판정 No. 536 · 검색일 2026-07-18 · 방법론 v0.6
L-BAIBA,
대사율 증가·체지방 감소 정말 도움이 될까?
30초 요약
D
근거 등급 D · 25점 · 안전성 불명
운동모방 기전은 흥미롭지만 직접 인체시험에서 대사율과 체지방 감소는 확인되지 않았습니다
연구가
보여주는 것2026년 공개된 첫 직접 무작위시험에서 MitoBurn 500 mg/day를 56일 섭취해도 안정시 대사율, 체중, DXA 체지방량·체지방률은 위약보다 개선되지 않았다. 세포·설치류의 지방 갈변 기전과 혈중 BAIBA의 관찰상 상관은 보충제 효능이 아니므로 D다.
보여주는 것2026년 공개된 첫 직접 무작위시험에서 MitoBurn 500 mg/day를 56일 섭취해도 안정시 대사율, 체중, DXA 체지방량·체지방률은 위약보다 개선되지 않았다. 세포·설치류의 지방 갈변 기전과 혈중 BAIBA의 관찰상 상관은 보충제 효능이 아니므로 D다.
광고가
말하는 것광고는 '운동 모방체', '갈색지방 스위치', '대사 부스터'처럼 전임상 기전을 실제 체지방 감소로 번역한다. 직접 인체시험은 그 연결고리를 확인하지 못했다.
말하는 것광고는 '운동 모방체', '갈색지방 스위치', '대사 부스터'처럼 전임상 기전을 실제 체지방 감소로 번역한다. 직접 인체시험은 그 연결고리를 확인하지 못했다.
제품을 고를 때 알아두면 좋은 사실
- 국내 원료 유통 카탈로그와 해외직구 채널에서 MitoBurn 원료·완제품이 확인되며 완제품 예시는 1캡슐 500 mg이다.
- 직접 인체시험 용량은 MitoBurn 500 mg/day, 기간은 56일이었다.
- L-BAIBA와 D-BAIBA는 서로 다른 거울상 이성질체이므로 BAIBA 일반 연구를 모두 L-BAIBA 제품에 전용할 수 없다.
- 단기 시험만 있어 장기 고용량, 임신·수유, 질환자 및 약물 병용 안전성은 확립되지 않았다.
Gap Measurement · 판정 536 · D 25점
연구들이 실제로 보여주는 것
Allen 등 2026 시험은 칼로리 제한과 운동을 병행한 성인을 위약 12명, L-BAIBA 13명, L-BAIBA+grains of paradise 12명으로 배정했다. L-BAIBA 단독 500 mg/day는 56일간 안정시 대사율, 체중, DXA 지방량·지방률에 군×시간 차이가 없었다. Roberts 등 2014 연구는 세포·동물에서 지방 갈변과 간 지방산 산화를 보였고 사람에서는 혈중 BAIBA와 대사위험의 역상관을 관찰했지만 보충제 중재시험이 아니다.
왜 D(25점)로 분류했나
직접 인체시험이 존재하므로 ?가 아니며, 목표인 대사율과 체중·체지방이 모두 위약 대비 무효여서 D 25점이다. 제조사 후원·소규모는 무효 결과의 확실성 제한으로 별도 반영했다.
반대 견해도 기록합니다. 주관적 배고픔 감소는 후속 연구 가치가 있지만 실제 열량섭취·체중·체지방 감소와 동일하지 않다.
재판정 기록. 신규 판정 — MitoBurn 500 mg/day 직접 RCT에서 안정시 대사율·체중·DXA 체지방이 무효였고 전임상 기전·관찰상 상관은 보충 효능으로 인정하지 않음
효능별 세부 등급
이 성분은 여러 효능을 함께 주장합니다. 종합 등급 하나로 뭉뚱그리면 강한 효능과 약한 효능이 섞이므로, 효능별로 나눠 표기합니다. 종합 등급은 가장 강한 반증 또는 핵심 주장을 반영합니다.
| 효능(하위 주장) | 등급 | 근거 요지 |
|---|---|---|
| 안정시 대사율 증가 | D | MitoBurn 500 mg/day 직접 RCT에서 위약 대비 무효였다. |
| 체중·체지방 감소 | D | 체중, DXA 지방량, 체지방률 모두 군간 차이가 없었다. |
교차 검증 — 코덱스·클로드
이 판정은 코덱스가 초안(문헌조사+인용 실존확인)을 만들고, 코덱스 블라인드 등급과 적대 감사가 교차검증했으며, 방법론 경계규칙 재대입으로 클로드가 총괄 판결했습니다. 등급이 갈린 건은 재판정으로 정리했습니다.
증거 표
| 연구 | 설계 | 표본 | 자금 | 종점 | 결과 | 가중치 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Allen LE et al. 2026 | 무작위 이중맹검 위약대조시험 | n=37 | NNB Nutrition 후원; 책임저자 유료 자문 | 안정시 대사율·체중·DXA 체지방·식욕 VAS | 대사율·체중·체지방량·체지방률은 무효; 배고픔 VAS만 감소. | 핵심 |
| Roberts LD et al. 2014 | 세포·동물실험 및 사람 관찰분석 | 사람 코호트 포함; 보충 중재 없음 | 공공·학술 연구 | 지방 갈변·간 지방산 산화·혈중 BAIBA 상관 | 전임상 기전과 사람의 관찰상 상관을 보고했으나 경구 L-BAIBA 효능시험이 아님. | 기전 맥락 |
영수증 — 참고 문헌 2건
인용 2건은 2026-07-18 기준 원문 페이지에서 실존을 확인했습니다.
Allen LE, Sutton PJ, Schrautemeier A, et al. Effects of L-BAIBA supplementation with and without grains of paradise on changes in resting metabolic rate, body composition, and cardiometabolic risk factors. Nutr J. 2026. PMID: 42271377. DOI: 10.1186/s12937-026-01349-z.
MitoBurn 500 mg/day의 56일 직접시험에서 대사율·체중·DXA 체지방이 무효였다. 깃발: n=37·제조사 후원이지만 목표 효능을 직접 시험한 핵심 무효 결과다.
실존확인Roberts LD, Bostrom P, O'Sullivan JF, et al. Beta-aminoisobutyric acid induces browning of white fat and hepatic beta-oxidation and is inversely correlated with cardiometabolic risk factors. Cell Metab. 2014;19(1):96-108. PMID: 24411942. PMCID: PMC4017355. DOI: 10.1016/j.cmet.2013.12.003.
BAIBA 유행의 근거가 된 지방 갈변 기전과 사람 관찰상 상관 연구다. 깃발: 사람 경구 보충시험이 아니므로 체지방 감소 효능으로 귀속할 수 없다.
실존확인초안·재작성: 코덱스 (AI) · 검증: 코덱스 블라인드 등급 + 적대 감사 · 총괄: 클로드
검토·승인: 참값 편집부 · 승인일: 2026-07-18 · 정정 이력: (없음)
검토·승인: 참값 편집부 · 승인일: 2026-07-18 · 정정 이력: (없음)
이 판정 인용하기
[참값] L-BAIBA(MitoBurn) × 대사율 증가·체지방 감소 — 근거등급 D·25점. 인용 2건 실존 확인. 출처: https://chamgap.com/verdicts/weight/l-baiba-metabolic-rate-body-fat/ · CC BY 4.0CC BY 4.0 — 출처 표기 시 자유 사용, 등급·수치 왜곡 시 사용 불가.
이 문서가 하는 일과 하지 않는 일
참값은 정보 제공자입니다. "무엇이 연구로 확인됐고 무엇이 확인되지 않았는지"를 전할 뿐, "먹어라·사라"를 말하지 않습니다. 그 결정은 독자와, 필요하다면 의료·법률 전문가의 몫입니다. 이 판정은 검색일까지 공개된 문헌에 근거하며 새 연구가 나오면 등급은 바뀝니다. 이곳의 어떤 내용도 의학적 조언이 아닙니다.