MBSR,
범불안장애 증상을 적극적 스트레스 교육보다 더 낮춤 정말 도움이 될까?
보여주는 것MBSR은 범불안장애 증상에 도움 신호가 있지만 C다. Hoge 2013(J Clin Psychiatry)은 93명을 무작위배정하고 89명 mITT에서 사전 1차 HAMA 군×시간 효과가 F(1,87)=1.38, P=.244로 실패했으며 CGI·BAI 양성은 2차종점이어서 ①-ⓑ가 적용된다. 서로 다른 질문인 Hoge 2023(JAMA Psychiatry)은 276명을 무작위배정해 8주 CGI-S 변화에서 에스시탈로프람 대비 비열등성에 성공했지만, 208명 치료완료 per-protocol 분석이었다. 1505의 B 74점은 MBCT의 우울 재발예방 판정으로 개입과 적응증이 다르다.
말하는 것광고는 명상 프로그램이 약물만큼 좋다는 비열등성 결과를 적극적 교육보다 확실히 우월하거나 모든 불안장애를 치료한다는 주장으로 넓힐 수 있다. 직접 우월성 1차종점은 실패했다.
제품을 고를 때 알아두면 좋은 사실
- MBSR은 보통 주 1회 집단수업, 매일 가정연습, 전일 집중수련을 포함하는 8주 표준 프로그램이다.
- 앱의 짧은 명상이나 일반 마음챙김 콘텐츠는 강사·시간·과제가 정해진 임상시험 MBSR과 동일하지 않다.
- 심한 불안, 자살위험, 조증·정신병적 증상, 기능 급락이 있으면 명상 단독으로 버티지 말고 전문 평가를 받아야 한다.
연구들이 실제로 보여주는 것
Hoge 2013(J Clin Psychiatry)은 범불안장애 성인 93명을 MBSR 또는 시간·주의를 맞춘 스트레스관리교육에 무작위배정했고 89명 mITT를 분석했다. 사전 1차 HAMA 군×시간 효과는 F(1,87)=1.38, P=.244로 실패했으며 CGI·BAI 양성은 2차종점이었다. 별도의 질문을 다룬 Hoge 2023(JAMA Psychiatry)은 불안장애 성인 276명을 MBSR과 에스시탈로프람에 무작위배정했고, 208명 치료완료 per-protocol 분석에서 8주 CGI-S 변화의 비열등성에 성공했다.
왜 C(42점)로 분류했나
적극적 교육 대비 우월성 1차종점은 실패했고 양성은 2차종점이었으며, 별도 시험의 활성약 비열등성 성공도 208명 per-protocol 분석이어서 C 하단 42점이다. 활성약 대비 실질적 비열등성 근거가 있어 D는 아니다.
반대 견해도 기록합니다. 약물 부작용을 피하고 구조화된 집단치료에 참여할 수 있는 성인에게 MBSR은 공유의사결정 가능한 보조 또는 대안이지만, 효과가 보장된다는 뜻은 아니다.
재판정 기록. 교차검증 반영 — Hoge 2013의 사전 1차 HAMA 실패와 2차 CGI·BAI 양성에 ①-ⓑ를 적용하고, 서로 다른 질문인 Hoge 2023의 활성약 비열등성 성공은 208명 치료완료 per-protocol 분석이라는 한계를 반영; 실질적 비열등성 근거가 있어 D는 아님
효능별 세부 등급
이 성분은 여러 효능을 함께 주장합니다. 종합 등급 하나로 뭉뚱그리면 강한 효능과 약한 효능이 섞이므로, 효능별로 나눠 표기합니다. 종합 등급은 가장 강한 반증 또는 핵심 주장을 반영합니다.
| 효능(하위 주장) | 등급 | 근거 요지 |
|---|---|---|
| 적극적 스트레스 교육 대비 HAMA 불안증상 감소 | D | 사전지정 1차 군×시간 효과가 P=.244로 실패했다. |
| CGI·BAI 불안증상 개선 | C | 일부 주관 2차종점은 양성이지만 1차 실패 뒤의 결과다. |
| 에스시탈로프람 대비 8주 불안증상 비열등성 | B | 비열등성은 성공했지만 위약 또는 교육 대비 우월성은 아니다. |
교차 검증 — 코덱스·클로드
증거 표
| 연구 | 설계 | 표본 | 자금 | 종점 | 결과 | 가중치 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Hoge EA et al. 2013 | 무작위 적극적대조시험 | 93명 무작위; 89명 mITT 실제 분석 | 미국 NIH 국립보완대체의학센터 K23AT4432; 제조사 주도 아님 | 1차 HAMA; 2차 CGI·BAI | 사전 1차 HAMA 군×시간 효과 실패(F(1,87)=1.38, P=.244); CGI·BAI 양성은 2차종점. | 핵심 직접 우월성 근거 |
| Hoge EA et al. 2023 | 무작위 활성약 비열등성시험 | 276명 무작위; 208명 치료완료 per-protocol 1차분석 | Patient-Centered Outcomes Research Institute 및 NYU Innovation Fund 지원; 제조사 주도 아님 | 8주 CGI-S 변화의 에스시탈로프람 대비 비열등성 | MBSR −1.35, 에스시탈로프람 −1.43; 차이 −0.07로 1차 비열등성 종점 성공. | 지지적 활성대조 근거 |
영수증 — 참고 문헌 2건
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검토·승인: 참값 편집부 · 승인일: 2026-07-24 · 정정 이력: (없음)
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[참값] MBSR × 범불안장애 증상 개선 — 근거등급 C·42점. 인용 2건 실존 확인. 출처: https://chamgap.com/verdicts/mood/mbsr-generalized-anxiety-active-control/ · CC BY 4.0CC BY 4.0 — 출처 표기 시 자유 사용, 등급·수치 왜곡 시 사용 불가.
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