야생상추 추출물,
진정·입면·숙면 정말 도움이 될까?

제품을 고를 때 알아두면 좋은 사실

• 국내 소비자가 구매 가능한 해외직구 목록에는 59.1 mL 팅크와 분말·캡슐 제품이 보이며 추출비와 락투신 표준화 여부가 제각각이다.
• Lactuca virosa와 일반 상추 Lactuca sativa는 서로 다른 종이므로 연구를 자동 전이할 수 없다.
• 단독 인체 유효용량이 확립되지 않았다.
• 야생상추 섭취 뒤 의식변화·초조·어지럼·오심 등을 보인 중독 사례군이 있어 안전성을 효능과 별도로 주의해야 한다.

연구들이 실제로 보여주는 것

Wesołowska 2006은 락투신·락투코피크린을 생쥐에게 투여해 운동활동 감소와 진정·진통 신호를 관찰했다. 이는 Lactuca virosa 제품의 사람 수면시험이 아니다. 별도 종인 Lactuca sativa 씨앗 또는 한국 품종 상추 연구를 L. virosa 추출물에 전이해서는 안 된다.

왜 ?로 분류했나

사람 대상 단독 수면 효능문헌을 확인하지 못했으므로 ?이며 점수는 null이다. 전통 사용과 생쥐 진정 신호는 인체 효능 등급을 만들지 않는다.

반대 견해도 기록합니다. 전임상 활성은 향후 표준화 추출물의 용량탐색과 안전성 평가 근거가 될 수 있으나 현재 소비자 효능주장을 뒷받침하지 않는다.

재판정 기록. 재판정(교차검증 반영) — Lactuca virosa 단독 인체 수면 효능시험 부재; 전통 사용과 동물 진정 신호는 인체 효능으로 미전이

교차 검증 — 코덱스·클로드

증거 표

영수증 — 참고 문헌 2건

인용 2건은 2026-07-16 기준 원문 페이지에서 실존을 확인했습니다.

이 문서가 하는 일과 하지 않는 일

참값은 정보 제공자입니다. "무엇이 연구로 확인됐고 무엇이 확인되지 않았는지"를 전할 뿐, "먹어라·사라"를 말하지 않습니다. 그 결정은 독자와, 필요하다면 의료·법률 전문가의 몫입니다. 이 판정은 검색일까지 공개된 문헌에 근거하며 새 연구가 나오면 등급은 바뀝니다. 이곳의 어떤 내용도 의학적 조언이 아닙니다.