 직접 자료는 건강한 젊은 성인의 8주 훈련과 단기 DOMS 회복시험뿐이며 장기 근비대, 고령자 기능, 일반 단백질 대비 우월성은 확립되지 않았다.
제품을 고를 때 알아두면 좋은 사실
- PeptiStrong은 잠두(Vicia faba) 단백질을 가수분해한 Nuritas 상표원료이며 발표된 두 사람 시험은 하루 2.4 g을 사용했다. 시판 완제품의 원료량과 다른 단백질·부원료는 라벨로 확인해야 한다.
- 효능시험 참가자는 건강한 19~45세 성인이었고, 한 시험은 구조화된 저항훈련을 함께 시행했다. 고령자·근감소증·재활 환자에게 같은 결과가 난다는 직접 근거는 없다.
- 짧은 시험에서는 큰 안전성 신호가 두드러지지 않아 대체로 잘 견뎠지만 장기·대규모 안전성 자료는 부족하다. 잠두나 다른 콩과 알레르기가 있으면 피해야 한다.
- 잠두 유래 식품은 G6PD 결핍과 관련한 잠두중독 우려가 알려져 있으므로 해당 진단이 있으면 이 가수분해물의 제조규격·잔류성분과 사용 여부를 의료진에게 확인하는 편이 안전하다.
연구들이 실제로 보여주는 것
2025년 시험은 비훈련 남녀가 동일한 8주 저항훈련을 하면서 Vicia faba 가수분해물 2.4 g/day 또는 위약을 섭취했다. 기저 대비 1RM 변화의 군간 차이는 28일 p=.096, 56일 p=.125로 1차 분석이 무효였고, 양성은 단측검정과 각 시점의 군간 비교에 국한됐다. 2023년 시험은 남성 30명의 운동후 회복을 평가했으며 기간 전체 지표는 양성이나 개별 시점 근력 차이는 없었다. 두 논문 모두 Nuritas가 연구 전 과정에 관여했다.
왜 C(41점)로 분류했나
72명 8주 시험의 기저 대비 1RM 변화는 28일 p=.096, 56일 p=.125로 1차 분석이 무효였고, 양성 결과는 단측·시점별 군간 비교에 의존했다. 30명 시험의 회복 신호도 기간통합 분석에 국한됐고 모든 자료가 Nuritas 주도다. 제한적 보조 신호만 인정해 C 41점이다.
반대 견해도 기록합니다. 효과가 있더라도 핵심은 점진적 저항훈련, 충분한 총단백질·열량과 회복이다. PeptiStrong이 일반 식이단백질보다 우월하거나 운동 없이 같은 효과를 낸다는 근거는 없다.
재판정 기록. 신규 판정 — 72명 시험의 기저 대비 1RM 변화가 28일 p=.096, 56일 p=.125로 무효이고 양성은 단측·시점별 군간 비교뿐인 점, 30명 회복시험의 기간통합 신호와 Nuritas 전면 관여를 반영해 C 적용
효능별 세부 등급
이 성분은 여러 효능을 함께 주장합니다. 종합 등급 하나로 뭉뚱그리면 강한 효능과 약한 효능이 섞이므로, 효능별로 나눠 표기합니다. 종합 등급은 가장 강한 반증 또는 핵심 주장을 반영합니다.
| 효능(하위 주장) | 등급 | 근거 요지 |
|---|---|---|
| 저항운동 병행 시 근력·근지구력 증가 | C | 72명 단기시험은 양성이지만 경계적 분석과 개발사 전면 관여로 확신이 제한된다. |
| 개발사 자료와 무관한 독립 재현 | ? | 확인된 사람 효능시험은 모두 Nuritas가 자금·설계·분석·출판에 관여했다. |
| 일반 식이단백질 또는 다른 단백질 보충제 대비 우월 | ? | 등질소 단백질 대조와 장기 근비대로 우월성을 확증한 사람 시험이 없다. |
교차 검증 — 코덱스·클로드
증거 표
| 연구 | 설계 | 표본 | 자금 | 종점 | 결과 | 가중치 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mohan NM et al. 2025 | 무작위 이중맹검 위약대조 8주 저항훈련시험 | 건강한 비훈련 남녀 72명; 66명 완료 | Nuritas 전액지원; 전 저자 회사 직원, 설계·분석·출판 관여 | 양측 다리신전 1RM 1차종점; 반복탈진·체성분·표지 | 28·56일 1RM과 반복횟수 변화가 유리했지만 56일 p=.05이고 일부 검정은 단측이었다. | 핵심 직접 양성·경계적 제조사 시험 |
| Kerr A et al. 2023 | 무작위 이중맹검 위약대조 운동유발 근손상시험 | 30~45세 건강한 남성 30명 | Nuritas 지원; 회사와 시험기관이 설계·수집·분석·출판 관여 | 48·72시간 peak torque/body weight 회복·피로지수·미오카인 | 72시간 통합 회복·피로는 양성이었지만 개별 시점 근력차이는 유의하지 않았다. | 소규모 단기 보조근거 |
영수증 — 참고 문헌 2건
인용 2건은 2026-07-20 기준 원문 페이지에서 실존을 확인했습니다.
검토·승인: 참값 편집부 · 승인일: 2026-07-20 · 정정 이력: (없음)
이 판정 인용하기
[참값] 펩티스트롱 × 저항운동 병행 시 근력·근지구력 증가 — 근거등급 C·41점. 인용 2건 실존 확인. 출처: https://chamgap.com/verdicts/sports/peptistrong-vicia-faba-hydrolysate-strength-endurance-resistance-training/ · CC BY 4.0CC BY 4.0 — 출처 표기 시 자유 사용, 등급·수치 왜곡 시 사용 불가.
이 문서가 하는 일과 하지 않는 일
참값은 정보 제공자입니다. "무엇이 연구로 확인됐고 무엇이 확인되지 않았는지"를 전할 뿐, "먹어라·사라"를 말하지 않습니다. 그 결정은 독자와, 필요하다면 의료·법률 전문가의 몫입니다. 이 판정은 검색일까지 공개된 문헌에 근거하며 새 연구가 나오면 등급은 바뀝니다. 이곳의 어떤 내용도 의학적 조언이 아닙니다.