커큐민,
주요우울장애 증상 완화·항우울제 보조 정말 도움이 될까?

제품을 고를 때 알아두면 좋은 사실

• 국내에서는 일반 커큐민과 해외구매 BCM-95 제품이 함께 유통되며, 500 mg 표기가 커큐미노이드 실함량이나 임상시험 제형의 생체이용률과 같다는 뜻은 아니다.
• MDD 시험은 흔히 500 mg 1일 1~2회 또는 나노커큐민 40 mg/day 등 서로 다른 제형·용량을 5~12주 사용했다.
• BCM-95, SinaCurcumin, 피페린·인지질·나노 제형은 흡수율과 노출이 달라 상호 대체할 수 없고, 상표원료 결과를 일반 강황에 귀속할 수 없다.
• 소화기 증상이 생길 수 있고 고흡수 제형을 포함한 강황·커큐민 보충제는 드문 급성 간손상 사례와 연관돼 있다. 항우울제 변경·중단은 의료진과 상의해야 한다.

연구들이 실제로 보여주는 것

Lopresti 2014는 MDD 56명에게 특허 커큐민 추출물 500 mg을 하루 2회 8주 투여해 일부 시점·하위집단 신호를 보고했으며 원료회사 지원이 있었다. Haller 2019의 체계고찰 개요는 커큐민 6개 RCT의 단기 효과를 GRADE 매우 낮음으로 평가했다. Wang 2021은 10시험·594명에서 SMD -0.32를 보고했지만 3시험은 높은 비뚤림 위험이었고 전체 근거 질을 낮음으로 판정했다. Talaei 2023의 중증 MDD 45명 시험에서는 SinaCurcumin 40 mg/day를 세르트랄린에 추가해도 위약보다 우울·불안이 개선되지 않았다.

왜 C(50점)로 분류했나

인체 RCT와 메타분석의 작은 신호는 있으나 주관적 단기 종점, 낮거나 매우 낮은 확실성, 상표제형 편중과 보조요법 상충으로 C 50점이다. 간손상 가능성은 safety에 분리했다.

반대 견해도 기록합니다. 표준치료를 유지하는 MDD 환자에서 특정 표준화 제형의 단기 보조효과 가능성은 남지만, 제형별 독립 대형 RCT와 관해·재발 같은 임상결과가 필요하다.

재판정 기록. 신규 판정 — 소규모 MDD RCT와 작은 단기 메타 신호가 있으나 GRADE 낮음·매우 낮음, 상표제형 편중과 보조요법 상충으로 C

교차 검증 — 코덱스·클로드

증거 표

영수증 — 참고 문헌 4건

인용 4건은 2026-07-18 기준 원문 페이지에서 실존을 확인했습니다.

이 문서가 하는 일과 하지 않는 일

참값은 정보 제공자입니다. "무엇이 연구로 확인됐고 무엇이 확인되지 않았는지"를 전할 뿐, "먹어라·사라"를 말하지 않습니다. 그 결정은 독자와, 필요하다면 의료·법률 전문가의 몫입니다. 이 판정은 검색일까지 공개된 문헌에 근거하며 새 연구가 나오면 등급은 바뀝니다. 이곳의 어떤 내용도 의학적 조언이 아닙니다.