판정 No. 3079 · 검색일 2026-09-08 · 방법론 v1.0
연심 단일제,
불면 성인의 수면질 개선 정말 도움이 될까?
30초 요약
?
근거 등급 ? · 안전성 주의
연심 단일제의 불면 수면질만 다루며 연자육·연잎·연근·복합제는 별도다.
주의. 50명 예비연구에서 1명이 가벼운 두근거림을 보고했다. 연심에는 higenamine이 포함될 수 있어 선수 도핑 위험이 있으며, 임신·수유·심혈관질환·약물상호작용·장기 안전성은 확정되지 않았다.
연구가
보여주는 것판정 보류다. 태국의 50명 단일군 연구는 연심 캡슐 전후 PSQI가 15.24에서 1.82로 낮아졌다고 보고했지만 무작위배정·위약·동시 비교군이 없어 자연경과·회귀·기대효과를 분리할 수 없다. 적격 단일 연심 대조시험은 확인하지 못했다.
보여주는 것판정 보류다. 태국의 50명 단일군 연구는 연심 캡슐 전후 PSQI가 15.24에서 1.82로 낮아졌다고 보고했지만 무작위배정·위약·동시 비교군이 없어 자연경과·회귀·기대효과를 분리할 수 없다. 적격 단일 연심 대조시험은 확인하지 못했다.
광고가
말하는 것전통적 불면 사용, 동물 수면시간, 무대조 PSQI 전후차를 근거로 수면제 대체·불면 치료·장기 안전성을 광고할 수 없다.
말하는 것전통적 불면 사용, 동물 수면시간, 무대조 PSQI 전후차를 근거로 수면제 대체·불면 치료·장기 안전성을 광고할 수 없다.
제품을 고를 때 알아두면 좋은 사실
- 이 판정은 표시한 연꽃 부위·제형·경로·대상군·주장·종점·비교군 조합에만 적용한다.
- 연잎·연심·연자육·연근·마디와 차·추출물·식품·즙·복합제는 서로 바꾸어 읽지 않는다.
- 주의. 50명 예비연구에서 1명이 가벼운 두근거림을 보고했다. 연심에는 higenamine이 포함될 수 있어 선수 도핑 위험이 있으며, 임신·수유·심혈관질환·약물상호작용·장기 안전성은 확정되지 않았다.
참값 의미 분류코드
후보 색인 · 검토 보류
K.lotus-plumule.oral.sleep-quality.improve.UNK민간·대체요법 > 연심(연자심) > 경구 > 불면 수면질 > 개선 주장 > 비교군 미확인
50명 단일군 PSQI 전후연구는 있으나 비교군이 없어 치료효과 계약을 확정할 수 없습니다. 연자육·연잎·연근·Rhodiola 복합제는 별도입니다. 자동 이관 후보는 검색을 돕기 위한 값이지 영구 배정이 아닙니다. 기존 판정번호와 URL이 정본입니다.
정밀 주장 분류
서로 다른 제형·경로·대상군·효능·비교군의 근거가 섞이지 않도록 각 축을 독립적으로 기록합니다.
| 대상 종류 | K · 민간·대체요법 |
|---|---|
| 대표 성분·개입 | 연심(연자심) |
| 원천·사용부위 | Nelumbo nucifera 성숙 종자 안의 녹색 배아(plumule); 품종·산지 미확인 |
| 제형·가공법 | 태국 예비연구는 연심 캡슐; 요청 범위의 차·표준화 단일추출물 대조제형 미확인 |
| 투여경로 | 경구 |
| 용량 | 미확인(적격 대조시험 없음) |
| 기간 | 미확인(적격 대조시험 없음) |
| 대상군 | 불면 증상이 있는 성인 |
| 효능·질환 | 수면질 개선 |
| 핵심 종점 | PSQI; 적격 대조계약 미확인 |
| 비교군 | 없음/미확인 |
| 중복 판별키 | 연심(연자심)|태국 예비연구는 연심 캡슐; 요청 범위의 차·표준화 단일추출물 대조제형 미확인|경구|불면 증상이 있는 성인|수면질 개선|미확인(적격 대조시험 없음) |
Gap Measurement · 판정 3079 · ?
연구들이 실제로 보여주는 것
태국 2024년 원문·초록, PMID 38931222 복합제, PMID 31973198 인체 노출, PMID 19010651 동물 진정 연구를 부위·제형·종점별로 분리했다.
왜 ?로 분류했나
직접 단일군 인체자료는 있으나 적격 대조시험이 없어 효과축과 비교계약을 확정할 수 없다. 등급은 ?이고 영구 의미코드는 보류한다.
반대 견해도 기록합니다. PSQI의 큰 전후 변화는 후속 위약대조시험의 필요성을 보여주지만, 그 크기 자체를 치료효과로 사용할 수 없다.
재판정 기록. Codex 독립 교차검증 — One exact plant part, formulation, population, claim, endpoint, and comparator
교차 검증 — AI 조사·Codex 최종 게이트
자료조사와 초안에 AI를 사용하고, 블라인드 등급·적대 감사·방법론 경계규칙 재대입을 거친 뒤 Codex가 근거·등급·문안·빌드를 최종 검증했습니다. 등급이 좁혀지지 않는 경우에는 양쪽 근거와 이유를 함께 공개합니다.
증거 표
| 연구 | 설계 | 표본 | 자금 | 종점 | 결과 | 가중치 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ประสิทธิผลและความปลอดภัยของดีบัว (Nelumbo nucifera) ช่วยการนอนหลับ | 목적표집 단일군 전후 예비연구; 무작위·위약·동시대조 없음 | 불면 환자 50명 | Panaosod의 원료·제조 지원과 회사 연구실 소속 저자; 별도 현금 연구비·특허·완전한 COI 미확인 | PSQI 전후 | 15.24±1.19→1.82±0.69, paired P<.05; 군간 효과 없음 | 직접 사람 연심 캡슐이나 효능 비교 불가 |
| Potential Risk of Higenamine Misuse in Sports: Evaluation of Lotus Plumule Extract Products and a Human Study | 6명 단일군 인체 노출·소변 약동 자료 | 건강한 남성 6명 | 학술 연구; 제품 분석 | 소변 higenamine; 수면 아님 | 0.8 g 하루 3회 3일 뒤 모두 WADA 보고기준 초과 | 부위·사람은 직접이나 효능 종점 불일치; 안전성용 |
| Mixture of Rhodiola rosea and Nelumbo nucifera Extracts Ameliorates Sleep Quality of Adults with Sleep Disturbance | Rhodiola 뿌리+연꽃 종자 2:1 복합제 단일군 연구 | 20명 등록·13명 완료 | LG H&H 직원 저자 | ISI·PSQI·수면일지 | 전후 개선; 위약 없음 | 부위·복합제·비교군 불일치로 제외 |
영수증 — 참고 문헌 3건
인용 3건은 2026-09-08 기준 원문 페이지에서 실존을 확인했습니다.
Makmoon S et al. Journal of Thai Traditional Medicine Research. 2024;10(1):1-16. PMID/DOI/등록번호 없음.
15.24±1.19→1.82±0.69, paired P<.05; 군간 효과 없음 깃발: 직접 사람 연심 캡슐이나 효능 비교 불가
실존확인Yen CC et al. Nutrients. 2020;12:285. PMID: 31973198. PMCID: PMC7070534. DOI: 10.3390/nu12020285.
0.8 g 하루 3회 3일 뒤 모두 WADA 보고기준 초과 깃발: 부위·사람은 직접이나 효능 종점 불일치; 안전성용
실존확인Kim Y et al. Nutrients. 2024;16:1867. PMID: 38931222. PMCID: PMC11206944. DOI: 10.3390/nu16121867.
전후 개선; 위약 없음 깃발: 부위·복합제·비교군 불일치로 제외
실존확인자료조사·초안: AI 사용 · 교차검증: 블라인드 등급 + 적대 감사
최종 검증·게시 게이트: Codex · 검증 기준일: 2026-09-08 · 정정 이력: (없음)
최종 검증·게시 게이트: Codex · 검증 기준일: 2026-09-08 · 정정 이력: (없음)
이 판정 인용하기
[참값] 연심 단일제 × 불면 수면질—50명 전후 연구는 있으나 비교군 있는 적격 시험은 없다 — 근거등급 ?. 인용 3건 실존 확인. 출처: https://chamgap.com/verdicts/sleep/lotus-plumule-insomnia-sleep-quality/ · CC BY 4.0CC BY 4.0 — 출처 표기 시 자유 사용, 등급·수치 왜곡 시 사용 불가.
이 문서가 하는 일과 하지 않는 일
참값은 정보 제공자입니다. "무엇이 연구로 확인됐고 무엇이 확인되지 않았는지"를 전할 뿐, "먹어라·사라"를 말하지 않습니다. 그 결정은 독자와, 필요하다면 의료·법률 전문가의 몫입니다. 이 판정은 검색일까지 공개된 문헌에 근거하며 새 연구가 나오면 등급은 바뀝니다. 이곳의 어떤 내용도 의학적 조언이 아닙니다.