#크레아틴

#크레아틴 관련 판정

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• A 92점 크레아틴(creatine monohydrate) × 근력·운동수행
  다수 이중눈가림 인체 RCT와 메타분석에서 크레아틴 모노하이드레이트는 저항운동·짧은 고강도 수행의 1RM/반복수행 같은 직접 지표를 일관되게 개선한다. · 판정 보기 →
• B 60점 크레아틴 모노하이드레이트(Creatine monohydrate, 인지 효능축) × 수면부족·채식인의 기억력·사고력 개선
  RCT·메타분석은 존재하지만 효과가 작고 특정 하위집단에 집중되어 인지축은 B 60점이며, 운동수행 A 판정인 065와는 다른 효능축이다. · 판정 보기 →
• C 49점 크레아틴 모노하이드레이트(creatine monohydrate) × 주요우울장애 증상 완화·항우울 치료 보조
  양성 SSRI·CBT 보조시험과 무효 시험이 혼재하고 평균효과의 임상적 중요성과 확실성이 낮아 C 49점이다. · 판정 보기 →
• C 45점 크레아틴 모노하이드레이트(creatine monohydrate, 구아니디노계 영양소, 경구 스포츠보충제) × 운동치료 병행 제2형당뇨병 환자의 HbA1c·식후혈당 개선
  25명 단일 RCT의 HbA1c·식후혈당 양성 신호는 직접적이지만 소표본·12주·대리종점이므로 C 45점이다. · 판정 보기 →
• D 30점 크레아틴 모노하이드레이트(creatine monohydrate, 구아니디노계 운동보충제, 보충제) × 정상 남성의 총·유리 테스토스테론 및 DHT 증가
  DHT는 n=20 양성시험과 n=38 무효시험이 1대1로 상충하고, 테스토스테론 또는 DHT의 주장별 통합 신뢰구간은 확인되지 않는다. 2025 시험은 의미 있는 증가를 배제하도록 설계된 동등성시험도 아니다. 신뢰구간이 임상적으로... · 판정 보기 →
• D 28점 크레아틴 모노하이드레이트(creatine monohydrate, 보충제) × 롱코비드의 지속 피로·집중곤란 개선
  직접 인체시험은 존재하지만 n=12 단일 파일럿의 불안정한 주관결과뿐이어서 D 28점이다. · 판정 보기 →
• F 8점 크레아틴 모노하이드레이트(creatine monohydrate, 구아니디노계 에르고제닉, 보충제) × 초기 파킨슨병의 장기 임상 진행·기능저하 지연
  1,741명 장기 RCT가 무용성으로 종료되고 1,935명 메타분석도 전 영역 무효여서 F 8점이다. · 판정 보기 →
• ? 점수 미기재 크레아틴 모노하이드레이트(creatine monohydrate, 구아니디노계 질소화합물, 보충제) × 건강한 성인의 생물학적 노화속도 지연·건강수명·수명 연장
  근력·기능의 인체자료와 인접한 관찰·병용 파일럿은 있지만 크레아틴 단독의 인간 노화속도·건강수명·수명 효능시험은 없어 ?, score null이다. · 판정 보기 →