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스트레스·기분

스트레스, 불안, 우울, 기분 개선 관련 판정.

스트레스·기분 판정 근거 순위

스트레스, 불안, 우울, 기분 개선 관련 판정. 같은 카테고리 안에서는 점수가 높은 판정을 먼저 배치했습니다. 점수가 비어 있는 판정은 같은 목록의 아래쪽에 둡니다.

A 82점 세인트존스워트(성요한풀, St. John's Wort, Hypericum perforatum) × 우울
경도-중등도 우울의 단기 단독요법 근거는 RCT와 메타분석이 충분해 A로 볼 수 있지만, 중증·소우울증·장기·병용요법으로 확장하면 불확실하고 약물상호작용 위험이 커서 임의 복용 소재로 단순화하면 안 된다. · 판정 보기 →
B 76점 사프란(saffron, Crocus sativus) × 우울·기분
우울증 임상군에서는 단기 RCT·메타분석이 반복 양성이지만, 소규모·지역편중·출판비뚤림과 일반 기분 연구의 1차종점 음성 때문에 B에 머문다. · 판정 보기 →
B 62점 카바(Piper methysticum) × 불안 증상 완화
다수 이중맹검 RCT 메타의 유의한 작은 효과와 후속 대형 음성시험이 공존해 B 하단 62점이다. · 판정 보기 →
B 61점 아슈와간다(위타니아 솜니페라) × 스트레스·불안 완화
인체 근거는 있으나 한계가 있습니다 · 판정 보기 →
C 58점 라벤더 오일(Silexan/실렉산) × 불안
Silexan 경구제의 증상척도 RCT 신호는 강하지만, 독립 재현 부재 규칙 때문에 C다. · 판정 보기 →
C 57점 캐모마일(chamomile, Matricaria recutita/chamomilla) × 불안·수면
불안은 직접 증상척도 RCT 신호, 수면은 소규모 주관척도 신호에 머문다. · 판정 보기 →
C 54점 레몬밤(Melissa officinalis) × 스트레스·불안·수면
불안·스트레스 설문 신호는 있으나 연구 수·표본·제형 이질성이 커 C다. · 판정 보기 →
C 52점 홀리바질(툴시, Ocimum tenuiflorum) × 스트레스·불안 완화
두 위약대조시험은 양성이지만 핵심 근거가 동일 제조사 계열에 집중돼 C 52점이다. · 판정 보기 →
C 50점 돌외잎추출물 × 스트레스로 인한 긴장 완화
두 소규모 RCT의 일부 불안척도 신호는 있지만 결과 선택성과 제한된 재현성 때문에 C 50점이다. · 판정 보기 →
C 49점 SAMe(S-아데노실-L-메티오닌) × 우울 증상 완화·항우울제 보조
단독요법 메타분석들이 상충하고 보조요법 최신 통합값은 음성이어서 C 49점이다. · 판정 보기 →
C 48점 패션플라워(passionflower, Passiflora incarnata) × 불안·수면
직접 인체 RCT는 있으나 대부분 작고, 수면 근거는 특히 짧거나 단일 연구 중심이다. · 판정 보기 →
C 48점 야생 녹색귀리 추출물(Neuravena) × 스트레스·기분·집중 개선
급성 집중 과제와 특수 상황의 스트레스 신호는 있으나 만성 인지시험은 음성이고 상표 원료사 편중이 커 C 48점이다. · 판정 보기 →
C 44점 L-라이신(L-lysine) × 스트레스·불안 완화
단독 근접자료는 저섭취 집단 강화식품시험뿐이고 108명·29명 시험은 라이신+아르기닌 복합제여서 C 44점이다. · 판정 보기 →
C 43점 5-HTP(5-hydroxytryptophan) × 기분·식욕·수면
세로토닌 전구체 기전은 그럴듯하지만 임상 근거는 작고 오래되어 C다. · 판정 보기 →
C 40점 아메리칸 스컬캡(Scutellaria lateriflora) × 불안·긴장 완화
작은 초기 양성 신호와 후속 불안 1차척도 무효가 공존해 C 40점이다. · 판정 보기 →
C 40점 DL-페닐알라닌(DLPA) × 우울감·기분 개선
공개시험 양성 신호와 활성대조군 간 차이 없음은 있으나 위약 부재·33% 탈락·미반복으로 C 40점이다. · 판정 보기 →
D 35점 칸나 추출물(Sceletium tortuosum) × 스트레스·불안 완화
무작위시험 메타분석의 불안 결과가 무효이고 양성자료는 극소수 대리지표에 한정돼 D 35점이다. · 판정 보기 →
? 점수 미기재 무쿠나 프루리엔스(벨벳빈) × 도파민·기분 개선
L-DOPA 공급원으로서 파킨슨병 운동시험은 있지만 일반인 도파민·기분 주장을 직접 평가한 인체문헌이 없어 ?다. · 판정 보기 →
? 점수 미기재 리튬 오로테이트 × 기분 안정·불안 완화
뇌 노출 가능성은 확인됐지만 기분 안정·불안 완화의 대조 효능자료가 없어 ?다. · 판정 보기 →