판정 No. 384 · 검색일 2026-07-16 · 방법론 v0.6
토마토 영양복합체,
경구 자외선 보호·피부 홍반 감소 정말 도움이 될까?
30초 요약
C
근거 등급 C · 50점 · 안전성 양호
토마토 카로티노이드 복합체의 홍반 신호는 자외선차단제 대체나 피부암 예방 근거가 아닙니다
연구가
보여주는 것Lyc-O-Mato와 유사 토마토 카로티노이드 복합체는 10~15 mg/day의 리코펜을 10~12주 섭취한 인체시험에서 인공 자외선 뒤 홍반 강도나 분자표지자를 줄였다. 그러나 핵심 근거가 Lycored 상표원료·제조사 지원 축에 집중되고, 149명 시험에서 육안 판정 최소홍반량(MED)은 위약과 유의한 차이가 없었다. 홍반은 피부암·광노화 예방이 아닌 대리지표이며 자외선차단제를 대체하지 못하므로 C다.
보여주는 것Lyc-O-Mato와 유사 토마토 카로티노이드 복합체는 10~15 mg/day의 리코펜을 10~12주 섭취한 인체시험에서 인공 자외선 뒤 홍반 강도나 분자표지자를 줄였다. 그러나 핵심 근거가 Lycored 상표원료·제조사 지원 축에 집중되고, 149명 시험에서 육안 판정 최소홍반량(MED)은 위약과 유의한 차이가 없었다. 홍반은 피부암·광노화 예방이 아닌 대리지표이며 자외선차단제를 대체하지 못하므로 C다.
광고가
말하는 것'먹는 선크림', 'SPF를 올린다', '피부암을 막는다'는 표현은 근거 범위를 넘는다. 시험은 통제된 인공 자외선 뒤 홍반·분자표지자를 측정했으며 자외선차단제, 의복, 그늘을 대체하는 임상시험이 아니다.
말하는 것'먹는 선크림', 'SPF를 올린다', '피부암을 막는다'는 표현은 근거 범위를 넘는다. 시험은 통제된 인공 자외선 뒤 홍반·분자표지자를 측정했으며 자외선차단제, 의복, 그늘을 대체하는 임상시험이 아니다.
제품을 고를 때 알아두면 좋은 사실
- 국내에서는 토마토추출물·리코펜 또는 Lyc-O-Mato 표기 수입 보충제로 유통될 수 있어 원료명과 배합을 확인해야 한다.
- Lyc-O-Mato 시험은 약 10 mg lycopene/day를 12주 사용했다.
- 2019년 TNC는 하루 리코펜 15 mg, 피토엔·피토플루엔 5.8 mg, 베타카로틴 0.8 mg, 토코페롤 5.6 mg과 로즈마리 유래 카르노식산 4 mg의 복합제였다.
- 리코펜 단독 제품과 토마토 카로티노이드 복합체는 교환 가능한 동일 원료가 아니다.
- 경구 카로티노이드는 자외선차단제의 SPF처럼 검증된 대체 보호수단이 아니다.
Gap Measurement · 판정 384 · C 50점
연구들이 실제로 보여주는 것
Aust 2005 시험은 합성 리코펜, Lyc-O-Mato, Lyc-O-Guard 음료를 각 약 10 mg lycopene/day로 12주 비교했고 세 군 모두 자외선 유발 홍반 감소를 보고했다. Grether-Beck 2017 교차시험은 65명에서 TNC가 UVA/UVB 유도 HO1, ICAM1, MMP1 발현을 억제하는 신호를 보였다. Groten 2019 다기관 RCT는 149명을 12주간 TNC 또는 위약에 배정했으며 색차계 홍반과 IL-6·TNF-α는 개선됐지만 육안 MED는 군간 유의차가 없었다. 토마토 페이스트 시험도 홍반 신호를 보였지만 Lyc-O-Mato 캡슐 자체의 재현으로 간주할 수 없다.
왜 C(50점)로 분류했나
149명 시험의 색차계 홍반·IL-6·TNF-α 신호를 인정하되 육안 MED 군간 무효, 임상결과가 아닌 대리지표, 피토엔·피토플루엔·베타카로틴·토코페롤·카르노식산 복합원료, 제조사 전액지원을 반영해 C 50점이다.
반대 견해도 기록합니다. 정확한 TNC 제형을 10~12주 섭취했을 때 인공 자외선 유발 홍반 강도가 낮아질 가능성은 남아 있다. 이 판정은 자외선차단제 대체나 피부암 예방을 포함하지 않는다.
재판정 기록. 재판정(교차검증 반영) — 인체 RCT의 홍반 신호는 인정하되 육안 MED 무효, 대리지표, Lycored 상표원료·제조사 편중으로 C 상한 적용
효능별 세부 등급
이 성분은 여러 효능을 함께 주장합니다. 종합 등급 하나로 뭉뚱그리면 강한 효능과 약한 효능이 섞이므로, 효능별로 나눠 표기합니다. 종합 등급은 가장 강한 반증 또는 핵심 주장을 반영합니다.
| 효능(하위 주장) | 등급 | 근거 요지 |
|---|---|---|
| UV 홍반 대리지표 감소 | C | 색차계만·상표복합원료 |
| 일광화상·피부암 예방·자외선차단제 대체 | ? | 임상결과 없음 |
교차 검증 — 코덱스·클로드
이 판정은 코덱스가 초안(문헌조사+인용 실존확인)을 만들고, 코덱스 블라인드 등급과 적대 감사가 교차검증했으며, 방법론 경계규칙 재대입으로 클로드가 총괄 판결했습니다. 등급이 갈린 건은 재판정으로 정리했습니다.
증거 표
| 연구 | 설계 | 표본 | 자금 | 종점 | 결과 | 가중치 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Aust O et al. 2005 | 비교 임상시험, 12주 | 36명 | Lyc-O-Mato 상표원료 사용; 자금 세부 불명 | 혈중·피부 카로티노이드와 1.25 MED 조사 후 홍반 | 합성 리코펜·Lyc-O-Mato·Lyc-O-Guard 모두에서 홍반 감소 신호. | 보조 |
| Groten K et al. 2019 | 다기관 무작위 이중맹검 위약대조시험, 12주 | 149명 무작위배정, 145명 완료 | Lycored 전액지원 | MED, 색차계 홍반, IL-6·TNF-α | 육안 MED는 군간 차이가 없었으나 색차계 홍반과 IL-6·TNF-α는 개선; 피토엔·피토플루엔·베타카로틴·토코페롤·카르노식산 복합원료. | 핵심·상표복합원료 |
| Grether-Beck S et al. 2017 | 무작위 이중맹검 위약대조 교차시험 | 65명 | Lycored 지원 | UVA1·UVA/B 유도 HO1·ICAM1·MMP1 발현 | TNC가 일부 자외선 유도 분자표지자 발현을 억제. | 보조 |
영수증 — 참고 문헌 4건
인용 4건은 2026-07-16 기준 원문 페이지에서 실존을 확인했습니다.
Aust O, Stahl W, Sies H, Tronnier H, Heinrich U. Supplementation with tomato-based products increases lycopene, phytofluene, and phytoene levels in human serum and protects against UV-light-induced erythema. Int J Vitam Nutr Res. 2005;75(1):54-60. PMID: 15830922. DOI: 10.1024/0300-9831.75.1.54.
합성 리코펜과 Lyc-O-Mato 계열을 약 10 mg/day로 비교한 12주 홍반 시험. 깃발: 소규모이며 임상결과가 아닌 인공 자외선 홍반을 평가.
실존확인Grether-Beck S, Marini A, Jaenicke T, et al. Molecular evidence that oral supplementation with lycopene or lutein protects human skin against ultraviolet radiation: results from a double-blinded, placebo-controlled, crossover study. Br J Dermatol. 2017;176(5):1231-1240. PMID: 27662341. DOI: 10.1111/bjd.15080.
65명에서 TNC의 자외선 유도 유전자 발현을 본 교차시험. 깃발: 분자 대리지표이며 Lycored 지원 연구.
실존확인Groten K, Marini A, Grether-Beck S, et al. Tomato Phytonutrients Balance UV Response: Results from a Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Study. Skin Pharmacol Physiol. 2019;32(2):101-108. PMCID: PMC6482986. DOI: 10.1159/000497104.
149명 TNC RCT에서 색차계 홍반은 개선됐지만 육안 MED는 무효였다. 깃발: 상표원료·회사 지원, 대리지표, 핵심 지표 혼합결과.
실존확인Rizwan M, Rodriguez-Blanco I, Harbottle A, et al. Tomato paste rich in lycopene protects against cutaneous photodamage in humans in vivo: a randomized controlled trial. Br J Dermatol. 2011;164(1):154-162. PMID: 20854436. DOI: 10.1111/j.1365-2133.2010.10057.x.
20명 토마토 페이스트 RCT에서 색차계 홍반 신호가 있었으나 MED는 유의하지 않았다. 깃발: 식품 매트릭스 결과를 Lyc-O-Mato 캡슐에 직접 전용할 수 없음.
실존확인초안·재작성: 코덱스 (AI) · 검증: 코덱스 블라인드 등급 + 적대 감사 · 총괄: 클로드
검토·승인: 참값 편집부 · 승인일: 2026-07-16 · 정정 이력: (없음)
검토·승인: 참값 편집부 · 승인일: 2026-07-16 · 정정 이력: (없음)
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[참값] 토마토 영양복합체(Lyc-O-Mato) × 경구 자외선 보호·피부 홍반 감소 — 근거등급 C·50점. 인용 4건 실존 확인. 출처: https://chamgap.com/verdicts/skin-hair/tomato-nutrient-complex-oral-photoprotection/ · CC BY 4.0CC BY 4.0 — 출처 표기 시 자유 사용, 등급·수치 왜곡 시 사용 불가.
이 문서가 하는 일과 하지 않는 일
참값은 정보 제공자입니다. "무엇이 연구로 확인됐고 무엇이 확인되지 않았는지"를 전할 뿐, "먹어라·사라"를 말하지 않습니다. 그 결정은 독자와, 필요하다면 의료·법률 전문가의 몫입니다. 이 판정은 검색일까지 공개된 문헌에 근거하며 새 연구가 나오면 등급은 바뀝니다. 이곳의 어떤 내용도 의학적 조언이 아닙니다.