판정 No. 3143 · 검색일 2026-09-17 · 방법론 v1.0
경구 단일 비타민 B6는 성인의 불안 증상을 개선하는가?
30초 요약
D
근거 등급 D · 28점 · 안전성 주의
ChatGPT 원문 확인·자체 검증 · Codex 기술 반영
현재 불안의 대조군 대비 이득을 확립할 근거 확실성은 낮다. 같은 Reading 프로그램 중복, 사후 하위군, 고득점 제외/완결자 분석, 작은 증상군과 미확인 군간 CI가 제한한다. 이는 공식 GRADE 판정이 아니다.
안전성 라벨은 주의다. B6 보충제는 감각 저림·화끈거림·감각 둔화 등 말초신경병증과 관련될 수 있다. TGA는 50 mg/일 미만에서도 위험을 배제하지 않으며 여러 제품의 B6 총량을 검토하도록 안내한다. 신고자료는 발생률/개인별 최소 위험량을 제공하지 않는다. 호주 경고문 기준 >10 mg/일과 고용량 공급 규정은 효과 용량이 아니다. >50~200 mg/일 제품의 약사전용 전환은 2027-06-01 예정으로, 이번 검증일의 시행 완료나 한국 규정으로 표현하지 않는다. 미국 FNB 성인 19세 이상 상한 100 mg/일과 EFSA 성인 상한 12 mg/일은 서로 다른 위험평가 체계의 값이다. 임상 개선 문턱·연구의 안전성 보증·개인 권장량으로 쓰지 않는다. 식이·강화식품·비타민/Mg/아연 복합제품의 총노출은 별도 확인 대상이다. 연구별 짧은 기간과 불완전 이상반응 집계로 장기·고령·임신/수유·소아·간/신장질환·기존 신경병증 위험을 정량화할 수 없다. 항경련제 등 B6 상태/약물농도와 연관될 약물 문제는 공식 자료에 있으나 이번 불안시험에서 상호작용을 측정했다고 주장하지 않는다. PLP/P5P가 피리독신과 다르다는 사실만으로 신경병증 위험이 없다고 단정하지 않는다. 모든 연구용량은 출처 설명이며 개인 복용 시작·증량·치료 중단/변경 지시가 아니다.
연구가
보여주는 것경구 단일 비타민 B6가 불안 증상 성인에서 대조군보다 불안을 줄인다는 근거는 현재 확인 범위에서 확립되지 않았다. SCAARED 연구의 군내 감소 신호와 달리 위약 대비 시간×군 검정은 비유의였고, 같은 코호트의 DASS 불안 분석도 군간 차이를 지지하지 않았다. 이는 효과가 정확히 0이거나 동등하다는 뜻이 아니며, 확진 GAD·공황·사회불안의 단독 치료효과 및 임상적으로 중요한 개선 크기는 확인되지 않았다.
보여주는 것경구 단일 비타민 B6가 불안 증상 성인에서 대조군보다 불안을 줄인다는 근거는 현재 확인 범위에서 확립되지 않았다. SCAARED 연구의 군내 감소 신호와 달리 위약 대비 시간×군 검정은 비유의였고, 같은 코호트의 DASS 불안 분석도 군간 차이를 지지하지 않았다. 이는 효과가 정확히 0이거나 동등하다는 뜻이 아니며, 확진 GAD·공황·사회불안의 단독 치료효과 및 임상적으로 중요한 개선 크기는 확인되지 않았다.
광고가
말하는 것B6가 신경전달물질 합성에 관여한다거나 불안 점수가 군내 감소했다는 설명만으로 위약 대비 불안 치료효과·P5P 무위험을 주장할 수 없다.
말하는 것B6가 신경전달물질 합성에 관여한다거나 불안 점수가 군내 감소했다는 설명만으로 위약 대비 불안 치료효과·P5P 무위험을 주장할 수 없다.
네 가지로 구분한 판정
| 효과 방향·크기 | SCAARED의 B6 군내 감소와 위약 대비 시간×군 p=.140을 분리했다. 동일 코호트 DASS 불안 p=.78/.75와 섬유근육통 HADS-A 조정 p=.943도 군간 우월성을 확인하지 못했다. 효과의 수치가 0이거나 동등함을 뜻하지 않는다. |
|---|---|
| 근거 확실성 | 현재 불안의 대조군 대비 이득을 확립할 근거 확실성은 낮다. 같은 Reading 프로그램 중복, 사후 하위군, 고득점 제외/완결자 분석, 작은 증상군과 미확인 군간 CI가 제한한다. 이는 공식 GRADE 판정이 아니다. |
| 적용 범위 | 젊은 일반인 설문 증상과 섬유근육통/항우울제 병용군을 분리했다. 확진 GAD·공황·사회불안, PLP 결핍 교정, 고령·임신·간신장질환 또는 약물 없는 단독치료로 일반화하지 않는다. |
| 안전성 | 주의. 말초신경병증과 여러 제품의 총 B6 노출을 고려한다. 단기 시험/이상반응 미보고는 장기 안전성을 입증하지 않는다. 연구용량은 복용·치료변경 지시가 아니다. |
제공 축 B/P/R1/I1/E0/B2/CX, 강점 0개, 실제 계산기 D 및 고정 앵커 28점이다. E0는 관측된 비교검정의 규칙 코드로 수치적 효과 0이나 동등성 선언이 아니다. 원고 품질 A는 효능 등급과 별개다.
제품을 고를 때 알아두면 좋은 사실
- 연구별 경구 피리독신/HCl 100 mg 또는 표기 B6 80 mg/일을 구분한다. 개인 복용 권장량이 아니다.
- PLP·피리독사민·복합제품과 염/활성량을 자동 통합하지 않는다.
참값 의미 분류코드
영구코드 발급
S.vitamin-b6-anxiety-study-specific-single.oral.adult-anxiety-symptoms-anxiety-scales.anxiety-symptom-improvement.study-specific-placebo-separate-b12-common-treatment보충제·영양제 > 단일 경구 정제; 피리독신/HCl 확인 수준 및 미확인 염·활성량을 연구별 구분 > 설문 불안 증상 성인; 일반인/확진 불안장애/섬유근육통/결핍을 분리 > 불안 증상 개선 여부 > 실제 위약/B12 활성군/공통 기존치료를 연구별 구분; 합산하지 않음 > 경구; 정맥/동물 투여 제외
ChatGPT 원D/28·주의·연구별 제형/대상/종점/비교군과 미확인 경계를 변경 없이 연결했다. 이 코드는 개입과 주장을 식별하며 근거등급·점수·안전성 결과를 담지 않습니다.
정밀 주장 분류
서로 다른 제형·경로·대상군·효능·비교군의 근거가 섞이지 않도록 각 축을 독립적으로 기록합니다.
| 대상 종류 | S · 보충제·영양제 |
|---|---|
| 대표 성분·개입 | 비타민 B6 |
| 원천·사용부위 | 분리 영양성분; 식물종·사용부위 해당 없음; 제조 원료 유래는 연구별 미보고 |
| 제형·가공법 | 단일 경구 정제; 피리독신/HCl 확인 수준 및 미확인 염·활성량을 연구별 구분 |
| 투여경로 | 경구; 정맥/동물 투여 제외 |
| 용량 | 핵심 보고 100 mg/일; 섬유근육통 80 mg/일은 별도 병용 맥락; 개인 권장량 아님 |
| 기간 | SCAARED 30-35일; DASS 30-40일; HADS-A 60일, 각각 유지 |
| 대상군 | 설문 불안 증상 성인; 일반인/확진 불안장애/섬유근육통/결핍을 분리 |
| 효능·질환 | 불안 증상 개선 여부 |
| 핵심 종점 | 페이지 종점 불안척도; 실제 SCAARED/DASS-42 불안/HADS-A; 등록 1차와 분리 |
| 비교군 | 실제 위약/B12 활성군/공통 기존치료를 연구별 구분; 합산하지 않음 |
| 중복 판별키 | vitamin-b6|single-ingredient|oral|adults-with-anxiety-symptoms|anxiety-scale-change|study-specific-controls |
연구들이 실제로 보여주는 것
SCAARED, DASS-42 불안, HADS-A를 따로 검토했다. 같은 코호트는 한 프로그램이며, 섬유근육통은 별도 병용 맥락이다.
왜 D(28점)로 분류했나
제공 축 B/P/R1/I1/E0/B2/CX에서 실제 계산기 derive_grade는 D를 반환했다. 강점 H/R2/I2/E+/C1/B0/big_hard_rct는 모두 해당하지 않아 0개, 고정 앵커 D·28점을 채택했다. 제안=최종이며 override는 없다. F에 필요한 같은 적응증 반복 반증과 임상적으로 중요한 이득의 CI 배제는 확인되지 않는다. 원고 품질 A는 별개이며 이 점수는 치료 성공확률·공식 GRADE·학술지 인증이 아니다.
반대 견해도 기록합니다. Reading 2026의 267/268/254 분모와 제외 산술 충돌, SCAARED 본문/표 자유도 충돌, 기저 PLP·총섭취·병용/등록계획과 군간 CI·MCID 미확인이 남는다. 원문의 불확실성을 임의 숫자로 메우지 않았다.
재판정 기록. calculator_matches_final — 제공 축 B/P/R1/I1/E0/B2/CX에서 실제 계산기 derive_grade는 D를 반환했다. 강점 H/R2/I2/E+/C1/B0/big_hard_rct는 모두 해당하지 않아 0개, 고정 앵커 D·28점을 채택했다. 제안=최종이며 override는 없다. F에 필요한 같은 적응증 반복 반증과 임상적으로 중요한 이득의 CI 배제는 확인되지 않는다. 원고 품질 A는 별개이며 이 점수는 치료 성공확률·공식 GRADE·학술지 인증이 아니다.
저장된 채점 프로필
| 종점 | P | 증상·기능 자체가 목표 — 자기보고·수행검사 포함 |
| 재현 | R1 | 단일 확증시험 |
| 독립성 | I1 | 자금원이 혼합 |
| 효과 크기 | E0 | 무효 |
| 정밀도 | CX | 통합 신뢰구간을 확인하지 못함 |
저장된 도출등급과 표시등급이 같습니다 — 현재 재계산·타당성 검증을 뜻하지 않습니다 (D).
실제 검토 범위와 남은 한계
제공 입력 manifest·3142 전체 색인·10개 원본·채점표/계산기/코드북 및 이전 완료 기록을 읽고, 불안 원문 절·표/PDF 화면과 공식 안전성을 대조했다. 동일 작성자가 한영·수치·형식을 검사했으며 독립 심사가 아니다.
Reading 2026의 267/268/254 분모와 제외 산술 충돌, SCAARED 본문/표 자유도 충돌, 기저 PLP·총섭취·병용/등록계획과 군간 CI·MCID 미확인이 남는다. 원문의 불확실성을 임의 숫자로 메우지 않았다.
증거 표
| 연구 | 설계 | 표본 | 자금 | 종점 | 결과 | 가중치 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Field 2022, SCAARED | 이중눈가림 무작위 3군 연구 프로그램; 기회표집 일반인 | 478 모집; SCAARED 양시점 B6 88/B12 90/위약 87; B6-위약 비교 175 | Innopure 정제 제공; 이 보고의 별도 현금 연구비 미확인; 이해상충 없음 선언 | 성인 SCAARED 총점, 30-35일; 등록 1차 지위 미확인 | 군내 B6 p<.001,d=.37; 군간 시간×군 p=.140. 반올림 변화차 -2.1점은 기술 계산, CI 미확인 | 핵심 프로그램이지만 불안 등록군이 아니며 위약 대비 우월성 미입증; 2026 보고와 중복 표본 |
| Field 2026, DASS 불안 | 동일 Reading 프로그램의 탐색/사후 증상군 분석; 독립 재현 아님 | 325 모집; 본문 268/초록 267; 분석 표 254; 불안군 B6 21/위약 18/B12 16 | University of Reading 연구직무 지원, Innopure 정제 제공; 해당 보고 이해상충 없음 | DASS-42 불안 0-42점; 기저 >=8 하위군; 30-40일 | 치료 3군 주효과 p=.78, 상태×치료 p=.75; 불안군 기술 변화차 B6-위약 +0.9점, 조정 쌍별 CI 미확인 | 설문 불안군 자료지만 작고 분모 충돌·사후/다중비교 한계; 우울값과 분리 |
| Ghavidel-Parsa 2022, 섬유근육통 | 무작위 이중눈가림 위약대조; 공통 기존 치료 위 B6 추가 | 90 무작위 45/45; 분석 B6 31/위약 29; 30 미분석 | Guilan University of Medical Sciences 지원; 약학부 위약 제조; 활성 제조사명은 기부 증거 아님 | HADS-A 0-21점, 60 +/-3일; 등록 원 이력 미검증 | 변화 -1.70 대 -1.03, p=.39; 조정 평균 8.60 대 8.66, p=.943. 조정 군간차 CI 미확인 | 독립이나 섬유근육통·높은 항우울제 병용의 간접 추가전략; 일반 불안 단독치료 재현으로 합산 안 함 |
영수증 — 참고 문헌 12건
자료 확인 기준일 2026-09-17. 각 인용에 실제 접근 수준(원문 텍스트·초록·색인 등)과 남은 제한을 표시합니다. 서지 확인은 연구 결과의 진실성이나 치료효과의 인증이 아닙니다.
High-dose Vitamin B6 supplementation reduces anxiety and strengthens visual surround suppression
SCAARED 양시점 B6 88명, B12 90명, 위약 87명. B6-위약 시간×군 p=.140은 군내 p<.001/d=.37과 다르다. 피리독신 염산염 100 mg/일, 30-35일의 일반인 표본이며 고득점 제외와 자유도 충돌을 공개했다. 깃발: 접근 수준·미확인 범위는 sources.json 참조
부분확인High Dose Vitamin B6 Reduces Depression Symptoms
같은 Reading 프로그램의 DASS-42 불안 분석이다. 치료 주효과 p=.78, 기저 증상상태×치료 p=.75. 증상군은 B6 21명/위약 18명/B12 16명이며 초록·본문·표의 분모 충돌을 보존했다. 독립 재현이나 우울 결과로 대체하지 않았다. 깃발: 접근 수준·미확인 범위는 sources.json 참조
부분확인Effect of vitamin B6 on pain, disease severity, and psychological profile of fibromyalgia patients; a randomized, double-blinded clinical trial
섬유근육통에서 90명 무작위, 60명 분석(31/29). B6 40 mg 매일 2회, 프로토콜 60일. HADS-A 변화 비교 p=.39, 조정 종료 평균 8.60 대 8.66 및 p=.943. 높은 항우울제 병용과 큰 탈락 때문에 일반 불안 단독치료와 구분한다. 깃발: 접근 수준·미확인 범위는 sources.json 참조
부분확인Effect of magnesium and vitamin B6 supplementation on mental health and quality of life in stressed healthy adults: Post-hoc analysis of a randomised controlled trial
스트레스 성인 264명의 마그네슘 300 mg+B6 30 mg 대 마그네슘 300 mg, 8주 시험의 사후 분석이다. B6 단독군이 없어 단일 B6의 위약 대비 불안 효과로 귀속하지 않았다. 깃발: 접근 수준·미확인 범위는 sources.json 참조
부분확인ANZCTR registration ACTRN12619000067178
아연+피리독신+P5P 복합제 등록이다. GAD-7의 실제 등록은 확인했지만 단일 B6 시험 측정을 뜻하지 않는다. 실제 등록 인원 77명이며 검증된 불안 효과 추정값은 추출하지 않았다. 깃발: 접근 수준·미확인 범위는 sources.json 참조
부분확인Effects of high-dose vitamin B6 on depression/anxiety symptoms
공식 공개 요약은 PLP 100 mg/일, 1주 대 미결정 셀룰로오스 시험을 기술하지만 접근한 자료에 결과가 없다. 이 신규 PLP 설계를 과거 피리독신 코호트에 소급하지 않았고 미검증 등록번호를 채우지 않았다. 깃발: 접근 수준·미확인 범위는 sources.json 참조
부분확인Medicines containing vitamin B6 (pyridoxine, pyridoxal or pyridoxamine)
TGA는 50 mg/일 미만의 말초신경병증 위험도 배제하지 않고 총 보충·강화식품 노출을 강조한다. >50~200 mg/일 제품의 호주 약사전용 전환일 2027-06-01은 현재 검증일보다 미래다. 깃발: 접근 수준·미확인 범위는 sources.json 참조
부분확인Peripheral neuropathy with supplementary vitamin B6 (pyridoxine)
https://www.tga.gov.au/news/safety-updates/peripheral-neuropathy-supplementary-vitamin-b6-pyridoxine
호주 자료의 >10 mg/일 경고문 기준과 최소 위험량·기간을 특정하지 못했다는 한계를 기록했다. 자발신고에서 개인별 안전량이나 발생률을 만들지 않았다. 깃발: 접근 수준·미확인 범위는 sources.json 참조
부분확인Vitamin B6: Health Professional Fact Sheet
미국 성인 19세 이상 상한 100 mg/일과 EFSA 성인 상한 12 mg/일은 서로 다른 기준이다. 이를 불안 효과용량·개인 권장량·안전성 보증으로 쓰지 않았다. 깃발: 접근 수준·미확인 범위는 sources.json 참조
부분확인Vitamin B-6 supplementation in elderly men: effects on mood, memory, performance and mental effort
건강한 고령 남성 38명 대 38명, 피리독신 염산염 20 mg/일, 3개월의 기분·기억 연구 초록이다. 불안 증상으로 선택한 집단이 아니며 정확 불안척도·효과·연구비는 초록으로 확인하지 못했다. 깃발: 접근 수준·미확인 범위는 sources.json 참조
부분확인Short-term folate, vitamin B-12 or vitamin B-6 supplementation slightly affects memory performance but not mood in women of various ages
기존 출처지도와 서지참고만 재사용한 건강한 여성의 기분·기억 보고다. 출판사/색인 원문 접근 실패 상태를 유지하고 새 불안 수치를 전용하지 않았다. 깃발: 접근 수준·미확인 범위는 sources.json 참조
부분확인Psychometrics of the Screen for Adult Anxiety Related Disorders (SCAARED)-A new scale for the assessment of DSM-5 anxiety disorders
SCAARED 원척도 서지정보를 대조했다. 44문항 성인 적용과 방향은 S01에서 확인했으나 원척도 전문 접근 실패로 전체 가능범위와 상황별 MCID를 임의 채우지 않았다. 깃발: 접근 수준·미확인 범위는 sources.json 참조
부분확인제공 입력 manifest·3142 전체 색인·10개 원본·채점표/계산기/코드북 및 이전 완료 기록을 읽고, 불안 원문 절·표/PDF 화면과 공식 안전성을 대조했다. 동일 작성자가 한영·수치·형식을 검사했으며 독립 심사가 아니다.
기술 반영: Codex · 자료 기준일: 2026-09-17 · 정정 이력: (없음)
기술 반영: Codex · 자료 기준일: 2026-09-17 · 정정 이력: (없음)
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[참값] 경구 단일 비타민 B6는 성인의 불안 증상을 개선하는가? — 근거등급 D·28점. 인용 12건 실존 확인. 출처: https://chamgap.com/verdicts/mood/oral-single-vitamin-b6-adult-anxiety-symptoms/ · CC BY 4.0CC BY 4.0 — 출처 표기 시 자유 사용, 등급·수치 왜곡 시 사용 불가.
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참값은 정보 제공자입니다. "무엇이 연구로 확인됐고 무엇이 확인되지 않았는지"를 전할 뿐, "먹어라·사라"를 말하지 않습니다. 그 결정은 독자와, 필요하다면 의료·법률 전문가의 몫입니다. 이 판정은 검색일까지 공개된 문헌에 근거하며 새 연구가 나오면 등급은 바뀝니다. 이곳의 어떤 내용도 의학적 조언이 아닙니다.