판정 No. 532 · 검색일 2026-07-18 · 방법론 v0.6
그린키위분말,
기능성 변비의 배변빈도·변 상태·복부불편 개선 정말 도움이 될까?
30초 요약
C
근거 등급 C · 55점 · 안전성 주의
배변 직접종점은 개선 신호가 있지만 Actazin과 일반 키위·다른 추출물은 같은 제품이 아닙니다
연구가
보여주는 것판정 대상인 Actazin 상표 그린키위분말의 변비 근거는 C다. 생 그린키위 2개/day는 184명 국제 RCT에서 CSBM을 주당 1.53–1.73회 늘렸지만 이는 통째 생과일 근거다. Actazin 자체는 2015년 기능성 변비 9명 소집단에서 무효였고, 2024년 85명 시험도 위약 대비 핵심 양성은 주로 BSFS 변 형태였으며 제조사가 설계·분석·집필에 관여했다.
보여주는 것판정 대상인 Actazin 상표 그린키위분말의 변비 근거는 C다. 생 그린키위 2개/day는 184명 국제 RCT에서 CSBM을 주당 1.53–1.73회 늘렸지만 이는 통째 생과일 근거다. Actazin 자체는 2015년 기능성 변비 9명 소집단에서 무효였고, 2024년 85명 시험도 위약 대비 핵심 양성은 주로 BSFS 변 형태였으며 제조사가 설계·분석·집필에 관여했다.
광고가
말하는 것상표분말 광고는 생과일 연구, 다른 키위 추출물, 미생물 변화까지 한 제품의 확정 효능처럼 묶기 쉽다. 실제로는 생과일 2개/day, Actazin 600 또는 2,400 mg/day, 기타 추출물이 서로 다른 개입이다.
말하는 것상표분말 광고는 생과일 연구, 다른 키위 추출물, 미생물 변화까지 한 제품의 확정 효능처럼 묶기 쉽다. 실제로는 생과일 2개/day, Actazin 600 또는 2,400 mg/day, 기타 추출물이 서로 다른 개입이다.
제품을 고를 때 알아두면 좋은 사실
- Actazin 연구용량은 600 mg/day와 2,400 mg/day로 달랐고, 생과일 연구는 그린키위 2개/day였다.
- 2026-07-18 검색에서 Actazin 상표원료의 국내 정식 건강기능식품 등록·유통을 확인할 신뢰 가능한 공개자료를 찾지 못했다.
- 일반 키위분말은 건조법·껍질·씨 제거·식이섬유·액티니딘 함량이 Actazin과 다를 수 있다.
- 키위 알레르기, 구강알레르기증후군, 복부가스 가능성은 효능등급과 별도의 안전성 문제다.
Gap Measurement · 판정 532 · C 55점
연구들이 실제로 보여주는 것
Ansell 2015 Actazin 교차 RCT는 건강인 19명에서 2,400 mg/day가 배변횟수를 늘렸지만 기능성 변비 9명에서는 유의하지 않았다. Graham 2024 산업후원 RCT 85명은 600 mg/day가 위약보다 변 형태를 개선했지만 CSBM은 두 군 모두 기저치보다 늘었다. Kindleysides 2015의 다른 동결건조 키위 추출물 1 g/day RCT는 배변·변상태·GSRS 모두 무효였다. 반면 Gearry 2023 국제 교차 RCT 184명은 생 그린키위 2개/day에서 기능성 변비와 IBS-C의 CSBM 및 복부편안 개선을 보였고, 체계적 문헌고찰은 키위 전체 효과를 낮은 확실성으로 평가했다.
왜 C(55점)로 분류했나
핵심 양성 근거는 생 그린키위 통째에 해당하며 Actazin 분말과 형태·용량이 다르다. Actazin은 2015년 기능성 변비 9명에서 무효였고 2024년 85명 시험의 위약 대비 양성은 주로 변 형태에 국한됐으며 제조사 관여가 크다. 제품 자체 근거로는 C 55점이다.
반대 견해도 기록합니다. 기능성 변비에서 생 그린키위 2개/day의 직접 결과가 분말보다 더 견고하며, 분말은 제품명과 용량이 일치하는지 확인해야 한다.
재판정 기록. 재판정(교차검증 반영) — 생 그린키위 통째와 Actazin 상표분말을 별개 개입으로 분리하고 제품 자체의 표본크기·종점·제조사 관여를 반영
효능별 세부 등급
이 성분은 여러 효능을 함께 주장합니다. 종합 등급 하나로 뭉뚱그리면 강한 효능과 약한 효능이 섞이므로, 효능별로 나눠 표기합니다. 종합 등급은 가장 강한 반증 또는 핵심 주장을 반영합니다.
| 효능(하위 주장) | 등급 | 근거 요지 |
|---|---|---|
| 생(生) 그린키위 2개/day 섭취의 배변빈도 개선 | B | n=184 국제RCT CSBM +1.5~1.7회/주 직접종점 |
| Actazin 상표 키위분말 제품의 변비 개선 | C | 제조사편중·소규모·주로 변형태 지표 |
교차 검증 — 코덱스·클로드
이 판정은 코덱스가 초안(문헌조사+인용 실존확인)을 만들고, 코덱스 블라인드 등급과 적대 감사가 교차검증했으며, 방법론 경계규칙 재대입으로 클로드가 총괄 판결했습니다. 등급이 갈린 건은 재판정으로 정리했습니다.
증거 표
| 연구 | 설계 | 표본 | 자금 | 종점 | 결과 | 가중치 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ansell et al. 2015 | 이중눈가림 위약대조 교차 RCT | 건강인 19명·기능성 변비 9명 | 상표원료 공급사 관련 | 배변횟수·Bristol 변형태·복부편안 | 건강인 2,400 mg/day는 양성이지만 기능성 변비군은 유의하지 않았다. | 핵심 |
| Gearry et al. 2023 | 국제 다기관 무작위 교차 대조시험 | 184명 | Zespri 주후원 | 주당 CSBM·GSRS | 생 그린키위 2개/day가 FC와 IBS-C에서 CSBM을 약 1.5회 이상 늘리고 복부편안을 개선했다. | 핵심 |
| Graham et al. 2024 | 다기관 이중눈가림 위약대조 RCT | 85명 | Anagenix·AIDP 공동후원 | CSBM·변 형태·변비증상 | 600 mg/day는 변 형태를 위약보다 개선했으나 CSBM은 양군 모두 기저치보다 증가했다. | 중간 |
| Kindleysides et al. 2015 | 이중눈가림 위약대조 교차 RCT | 40명 등록·32명 순응 완료 | 공개 초록에서 불명 | 배변·변 특성·GSRS·삶의질 | 다른 동결건조 키위 추출물 1 g/day는 모든 주요 장종점에서 위약 대비 무효였다. | 반대근거 |
영수증 — 참고 문헌 5건
인용 5건은 2026-07-18 기준 원문 페이지에서 실존을 확인했습니다.
Ansell J, Butts CA, Paturi G, et al. Kiwifruit-derived supplements increase stool frequency in healthy adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Nutr Res. 2015;35(5):401-408. DOI: 10.1016/j.nutres.2015.04.005.
Actazin 600·2,400 mg을 직접 시험했으나 기능성 변비 소집단은 무효였다. 깃발: 상표원료·극소 변비군·건강인 중심
실존확인Gearry RB, Fukudo S, Barbara G, et al. Consumption of 2 Green Kiwifruits Daily Improves Constipation and Abdominal Comfort—Results of an International Multicenter Randomized Controlled Trial. Am J Gastroenterol. 2023;118(6):1058-1068. PMID: 36537785. DOI: 10.14309/ajg.0000000000002124.
생 그린키위 2개/day가 FC와 IBS-C의 CSBM과 복부편안을 개선했다. 깃발: Zespri 주후원; 생과일이며 분말 아님
실존확인Graham E, McKeen S, Lewis ED, et al. Actazin green kiwifruit powder consumption at 600 mg per day for 28 days improves stool form and relieves occasional constipation in healthy individuals: A randomized controlled trial. Bioactive Carbohydrates and Dietary Fibre. 2024;32:100436. DOI: 10.1016/j.bcdf.2024.100436.
600 mg/day에서 위약 대비 변 형태 개선을 보였지만 CSBM은 양군에서 증가했다. 깃발: 제조사 공동후원·28일·간헐적 변비
실존확인Kindleysides S, Kuhn-Sherlock B, Yip W, Poppitt SD. Encapsulated green kiwifruit extract: a randomised controlled trial investigating alleviation of constipation in otherwise healthy adults. Asia Pac J Clin Nutr. 2015;24(3):421-429. PMID: 26420182. DOI: 10.6133/apjcn.2015.24.3.15.
1 g/day의 다른 키위 추출물은 배변과 복부편안 모두 위약 대비 무효였다. 깃발: 제품 비동일성·무효 근거
실존확인Eltorki M, Leong R, Ratcliffe EM. Kiwifruit and Kiwifruit Extracts for Treatment of Constipation: A Systematic Review and Meta-Analysis. Can J Gastroenterol Hepatol. 2022;2022:7596920. PMID: 36247043. DOI: 10.1155/2022/7596920.
키위 전체로는 배변빈도·복통·힘주기 개선 가능성을 낮은 확실성으로 평가했다. 깃발: 생과일·추출물 혼합; 이질성·높은 비뚤림 위험
실존확인초안·재작성: 코덱스 (AI) · 검증: 코덱스 블라인드 등급 + 적대 감사 · 총괄: 클로드
검토·승인: 참값 편집부 · 승인일: 2026-07-18 · 정정 이력: (없음)
검토·승인: 참값 편집부 · 승인일: 2026-07-18 · 정정 이력: (없음)
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[참값] 그린키위분말 × 기능성 변비 — 근거등급 C·55점. 인용 5건 실존 확인. 출처: https://chamgap.com/verdicts/gut/green-kiwifruit-constipation/ · CC BY 4.0CC BY 4.0 — 출처 표기 시 자유 사용, 등급·수치 왜곡 시 사용 불가.
이 문서가 하는 일과 하지 않는 일
참값은 정보 제공자입니다. "무엇이 연구로 확인됐고 무엇이 확인되지 않았는지"를 전할 뿐, "먹어라·사라"를 말하지 않습니다. 그 결정은 독자와, 필요하다면 의료·법률 전문가의 몫입니다. 이 판정은 검색일까지 공개된 문헌에 근거하며 새 연구가 나오면 등급은 바뀝니다. 이곳의 어떤 내용도 의학적 조언이 아닙니다.