#유청단백질

#유청단백질 관련 판정

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• B 78점 유청단백질(WPI/WPC) × 근육·다이어트
  유청단백질은 저항운동·총 단백질 부족 보완 때 근육/제지방에 작고 일관된 보탬이 있지만, 단독 다이어트·지방연소 주장은 과장이다. · 판정 보기 →
• D 28점 유청단백가수분해물 20 g과 자당 10 g을 하루 두 번 먹는 보충음료 × 저항운동 없이 건강한 노인의 허벅지 근육량 증가
  하루 40 g의 유청단백을 1년 먹어도 운동을 하지 않은 군에서는 근육 크기나 근력이 늘지 않았다. · 판정 보기 →
• D 28점 운동 직후 30분 이내 유청단백질 25g 섭취 × 운동 전 또는 지연 섭취보다 장기 근육량 추가 증가
  운동 뒤 단백질이 급성 근단백합성을 자극하는 사실은 인정되지만 반드시 30분 이내여야 장기 근육량이 더 는다고 보기는 어렵다. · 판정 보기 →