#근육량증가

#근육량증가 관련 판정

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• D 28점 저항운동 뒤 먹는 통째 달걀 3개 × 단백질량을 맞춘 난백 6개보다 근육량을 더 증가시킴
  노른자를 함께 먹는 것이 같은 단백질량의 난백보다 근육량을 더 늘린다는 직접 비교는 실패했다. · 판정 보기 →
• D 24점 운동 직후 30분 이내 유청단백질 25g 섭취 × 운동 전 또는 지연 섭취보다 장기 근육량 추가 증가
  운동 뒤 단백질이 급성 근단백합성을 자극하는 사실은 인정되지만 반드시 30분 이내여야 장기 근육량이 더 는다고 보기는 어렵다. · 판정 보기 →