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다이어트·체지방

체중, 체지방, 식욕, 포만감과 지방흡수 억제 관련 판정.

다이어트·체지방 판정 근거 순위

체중, 체지방, 식욕, 포만감과 지방흡수 억제 관련 판정. 같은 카테고리 안에서는 점수가 높은 판정을 먼저 배치했습니다. 점수가 비어 있는 판정은 같은 목록의 아래쪽에 둡니다.

B 68점 L-카르니틴(L-carnitine) × 체지방·다이어트
사람 메타분석상 평균 약 1kg대의 작은 체중 감소 신호는 반복되지만, 체지방률·허리둘레와 큰 다이어트 효과는 일관되지 않는다. · 판정 보기 →
C 48점 그린커피(클로로겐산; green coffee bean extract/chlorogenic acid) × 다이어트·체중/체지방 감소
소규모 단기 RCT에서는 1 kg대 개선 신호가 있으나, 넓은 메타분석은 체중 효과가 불안정하고 광고의 큰 감량 핵심시험은 철회됐다. · 판정 보기 →
C 45점 흰강낭콩 추출물(Phaseolus vulgaris) × 탄수화물 흡수 억제·체중 감소
기전성 식후 지표와 소폭 감량 신호는 있지만 독립 메타분석 음성·제품 의존성·업계 편중으로 C 48점이다. · 판정 보기 →
C 44점 아프리칸망고(Irvingia gabonensis) × 체중·체지방
양성 RCT는 있으나 IGOB131 등 특정 추출물과 동일 저자군 연구축에 집중되어 있다. · 판정 보기 →
C 43점 그레인 오브 파라다이스 추출물(Aframomum melegueta) × 갈색지방 활성·에너지 소비 증가·체지방 감소
사람 시험은 있지만 BAT·에너지 소비 대리지표와 제조사 연계 단기 체성분 결과에 머물러 C 46점이다. · 판정 보기 →
C 42점 새싹보리(어린 보리순; Hordeum vulgare L. young barley leaf/sprout) × 다이어트·간
간 RCT는 산화스트레스 대리지표 중심이고 간지방·간효소 위약 대비 차이가 없으며, 다이어트는 사람 체중감량 직접근거가 없다. · 판정 보기 →
C 42점 키토산(chitosan), 키토산 유도체/폴리글루코사민 포함 × 지방흡수 억제 및 체지방·체중감량
전체 메타분석은 1 kg 안팎의 작은 체중 차이를 보이지만 고품질/대형 RCT와 사람 대변 지방 배출 시험이 핵심 기전과 임상적 다이어트 효과를 약하게 만든다. · 판정 보기 →
C 42점 캡시노이드(캡시에이트)(capsinoids, capsiate) × 열생성·체지방 감소
열생성 대리지표 신호는 있으나 2021 메타값은 성분군 합산 결과이고, 대표 RCT의 체중·전체지방은 음성이어서 C 하단 42점이다. · 판정 보기 →
C 40점 푸코잔틴(fucoxanthin) × 체중·복부지방 감소
양성이 복합제와 원료사 연계 33명 시험에 편중되고 37명 직접시험은 추가감소가 음성이어서 C 최하단 38점이다. · 판정 보기 →
D 34점 글루코만난(곤약, konjac) × 다이어트·포만감
체중감량 신호는 성인 단기·소규모 연구에서 소폭 보이지만 메타분석이 불일치하고 독립 성인 RCT의 1차 체중·포만감 결과가 무효라, 광고식 다이어트·포만감 주장은 C 수준이다. · 판정 보기 →
D 31점 콜레우스 포스콜리 추출물(포스콜린) × 체지방·체중 감소
체중은 소규모 RCT에서 반복해 유의한 위약 대비 감소가 없었고, 체지방 양성은 한 소규모 남성 시험에 머물러 D 33점이다. · 판정 보기 →
D 24점 라즈베리케톤(raspberry ketone) × 체지방·다이어트
체지방 주장의 직접 인체 근거는 단독 성분 기준으로 없다시피 하다. · 판정 보기 →
C 점수 미기재 프로바이오틱스(유산균, 특정 균주) × 체지방 감소·다이어트
근거가 상충하거나 제한적입니다 · 판정 보기 →
C 점수 미기재 시금치추출물(틸라코이드) × 식욕 억제·체중 관리
근거가 상충하거나 제한적입니다 · 판정 보기 →
D 점수 미기재 가르시니아 캄보지아(HCA) × 체지방·체중 감소
사람 대상 근거가 부족하거나 핵심 시험에서 확인되지 않았습니다 · 판정 보기 →
D 점수 미기재 시서스 콰드랑굴라리스 × 체중·체지방 감소
사람 대상 근거가 부족하거나 핵심 시험에서 확인되지 않았습니다 · 판정 보기 →
D 점수 미기재 CLA(공액리놀레산) × 체지방 감소
사람 대상 근거가 부족하거나 핵심 시험에서 확인되지 않았습니다 · 판정 보기 →
D 점수 미기재 녹차 카테킨(EGCG) × 체지방 감소
사람 대상 근거가 부족하거나 핵심 시험에서 확인되지 않았습니다 · 판정 보기 →