아프리칸망고,
체중·체지방 정말 도움이 될까?
보여주는 것아프리칸망고는 IGOB131 300 mg RCT와 2013년 리뷰에서 체중·허리둘레의 통계적 감소 신호가 있다. 그러나 근거는 소표본·단기·용량 이질성이 크고, 양성 연구가 모두 동일 저자군에 묶여 있어 방법론 ②-b상 B로 올리기 어렵다. 특정 추출물 연구의 한계가 핵심이다.
말하는 것광고는 '아프리카 망고', '식욕', '체지방', '허리둘레'를 말한다. 연구 근거는 특정 seed extract와 단기 연구에 묶여 있다.
제품을 고를 때 알아두면 좋은 사실
- IGOB131 같은 특정 추출물과 일반 망고 과일·씨앗 분말은 같지 않다.
- 보고된 이상반응은 두통, 가스, 수면곤란 등이 있다.
- 혈당·지질에 영향을 줄 수 있어 당뇨약·지질약 복용자는 별도 확인이 필요하다.
- 복합제품 연구는 Irvingia 단독 효과로 분리하기 어렵다.
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연구들이 실제로 보여주는 것
Ngondi 2005는 비만 성인 40명에서 Irvingia gabonensis seed를 4주 투여해 체중·지질 감소를 보고했다. Oben 2008은 Cissus quadrangularis/Irvingia gabonensis 복합제품 72명 연구에서 10주 체중·체지방·허리둘레 감소를 보고했지만 복합제품이다. IGOB131 300 mg 연구와 2013년 체계문헌고찰은 통계적 체중감소 신호를 정리하지만, 포함 연구는 소표본·단기·용량 이질성이 크고 모두 동일 저자군에 집중되어 있다. 특정 추출물 연구 결과를 일반 아프리칸망고 제품 전체로 확장하기 어렵다.
왜 C(44점)로 분류했나
IGOB131 300 mg RCT와 2013년 리뷰의 통계적 감소는 있으나 소표본·단기·용량 이질·동일 저자군 한계로 방법론 ②-b상 B 불가, C 44점.
반대 견해도 기록합니다. 체중 변화 폭이 큰 소규모 연구일수록 독립 재현 여부가 중요하다.
재판정 기록. 초안 — IGOB131 300 mg RCT·2013 리뷰의 통계적 감소는 있으나 소표본·단기·용량 이질·동일 저자군 한계로 방법론 ②-b상 B 불가
교차 검증 — AI 조사·Codex 최종 게이트
증거 표
| 연구 | 설계 | 표본 | 자금 | 종점 | 결과 | 가중치 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ngondi JL et al. 2005 | 무작위 이중눈가림 위약대조시험 | 비만 성인 40명 | 학술/불명 | 체중·지질 | Irvingia gabonensis seed 투여 후 체중·지질 감소를 보고했다. | 핵심 |
| Oben JE et al. 2008 | 무작위 이중눈가림 위약대조시험 | 72명 | Gateway Health Alliances 원료 제공 | 체중·체지방·허리둘레 | Cissus/Irvingia 복합제품에서 체성분 개선을 보고했다. | 보조 |
| Onakpoya IJ et al. 2013 | 체계문헌고찰 | 소수 RCT | 학술 | 체중감량 | 잠재적 신호는 있으나 자료가 제한적이고 품질 문제가 있다고 평가했다. | 핵심 |
영수증 — 참고 문헌 3건
인용 3건은 2026-07-10 기준 원문 페이지에서 실존을 확인했습니다.
최종 검증·게시 게이트: Codex · 자료 기준일: 2026-07-10 · 정정 이력: (없음)
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[참값] 아프리칸망고 × 체중·체지방 — 근거등급 C·44점. 인용 3건 실존 확인. 출처: https://chamgap.com/verdicts/weight/african-mango-weight-fat/ · CC BY 4.0CC BY 4.0 — 출처 표기 시 자유 사용, 등급·수치 왜곡 시 사용 불가.
이 문서가 하는 일과 하지 않는 일
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