리보플라빈,
경험 있는 성인 울트라마라톤 주자의 161.3 km 경기 완주시간 정말 도움이 될까?
보여주는 것2016년 161.3 km 경기의 소규모 위약 대조 연구에서 리보플라빈군과 위약군의 완주시간은 유의하게 다르지 않았다. 표1 연구 완료자 18명과 14명의 평균은 27.26시간과 27.08시간이었다. 교대 배정·선택된 완주자 분석이므로 효과 없음·동등성 또는 중요한 이득의 배제를 확정할 수 없다. [S01 Table1 p4]
말하는 것특정 광고를 체계적으로 조사한 것은 아니다. 이 자료는 일반 운동선수의 지구력 향상, 모든 B군 제형의 동등성 또는 장기 고용량 복용을 뒷받침하는 판정이 아니다.
네 가지로 구분한 판정
| 효과 방향·크기 | 완주시간 평균차는 리보플라빈−위약 +0.18시간(+10.8분)으로 계산한 기술값이며 위해의 인과 증거가 아니다. 저자 CI·정확한 P·조정 추정값은 null이다. 가정 의존 선택 표본 재계산은 별도 기록한다. [S01; calculations.json] |
|---|---|
| 근거 확실성 | 좁은 경기시간 질문에서도 신뢰가 매우 제한적이다. 이는 공식 GRADE 등급이 아니라 배정·결측·추정량 한계를 요약한 서술이다. |
| 적용 범위 | 2016 WSER 참가 경험 있는 성인 울트라마라톤 주자; 완주시간 자료는 연구 완료자에 제한 |
| 안전성 | 안전성은 효능과 별도로 주의다. 원문은 리보플라빈군 두 명의 90 km 용량 후 1시간 이내 구토와 소변색 인지(3명 대 1명)를 보고하지만 체계적인 이상반응·중대한 이상반응·위해 중단의 양군 분모는 확인되지 않았다. 구토의 인과성을 확정하거나 미보고를 0건으로 바꾸지 않는다. NIH의 상한섭취량(UL) 미설정은 제한된 위해 자료를 반영하며 고용량 무제한 안전을 뜻하지 않는다. 임신·수유·소아·간신장질환·장기 고용량 및 검사 간섭 자료는 이 연구에서 확인하지 못했다. 연구 용량은 개인 복용 권고가 아니며 경기 중 증상·질환 평가나 치료를 대체하지 않는다. [S01 Results p4; S03 excessive-intake/interaction sections] |
참값 규칙 점수이며 성공확률·공식 GRADE 아님
제품을 고를 때 알아두면 좋은 사실
- 리보플라빈 단일 활성 영양소 캡슐로 보고; 염·배치·첨가제 전체 증명 미확인. [S01]
- 기저 결핍·충분 상태를 측정해 확정한 집단이 아니다. [S01]
- 5 mg의 10% 베타카로틴 분말은 명목상 활성 성분 0.5 mg으로 계산된다. [S01; calculations.json]
참값 의미 분류코드
영구코드 발급
S.riboflavin.oral-capsule-100mg-prerace-100mg-90km-one-event.experienced-adult-ultramarathon-runners-161-3km-finish-time.shorten.matched-color-placebo-maltodextrin-beta-carotene성분 > 리보플라빈(비타민 B2) > 경기 전 100 mg + 90 km 100 mg 경구 캡슐·한 경기 > 경험 있는 성인 울트라마라톤 주자의 161.3 km 완주시간 > 단축 > 색상 맞춤 말토덱스트린·베타카로틴 위약
연구 완료자 평균 27.26시간 대 27.08시간의 기술적 차이 +0.18시간(+10.8분)을 보존하되 교대 배정·선택 표본이라 무효·동등성·인과적 위해로 바꾸지 않는다. 이 코드는 개입과 주장을 식별하며 근거등급·점수·안전성 결과를 담지 않습니다.
정밀 주장 분류
서로 다른 제형·경로·대상군·효능·비교군의 근거가 섞이지 않도록 각 축을 독립적으로 기록합니다.
| 대상 종류 | S · 보충제·영양제 |
|---|---|
| 대표 성분·개입 | 리보플라빈(비타민 B2), 원문에 보고된 일반형 |
| 원천·사용부위 | 분리 영양소; 제조 기원종·조직 미보고, 식물 부위 해당 없음 |
| 제형·가공법 | 연구자가 준비한 리보플라빈 단일 활성 영양소 캡슐로 보고; 배치·첨가제 증명 미확인 |
| 투여경로 | 경구 |
| 용량 | 출발 전 100 mg 및 90 km에서 100 mg; 한 경기 계획 총량 200 mg |
| 기간 | 161.3 km 울트라마라톤 한 경기; 매일 수주간 복용 아님 |
| 대상군 | 2016 WSER 참가 경험 있는 성인 울트라마라톤 주자; 완주시간 자료는 연구 완료자에 제한 |
| 효능·질환 | 지구력 경기 완주시간 단축 |
| 핵심 종점 | 경기 종료 시 161.3 km 완주시간(시간); 표1 연구 완료자 |
| 비교군 | 캡슐당 말토덱스트린 95 mg 및 10% 베타카로틴 분말 5 mg의 색상 맞춤 위약; 경기 식사·통상관리 미표준화 |
| 중복 판별키 | S|riboflavin_as_reported|oral|100mg_pre+100mg_90km|WSER2016_161.3km|adult_experienced_finishers_complete_data|race_finish_hours|colored_placebo|supplementation |
연구들이 실제로 보여주는 것
선택 질문은 한 경기의 지구력 완주시간이다. 표준화 실험실 타임트라이얼·400 m 회복 달리기·통증·CK·비타민 상태는 별도이며 유리한 회복 결과를 이 페이지의 완주시간 이득으로 바꾸지 않는다. [S01 Methods/Results] 연구 등록 도착 순으로 교대 배정했으며 무작위 순서가 아니다. 44명(22/22)이 출발하고 37명(20/17)이 완주했지만 표1 시간은 자료가 완전한 32명(18/14)에 한정된다. 기저 영양 상태·식사·조정 효과·사전 주요 종점 계층은 미확인이다. [S01 pp2–6] 원문에는 경구 리보플라빈 100 mg을 출발 0.5–1시간 전과 90 km에서 각각 투여했다고 보고한다. 계획 총량은 한 경기 200 mg으로 매일 200 또는 400 mg을 장기 복용한 시험이 아니다. 위약은 캡슐당 말토덱스트린 95 mg+10% 베타카로틴 분말 5 mg이다. [S01 Methods p2]
왜 D(30점)로 분류했나
축 B/P/R1/I2/E0/CX/B2 → 원본 계산기 D → 강점 1개(I2)의 고정 앵커 30. R1은 판례31의 한 비교가능 연구군 경로이며 확증적 무작위시험이라는 뜻이 아니다. E0는 비유의 결과의 규칙 경로일 뿐 정확한 무효 증명이 아니다. I2는 보고된 재단·공공 자금의 분류다.
반대 견해도 기록합니다. 독립적으로 재현된 동일 경기 종점 연구를 확인하지 못했다. 통증·회복·수영·복합제·상태 지표를 재현으로 세지 않는다. 미확인 연구는 존재하지 않는 것으로 처리하지 않는다.
재판정 기록. 동일 경계 한 연구군; 다른 종점은 합치지 않음 — 제공 채점표·변경 없는 계산기; 원문 검증·자체 검토
| 종점 | P | 증상·기능 자체가 목표 — 자기보고·수행검사 포함 이 사례의 적용: 경기 완주시간은 이 질문의 수행 목표 자체이므로 P. 환자 자가보고에 한정되지 않으며 생화학 대리지표도 아님 |
| 재현 | R1 | 단일 확증시험 이 사례의 적용: 직접 비교가능한 한 연구군. 채점표 판례31의 비교불가 시 R1 규칙 적용. 코드의 단일 확증시험 문구는 실제 연구의 확증성·무작위성을 뜻하지 않음; 이 연구는 교대 배정 예비 연구 |
| 독립성 | I2 | 공공·비영리 자금이 결정적 이 사례의 적용: 원문의 재단·공공 지원 및 이해상충 선언을 직접 확인해 I2. 재단의 모든 기부자·지원 역할·제품 제공은 미보고이며 독립 재현이나 외부 검수를 뜻하지 않음 |
| 효과 크기 | E0 | 무효 이 사례의 적용: 표1 비유의 군간 비교에 E0 경로를 적용. 문자상 무효 라벨을 정확한 0·동등성·임상적 이득 배제로 읽지 않음 |
| 정밀도 | CX | 통합 신뢰구간을 확인하지 못함 이 사례의 적용: 저자 CI 및 조정 인과 추정량 미확인으로 CX. 재계산한 선택 표본 t-구간은 가정 의존 기술값이며 C1 근거가 아님 |
저장된 도출등급과 표시등급이 같습니다 — 현재 재계산·타당성 검증을 뜻하지 않습니다 (D).
실제 검토 범위와 남은 한계
제형 배치·정확 염·첨가제 증명 기저 리보플라빈 지표·결핍 기준·총 식이섭취 정확 연령 선정 범위·간신장·임신 하위군 경기 시간 장치·판정 세부 원문 CI·정확한 P·조정효과·기저 경기능력 균형 등록·프로토콜·SAP·완주시간 사전 계층 44명 전체의 적절한 배정 표본 추정량 식사·경기관리 균형·위약 진통제 인원 충돌 지원 역할·기부자 출처·제품 제공 양군 이상반응·중대사건·중단 분모 및 장기·특수군 안전성 1984년 수영 연구 원문 방법·결과 접근 불가 네이티브 데이터베이스 검색 실패·미출판 연구 완전 탐색 미보증
RoB 2 관점의 예비 검토 — 공식 전 문항 평가 아님
| 무작위배정 | 등록 도착 순 교대 배정으로 예측 가능; 무작위 순서 아님. |
|---|---|
| 배정 중재에서의 이탈 | 두 번째 용량 누락·구토와 진통제 사용이 보고됨; 의도한 순수 개입 노출을 모든 참가자에 확인하지 못함. |
| 결측 결과 | 44명 출발 중 표1은 32명(18/14). 7명 미완주와 완주 후 자료 불완전 5명을 분리. 선택된 완주자 비교로 전체 배정 효과를 추정할 수 없음. |
| 결과 측정 | 고정 거리 실제 완주시간이지만 장치·기록 세부 미보고, 사전 동등 코스 능력 보정 없음. |
| 보고 결과 선택 | 연구 초점은 통증·회복이며 완주시간은 특성표. 등록·계획된 결과 계층을 확인 못 했으므로 주요 효능 종점으로 재명명하지 않음. |
확실성 판단 이유 — 공식 GRADE 아님
| 비뚤림 | 예측 가능한 배정과 선택된 완료자 분석 등 상당한 한계 |
|---|---|
| 불일치 | 직접 비교가능한 한 연구군으로 일관성을 추정할 수 없음; 다른 종목·종점 자료는 상반된 재현으로 세지 않음 |
| 간접성 | 해당 현장 경기의 선택된 연구 완료자에 한정; 원래 목록 질문은 확인된 종점보다 넓음 |
| 비정밀성 | 저자 구간 미확인; 재구성한 선택 표본 구간은 더 빠른 시간과 더 느린 시간 모두 허용 |
| 출판편향 | 한 연구군과 제한된 검색으로 평가 불가; 미발표 연구가 없다고 확정하지 않음 |
검색 범위와 제한. 일반 웹 질의63개; 네이티브 데이터베이스 검색3건 실패; 완전 검색 미보증
증거 표
| 연구 | 설계 | 표본 | 자금 | 종점 | 결과 | 가중치 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Hoffman 등(2017), 2016 WSER 울트라마라톤 리보플라빈 위약대조 예비시험 | 전향적 평행 위약대조 예비시험; 등록 도착 순 교대 배정으로 무작위 순서 아님; 참가자·현장 연구자 눈가림 보고 | 44명 교대 배정·출발(22/22), 37명 완주(20/17), 표1 완주시간은 자료 완전 연구 완료자 32명(18/14); ITT 완주시간 미제공 | WSER Foundation·Rossi Family Foundation·미 재향군인부 자원/시설 지원 보고; 산업지원 미보고, 저자 이해상충 없음 선언; 자금 역할·제품 제공·모든 기부자 출처 미확인 | 2016년 161.3 km 경기 종료 완주시간(시간), 표1 연구 완료자; 사전 주요종점으로 확인되지 않았고 표준화 실험실 타임트라이얼·400 m 회복 달리기가 아님 | 리보플라빈 27.26±2.36시간(n=18) 대 위약 27.08±2.88시간(n=14), 평균±SD; 표1 군간 유의차 없음. 기술적 차이 +0.18시간(+10.8분); 저자 정확한 P·CI 미확인 | 잠근 완주시간 경계의 유일한 직접 비교가능 연구 가족; 비유의를 무효·동등성·인과적 위해 또는 모든 운동선수 지구력으로 확대하지 않음 |
영수증 — 참고 문헌 10건
자료 확인 기준일 2026-09-16. 각 인용에 실제 접근 수준(원문 텍스트·초록·색인 등)과 남은 제한을 표시합니다. 서지 확인은 연구 결과의 진실성이나 치료효과의 인증이 아닙니다.
기술 반영: Codex · 자료 기준일: 2026-09-16 · 정정 이력: 7건
정정 이력 7건
이 판정에 반영된 정정을 시간순으로 남깁니다. 원문 변경은 지우지 않고 기록합니다.
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[참값] 리보플라빈과 161.3 km 울트라마라톤 완주시간: 현재 근거 D·30 — 근거등급 D·30점. 인용 10건 실존 확인. 출처: https://chamgap.com/verdicts/sports/oral-riboflavin-ultramarathon-finishing-time-161km/ · CC BY 4.0CC BY 4.0 — 출처 표기 시 자유 사용, 등급·수치 왜곡 시 사용 불가.
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